Navigare BR

căutare

Vremea în Bavaria

Vremea pentru Bavaria de Nord și de Sud astăzi și în următoarele 2 zile În această dimineață vineri
0 ° -3 ° | 0 ° -1 ° | 2 °
-2 ° -3 ° | 0 ° -2 ° | 5 °

În multe locuri înnorate, valori maxime -2 până la +2 grade

rolul

trafic

conţinut

Vasele de sânge sunt importante pentru alimentarea întregului corp cu substanțe nutritive precum oxigen, vitamine, zahăr și grăsimi. O stare proastă a vaselor de sânge vă poate îmbolnăvi.

Deoarece dacă vasele nu mai funcționează corect, pot apărea atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale, afectarea funcției renale și alte boli. Dacă vasele funcționează bine, celulele și organele îmbătrânesc mai încet, iar bolile cronice apar mai târziu și mai rar.

Vase în mișcare

Cu un puls mai mare și un flux sanguin mai mare, sângele circulă mai repede prin corp. Efectul: vasele sunt întinse și fluxul sanguin irită pereții vaselor. Această expansiune declanșează un stimul chimic în peretele vasului, care contracarează procesele de îmbătrânire a vaselor și le menține mai elastice.

Ramai tanar

Un bărbat în vârstă de 60 de ani care a fost întotdeauna activ în sport își poate păstra vasele de sânge la fel de tineri pe cât erau la 30 de ani. Asta înseamnă: elasticitatea vasculară poate fi menținută timp de 30 de ani. Rigiditatea de fapt în creștere cu vârsta este oprită. Acest lucru menține inima mai tânără, deoarece este mai puțin stresată. În principiu, se aplică următoarele: Un bătrân de 70 de ani care are în mod natural mai mult țesut conjunctiv și un proces avansat de îmbătrânire în celule are, de asemenea, o inimă mai rigidă decât o persoană mai tânără. Și persoanele cu factori de risc, cum ar fi obezitatea, hipertensiunea arterială sau precursorii diabetului, dezvoltă atât vase rigide, cât și mușchi rigid ai inimii într-un stadiu incipient. Acesta din urmă poate fi, de asemenea, îmbunătățit printr-un program de antrenament fizic constând în rezistență și antrenament de forță (de aproximativ trei ori pe săptămână timp de 30 de minute).

Vase înfundate

În imagine: o arteră calcificată la microscop (scara 18: 1). Antrenamentul regulat poate proteja vasele de aceste daune.

De-a lungul anilor, colesterolul se acumulează pe pereții vaselor. Un nivel prea ridicat de zahăr din sânge modifică colesterolul și îl face mai agresiv. Atacă pereții vaselor și le face fragile. Vasele de sânge sunt deteriorate și se îngustează de-a lungul anilor din cauza depunerilor de colesterol. Exercițiul regulat poate reduce acumularea în pereții vasului.

Consecințele vaselor de sânge bolnave

Dacă vasele de sânge se rigidizează și se restrâng în timp, transportul de oxigen dincolo de constricție este redus. Dar acest lucru este vital pentru fiecare celulă din corp, altfel celulele mor în câteva minute. În cazurile avansate, tulburarea circulatorie poate fi identificată în inimă și se manifestă prin simptome precum presiunea asupra pieptului în timpul efortului fizic. Problema este gravă atunci când vasele sunt complet blocate: atunci celulele nu mai pot funcționa, părți ale organelor eșuează, de exemplu în inimă sau în creier. Dacă vasele mici eșuează, acest lucru afectează în special rinichii.

Ceea ce se pierde se pierde?

Vasele pot fi revitalizate într-un anumit mod: în șase până la opt săptămâni, rigiditatea vaselor, care încă nu s-au întărit, poate fi aproape readusă la normal. Cu toate acestea, dacă vasele de sânge au devenit deja calcificate sau întărite din cauza unei acumulări semnificative de colesterol, acest lucru nu poate fi inversat. Cu toate acestea, exercițiile fizice pot „sigila” practic depunerile de colesterol. practic plafonată. Acest lucru împiedică aceste depozite de colesterol să explodeze în vasul de sânge - o protecție importantă împotriva infarctului.

Pericol de avertizare: dacă nu vă mișcați.

Ridică-te de pe canapea - exercițiul este important pentru un flux sanguin sănătos.

. apoi se promovează dezvoltarea atacurilor de cord și a accidentelor vasculare cerebrale. Dacă vasele sunt rigide, este mai ușor ca depunerile să se dezlipească sau acumulările de colesterol să explodeze. În cel mai rău caz, acest lucru duce la închiderea vasului și moartea completă a celulei dincolo de această închidere. Cu cât vasul este mai mare, cu atât daunele sunt mai mari.

Și dacă vă exercitați în mod regulat.

. puteți reduce riscul de infarct cu 25% și riscul de accident vascular cerebral cu 20%.

Jung practică

Procesul de îmbătrânire vasculară începe foarte devreme: copiii supraponderali și inactivi au vase mai rigide. Cu cât sunt mai mulți factori de îmbătrânire, cu atât mai rapid are loc procesul de îmbătrânire vasculară. În țările occidentale, 15 la sută dintre bărbați și cinci la sută dintre femei până la vârsta de 35 de ani au depozite vizibile de colesterol, mai ales atunci când fumează. Vasele de sânge „își amintesc” acest lucru, precum și cât de mult sunt activate de mișcare. Aceasta înseamnă că, chiar și la o vârstă fragedă, trebuie să faceți mișcare regulată, să rămâneți subțire și să nu fumați.

Fum

Poluanții care sunt ingerați la fumat sunt foarte toxici. Ei merg direct prin plămâni în vasele de sânge și duc la îmbătrânirea prematură acolo - mai ales dacă se combină cu niveluri ridicate de colesterol. Exemplu: Dacă un tânăr a fumat de zece ani, vasele sale de sânge sunt mult mai în vârstă. Acestea corespund celor cu vârsta de 30 sau 40 de ani.

Exemplu: Când un adolescent a fumat de zece ani, vasele sale de sânge sunt mult mai vechi; ele corespund cu cele ale unui copil de 30 sau 40 de ani.