Potriviți-vă și subțire în noul an: multe înregistrări noi în studiourile de fitness Werler

Actualizat: 01/03/19 - 17:40

Jonas Polle, în vârstă de 24 de ani, se antrenează de două ori pe săptămână în sala de gimnastică de pe Hammer Straße.

Werl - Cu toții am sărbătorit în mod corespunzător în timpul sezonului festiv. Fripturile, ruladele, speculoosele și vinul fiert și-au pus amprenta, slănina de iarnă trebuie să dispară din nou. „Pierderea în greutate” este cu mult înaintea intențiilor bune. Și studiourile de fitness Werler observă acest lucru. La începutul anului, ați avut câteva înregistrări noi.

„Oamenii asaltă studioul chiar acum. Avem o mulțime de înregistrări noi de două zile. Nu ne așteptam la un răspuns atât de mare ”, spune Marcel Aß, managerul East Fitness Studio de pe Hammer Straße. În general, observați rezoluțiile de Anul Nou în numerele de înregistrare în fiecare an. „Până la sfârșitul lunii martie, graba este întotdeauna mai puternică. Oamenii sunt motivați și vor să scape de grăsimea de iarnă. Atunci se normalizează ”, spune managerul studioului.

Din ce în ce mai multe femei se numără printre clienții de studio nou înregistrați. „A fost întotdeauna invers”, a spus Aß. Odată ce v-ați înregistrat în studio, veți parcurge și cursul. „Dacă membrii noștri nu vin pentru o vreme, îi sunăm și le reamintim despre instruire”, explică Aß. Cursanții ar trebui să observe primele rezultate după trei până la șase săptămâni. "Trebuie să ai răbdare și să fii atent atât de mult."

Lire sterline de Crăciun nu dispar peste noapte

Nutriționistul Christa Glozbach simte, de asemenea, motivația pentru Anul Nou. Oferă de trei ori pe an cursuri de slăbire de 12 săptămâni în diferite orașe din zonă. Inclusiv un curs în Hilbeck. „În ianuarie am întotdeauna un număr deosebit de mare de înregistrări. Ca și în studiourile sportive. La începutul anului, oamenii vor să-și piardă kilogramele de Crăciun peste noapte. Dar nu este atât de ușor ”, relatează Glozbach.

Primele înscrieri la cursurile de Anul Nou vor avea loc încă din noiembrie. „Înainte de sărbători devine puțin mai liniștit și cu puțin înainte și după zilele de Crăciun vin o mulțime de oameni. Atunci când își dau seama că au primit o burtă de Crăciun ”, glumește nutriționistul.

Mănâncă conștient

Pentru a slăbi cu succes, ea recomandă să vă schimbați dieta. „Ar trebui să mâncați alimente cu conținut scăzut de grăsimi și fibre. Dulciurile nu aparțin nici unei diete. Zahărul este, de asemenea, o problemă masivă cu obezitatea. Doi speculoos, de exemplu, au la fel de multe calorii ca 200 de grame de banană ”, explică Glozbach. Expertul nu crede nimic despre o „zi de înșelăciune” - o zi de rupere a postului.

„Bineînțeles că poți aluneca, nici asta nu e rău. Nu poți spune că de acum înainte nu vei mai mânca niciodată ciocolată. Dar ar trebui să mănânci conștient. Fii atent la ce și cât de des mănânci ”, sfătuiește Glozbach. De asemenea, este important să fii atent la propriul echilibru energetic. „Nu ar trebui să mănânci mai mult decât ai nevoie de energie în timpul zilei. Abia atunci corpul are șansa de a-și descompune rezervele de grăsime ".

Cursul de slăbire din Werl-Hilbeck începe marți, 8 ianuarie. Înregistrarea este posibilă la numărul de telefon 02922/81156. Informații suplimentare sunt disponibile pe site-ul web.

Acesta este modul în care funcționează cu rezoluția „pierde în greutate”

1. Planificați ferm pregătirea: „Ar trebui să vă antrenați două până la trei zile specifice pe săptămână și să le păstrați gratuit în calendar. Dacă o faci mereu diferit, nu va funcționa ”, spune Marcel Aß.
2. Căutați colegi: „Pierderea în greutate funcționează foarte prost pe cont propriu. Cel mai bine este să găsești alte persoane care te pot ajuta să slăbești. Grupul se motivează reciproc, chiar și în săptămâni în care lucrurile sunt mai grele ”, spune nutriționistul Christa Glozbach.
3. Nu renunțați imediat: Succesele de antrenament se manifestă de obicei numai după trei până la șase săptămâni, iar baremele pot fi, de asemenea, înșelătoare. „Cel mai bun lucru este să te cântărești în fiecare zi și apoi să calculezi media”, recomandă Glozbach.