Salată în loc de cârnați: densitatea energetică este mai importantă decât conținutul de calorii

Caloriile nu te umple. Cantitatea și volumul sunt mult mai importante pentru a simți că ai mâncat suficient. Dacă doriți să mâncați mai puține alimente bogate în calorii, puteți să le folosiți în avantajul dvs. - preferând alimente cu un conținut redus de calorii pe gram. Experții vorbesc despre alimente cu o densitate redusă de energie, așa cum explică revista „Apotheken Umschau” (numărul 1/2020).

Alimentele tipice cu o densitate redusă a energiei sunt, de exemplu, cartofii, leguminoasele, carnea slabă sau produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi - și, desigur, fructele și legumele în general. Primii absolvenți în acest sens sunt varza, salata de miel și roșiile, cu 0,1 până la 0,2 kilocalorii pe gram. Densitatea energetică este considerată scăzută atâta timp cât această valoare nu depășește 1,5.

Dacă, pe de altă parte, alimentele au 2,5 sau mai multe kilocalorii pe gram, densitatea energetică este considerată ridicată. Acest lucru este adesea cazul cârnaților, de exemplu, cu mâncăruri rapide de tot felul și cu produse de patiserie, cum ar fi cornurile. Persoanele conștiente de calorii nu trebuie să se descurce fără o astfel de mâncare în întregime. Cu toate acestea, poate avea sens să le combini. Puteți face acest lucru, de exemplu, mâncând o jumătate de pizza în loc de un întreg și combinând-o cu o salată.

Poate și interesant

Vânzările de ospitalitate în septembrie cu 23,7% sub anul precedent

După cum a raportat Oficiul Federal de Statistică, cifra de afaceri din industria hotelieră a scăzut în septembrie 2020 cu 3,9 la sută în termeni reali și cu 4,4 la sută în termeni nominali comparativ cu august 2020. Efectele crizei sunt deosebit de evidente în comparație cu aceeași lună a anului trecut.

Aproape trei din zece companii compensează emisiile de CO2

Fie că este vorba de călătorii aeriene, de exploatarea clădirilor din fabrici sau de aerul condiționat al întregului complex de birouri: aproape trei companii din zece din Germania compensează emisiile de CO2. În companiile mari cu peste 500 de angajați este chiar 40%

Sondaj: Companiile mari intenționează să lucreze de acasă pe termen lung

Tendința către birouri la domiciliu declanșată de criza Corona va schimba economia din Germania pe termen lung. 66 la sută dintre directorii financiari chestionați de consultanța de management Deloitte au declarat: „Planificăm să ne bazăm mai mult pe munca la distanță”.

Citirea în blocare: texte ingenioase pentru industria hotelieră și de catering

Vindeți mai bine cu texte clare - acest lucru se aplică și restauratorilor și hotelierilor. Sunt necesare texte bune: în broșuri, pe roboturi telefonice, în buletine informative, bloguri etc. Cu instrucțiunile corecte, formularea este ușoară și generează vânzări. ++ De asemenea, perfect ca cadou de Crăciun pentru angajați ++

14.419 cazuri: noi infecții coronare din nou sub nivelul săptămânii precedente

În Germania, autoritățile sanitare au raportat 14.419 noi infecții cu coroană Institutului Robert Koch (RKI) în decurs de 24 de ore. Adică aproape 1000 de cazuri cu mai puțin de o săptămână în urmă, potrivit informațiilor de la RKI marți dimineață.