Rețete sănătoase - gătit cu ingrediente sănătoase

Viață sănătoasă cu rețete sănătoase

Rețetele sănătoase, tratamentele de detoxifiere și superalimentele sunt acum în aproape fiecare meniu, deoarece nutriția sănătoasă joacă acum un rol major. Bucătăria sănătoasă și echilibrată include întreaga varietate de ingrediente bogate în nutrienți, ierburi proaspete, grăsimi bune și condimente benefice. Dacă ești atent la combinația ingredientelor tale, poți aduce o mare contribuție la propria bunăstare prin dieta ta.

Citiți aici care plante medicinale ajută la digestia grăsimilor, care legume sunt bune împotriva gazelor și balonării după ce mâncați, care stimulează și încălzesc sau calmează și se răcesc. Aflați totul despre termenul la modă superfood și ce vechi înțelepciune din bucătărie se află în spatele acestuia și citiți aici despre avantajele și dezavantajele culturii populare a smoothie-urilor.

Toată lumea știe că ceaiul de mentă fierbinte proaspăt preparat are un efect răcoritor în mijlocul verii și că mușca este un ingredient important pentru gâscă prăjită grasă, dar știați deja că băncile poștale promovează digestia, că sfecla roșie reduce factorul de risc pentru bolile de inimă prin betaina pe care o conține și că capsaicina din ardei iute este considerată a fi o substanță de protecție a membranei mucoase, care este utilizată terapeutic pentru ulcerul gastric și gastrita? Cimbru și salvie sunt plante medicinale vechi care sunt bune pentru răceli, în timp ce uleiul esențial de busuioc ajută la mușcăturile de insecte, insomnia nervoasă și migrenele.

Gătirea sănătoasă este ușoară dacă aveți în vedere câteva puncte

Majoritatea alimentelor noastre sunt, așa cum sugerează și numele, mijloace bune de viață și oferă organismului sănătate și bunăstare. Atunci când sunt pregătite corespunzător, aceste superalimente își dezvoltă efectul complet. Utilizați întotdeauna ingrediente proaspete, deoarece vitaminele sunt substanțe volatile și se pierd adesea prin depozitare îndelungată. Ingredientele înghețate la șoc sunt, de asemenea, mai bune decât omologii lor suprapuse, deoarece congelarea rapidă înseamnă că majoritatea substanțelor nutritive și minerale importante sunt păstrate. Cu ierburile de grădină, puteți folosi și ierburi uscate în loc de frunze proaspete sau înghețate. Ca și în cazul preparării unui ceai, lichidele își eliberează gustul și ingredientele valoroase atunci când sunt fierte.

Dacă vrei să faci ceva bun pentru tine, poți renunța din când în când la îndrăgitele paste și în schimb să pregătești o salată sănătoasă de quinoa sau să gătești cu orz de orz și mei. Orezul este, de asemenea, sănătos, la fel ca nucile și semințele. Peștele slab și puiul fin sunt deosebit de sănătoși, dar merită și o privire asupra bucătăriei cu conținut scăzut de carbohidrați!

Aici veți găsi cele mai frumoase rețete sănătoase!

Superfood, detoxifiere, smoothie și bucurarea sănătoasă este foarte ușor. Cei care se gătesc singuri și folosesc ingrediente proaspete își oferă lor și celor dragi toți nutrienții, vitaminele și oligoelementele importante de care avem nevoie pentru a ne simți bine în jur.

Cură de detoxifiere sau dietă - nou, cu o lungă tradiție

Ce sunt cure de detoxifiere? Detoxifierile și tratamentele de detoxifiere sunt la modă: evitarea conștientă a anumitor alimente și băuturi ar trebui să protejeze organismul de toxine inutile, ...

Proces și plan de detoxifiere - așa funcționează

De ce Detox? Detoxifierea, detoxifierea sau postul are întotdeauna o intenție individuală. Motivația, obiectivul, timpul și perioada, precum și tipul de detoxifiere trebuie luate în considerare cu atenție ...

Superfood - vechea înțelepciune într-o nouă înfățișare

Superfood este un termen nou de tendință care ar trebui să îi facă pe unele femei mai în vârstă să zâmbească. Pentru că bunică nu cunoaște micile secrete ...

Faceți-vă singur smoothie-uri - gustarea sănătoasă între ele

Smoothies sănătoase au devenit o tendință absolută în ultimii ani. Cei care nu au storcator nu mai sunt la curent, deoarece de casă este ...

Ierburi de grădină - sănătate aromată pe farfuria noastră

Lucruri de știut despre ierburile noastre locale de grădină Ierburile clasice de grădină sunt cu siguranță pătrunjel, arpagic și busuioc, dar cimbru și rozmarin, salvie, mărar, cress și usturoi sălbatic sunt, de asemenea ...

Fructe sănătoase cu conținut scăzut de carbohidrați - Afine sălbatice din Canada

Afinele sunt fructe excelente cu conținut scăzut de carbohidrați. Principiul conținutului scăzut de carbohidrați reprezintă o dietă săracă în carbohidrați. Multe persoane care suferă de probleme de greutate, dar și diabetici ...

Carb scăzut - slăbire sănătoasă cu mai puțini carbohidrați

Conținutul scăzut de carbohidrați nu trebuie să fie lipsit de carbohidrați Rețetele cu conținut scăzut de carbohidrați renunță în mare măsură la carbohidrați și, în special, carbohidrații răi sunt eliminați din meniu ...

Variante sănătoase și alternative la paste

De ce alternative la pastele clasice? Cine nu este un mare fan al pastelor bune: fie că este clasic "al pomodoro", luxos cu ulei de trufe sau ca garnitură, ...