Ritmului cardiac de repaus

După cum sugerează și numele, ritmul cardiac în repaus este ritmul cardiac în repaus. La persoanele sănătoase este între 50 și 100 de bătăi pe minut. Aproximativ 100 de bătăi la copii și 130 de bătăi la sugari. Seniorii au de obicei o frecvență cardiacă de odihnă de 90. La sportivii de rezistență, pe de altă parte, poate fi foarte scăzută, în jur de 32 până la 45 de bătăi pe minut. Prin urmare, este, de asemenea, o măsură de fitness, deoarece o persoană antrenată are nevoie de mai puține bătăi de inimă pentru a alimenta în mod optim toate sângele și oxigenul tuturor organelor.

Ritmul cardiac în repaus este cel mai bine măsurat după ce te-ai ridicat. Pentru a face acest lucru, simțiți-vă pulsul (mâna sau gâtul) și măsurați-l pe o perioadă de 15 secunde. Înmulțiți această valoare cu 4 și știți deja ritmul cardiac în repaus. De exemplu, dacă măsurați 17 bătăi în 15 secunde, este 68. Dacă nu doriți să o măsurați singur, puteți obține, de asemenea, un monitor de ritm cardiac care o va face pentru dvs.

ritm

Un puls prea mare nu trebuie să însemne o boală. Uneori este doar emoție, muncă fizică sau stres. Cu toate acestea, dacă pulsul rămâne ridicat, se numește tahicardie. Frecvența cardiacă prea rapidă poate rezulta din fumatul intens, lipsa exercițiilor fizice, anemia, tiroida hiperactivă, hipertensiunea arterială, infecțiile sau o boală cardiacă. Un medic ar trebui consultat aici.

O frecvență cardiacă prea lentă se mai numește bradicardie. Oamenii au un ritm cardiac de repaus lent, cu mai puțin de 50-60 de bătăi pe minut. O frecvență cardiacă lentă în repaus poate fi normală pentru sportivi. Aceasta poate scădea cu până la 30 de bătăi pe minut. Dacă ritmul cardiac de odihnă este prea mic, trebuie consultat și un medic. Un medicament sau un stimulator cardiac pot fi utile aici.

Nu confundați pulsul cu tensiunea arterială. Chiar dacă simțiți un puls ridicat sau scăzut, nu spune nimic despre tensiunea arterială.