Supă de naut cu ton

Anul nou a început, iar cei mai mulți dintre ei s-au ciocănit cu un pic de dragoste în timpul sărbătorilor.

Acum începem din nou cu schimbarea corpului și acum vă vom oferi din nou rețete excelente care respectă schimbarea corpului.

Pe vreme rece începem astăzi cu o supă grozavă. In aceasta reteta gatim o supa de naut cu ton. Această supă este potrivită pentru schimbarea redusă a carbohidraților și a corpului și poate fi preparată în 10 minute.

    Ingrediente pentru supa de naut cu ton:
    500 ml bulion de legume de casă
    1 pahar de naut fiert
    6 roșii cherry
    2 cutii de ton în ulei de măsline
    niște pătrunjel

1. Puneți supa de legume într-o cratiță și aduceți la fierbere. Înjumătățiți roșiile cherry cu un cuțit și adăugați-le la bulion.

schimbare

2. Scurgeți năutul, clătiți și adăugați, de asemenea, la bulion.

3. Acum lăsați nautul să fiarbă în focul de legume timp de cinci minute.

4. Deschideți conservele de ton, scurgeți uleiul și adăugați și tonul la supa de naut. Lasă să fiarbă încă cinci minute.

5. Supa de naut cu ton este gata și poate fi servită în farfurii adânci.

Link-uri interesante BodyChange:

DVD BodyChange pe Amazon: 10 săptămâni BodyChange® DVD
„Vă fac carte de bucate sexy” pe Amazon: Cele mai bune rețete
Pagina oficială BodyChange: Slăbește acum cu antrenorul Detlef Soost