Sănătate - ceai în loc de ciocolată. Pierde în greutate prin noi obiceiuri alimentare - sănătate

  • sănătate

Defectul planului lui Trump

Președintele SUA care a ieșit a crezut că are șansa de a câștiga în cele din urmă alegerile în instanță. De ce acest plan nu funcționează.

Nimeni nu ne va deranja

Walter Emmisberger a luptat împotriva atacurilor de panică și a fricii vagi toată viața. Apoi descoperă dosarele vieții sale, citește despre medicii care i-au testat droguri când era copil - și autoritățile care au urmărit.

Ce ar sfătui marii gânditori în criza Corona

Guvernare bine - cum funcționează? Filozofi celebri precum Platon, Machiavelli sau Hegel au găsit răspunsuri care sunt și astăzi semnificative. Ce ați spune dvs. și alți gânditori despre cerința de mască, protestele Corona și activitatea cancelarului.

Casa mea este biroul meu

Electricitate pornită, încălzire pornită: Cei care lucrează la biroul de acasă ar trebui să poată deduce în curând costurile din impozitele lor. Dar există limite la generozitate.

Nu se va întâmpla nimic

Responsabilitatea personală este necesară pentru a aplana curba. Este doar amuzant cât de mulți oameni cred că cu siguranță nu sunt expuși riscului - și nici un pericol pentru alții.

Martor cheie viu, mort

Miliardele enigmatice ale lui Franz Beckenbauer au ajuns odată la funcționarul Mohamed bin Hammam. El ar putea rezolva cauza Cupei Mondiale a Germaniei - dar în loc să pună la îndoială Qatarul, eticienii FIFA l-au declarat mort.

„Când ești afară, începe de la zero”

Gabriele Metzger l-a interpretat pe Charlie la barul „Verbotene Liebe” timp de 20 de ani. Acum seria se repornește - și a revenit. O conversație despre 4664 de episoade care ți-au schimbat viața și întrebarea de ce actoria este o profesie brutală.

„Nu am mai experimentat niciodată un astfel de sentiment de pierdere totală a controlului”

Flávia din Rio și Robin din Düsseldorf au fost separate luni de zile din cauza restricțiilor de călătorie. Ce au învățat despre dragoste în acest proces.

Femeia care vrea să redea încrederea

Chiar și în echipa lui Obama, Jennifer Psaki a avut încredere că va face multe. După patru ani de Trump, așteptările viitoarei purtătoare de cuvânt a Casei Albe sunt mult mai mari.

Cel mai mare proiect turistic din sudul Germaniei ar putea fi construit pe locul unui vechi depozit de muniții. Despre o inițiativă cetățenească frustrată și un ministru care se plimbă în secret prin pădure alături de un lobbyist.

Sănătate: Ceai în loc de ciocolată: Pierde în greutate prin noi obiceiuri alimentare

Berlin (dpa/tmn) - Cu unii oameni excesul de kilograme cade de la sine, alții pur și simplu nu pot scăpa de excesul de greutate. Dietele sau medicamentele pentru slăbit promit succes rapid. Ar trebui să vă țineți mâinile departe, sfătuiește un expert și oferă alte sfaturi.

Direct de pe canalul de știri dpa

Berlin (dpa/tmn) - Cu unii oameni excesul de kilograme cade de la sine, alții pur și simplu nu pot scăpa de excesul lor de greutate. Dietele sau medicamentele pentru slăbit promit succes rapid. Ar trebui să vă țineți mâinile departe, sfătuiește un expert și oferă alte sfaturi.

Dacă doriți să slăbiți, ar trebui să vă schimbați obiceiurile alimentare pe termen lung. O posibilitate, de exemplu, este înlocuirea ciocolatei cu un pahar de ceai, sfătuiește prof. Anja Hilbert de la Centrul de cercetare și tratament pentru bolile obezității din Leipzig într-un interviu acordat jurnalului farmacologic „Gute Pillen - Bad Pillen” (numărul 01/2015).

De asemenea, este important să aflați în ce condiții mâncați prea mult. Unii oameni ajung la ciocolată atunci când sunt stresați. Oricine percepe stresul - adică când și cum apare - poate încerca să-l reducă într-un mod țintit. De exemplu, reduceți-vă propriile obiective, faceți antrenament de relaxare și exercitați mai mult, recomandă Hilbert.

Ar trebui să evitați suplimentele dietetice, recomandă Hilbert. Laxativele sunt la fel de inutile pentru pierderea în greutate pe termen lung ca și alte presupuse medicamente pentru slăbit. Potrivit expertului, nici dietele pe termen scurt nu sunt de nici un folos.

O greșeală tipică atunci când slăbești este să sari peste micul dejun sau prânzul. Pentru că rezultatul este foamea uriașă, după cum știe Hilbert. "Puteți folosi gustări bogate în calorii și puteți mânca mult la următoarea masă." Mâncarea regulată este, de asemenea, importantă atunci când pierdeți în greutate, la fel cum simțiți foamea și sațietatea, mâncați în pace și, mai presus de toate, cu plăcere. „Atunci sistemul de recompensă este mai bine abordat și nu necesită să mănânci din ce în ce mai mult.”

Pentru că tocmai asta cauzează obezitatea la mulți oameni: sistemul lor de recompensă este mai puțin sensibil, așa că mănâncă mai mult, explică Hilbert. O altă cauză de obezitate pentru ei este „aprovizionarea excesivă cu alimente în societatea noastră”.