Sănătatea copilului - trebuie să știi asta

Declarație de consimțământ pentru utilizarea pluginurilor de social media

Vă oferim pluginuri pentru rețelele sociale pentru utilizarea serviciilor de socializare oferite de diverse companii. Acestea sunt integrate în ofertele online ale AOK într-un proces de două clicuri.

AOK în sine nu colectează niciun fel de date cu caracter personal sau informații despre utilizarea acestuia prin intermediul pluginurilor pentru rețelele sociale.

Cu toate acestea, prin intermediul acestor pluginuri, datele, inclusiv datele cu caracter personal, pot fi trimise către furnizorii de servicii din SUA și, dacă este necesar, pot fi utilizate de aceștia. Procedura utilizată aici asigură faptul că inițial nu se transmit date cu caracter personal către furnizorii pluginurilor individuale de social media atunci când utilizați oferta noastră online. Numai atunci când faceți clic pe unul dintre pluginurile de social media, datele pot fi transmise către furnizorii de servicii și salvate sau procesate de aceștia.

Sănătatea copiilor lor este importantă pentru toți părinții. Cu toate acestea, mulți sunt nesiguri din când în când și nu știu exact ce este cel mai bun pentru descendenți și la ce ar trebui să acorde o importanță deosebită în creșterea și nutriția lor.

Copiii germani se îngrașă

Intrebarea:

„Copiii Germaniei sunt din ce în ce mai mari.” Sunt corecte rapoartele regulate de groază din mass-media? Sau agitația despre kilogramele copiilor noștri este doar o alarmă falsă?

Răspunsul:

Afirmația că copiii Germaniei se îngrașă este din păcate corectă. Potrivit Centrului Federal pentru Educație pentru Sănătate (BZgA), aproximativ 15% dintre copii și tineri cu vârste cuprinse între trei și 17 ani cântăresc prea multe kilograme. Aproximativ 6,1% dintre aceștia au obezitate (obezitate).

Cauzele sunt alimentele grase și bogate în calorii, combinate cu prea puțină mișcare. Mulți copii încep la maturitate cu o ipotecă grea. Deoarece copiii grași au un risc crescut de a rămâne supraponderal mai târziu. Și acest lucru crește, de asemenea, riscul de sănătate pe termen lung. Deoarece multe boli ale stilului de viață, cum ar fi hipertensiunea arterială, diabetul, problemele articulare sau bolile de inimă sunt favorizate de supraponderalitatea.

Dar nu puțini copii supraponderali au probleme de sănătate deja astăzi. Acestea includ creșterea tensiunii arteriale, alterarea metabolismului lipidic, probleme de spate și discuri intervertebrale și chiar diabet zaharat de tip 2, care este cunoscut sub numele de „boală tipică pentru bătrânețe”.

Nici o dorință de legume - așa este

Întrebare:

Când vine vorba de legume, mulți copii sunt de acord: „Uh, nu-mi place asta!” - De ce este asta? Și ce pot face părinții?

Răspuns:

Nu este adevărat că copiilor nu le plac legumele, deoarece papilele lor gustative nu sunt încă dezvoltate. Este adevărat că întregul repertoriu gustativ - sărat, dulce, acru, amar - nu se dezvoltă pe deplin decât în jurul vârstei de șase până la șapte.

Copiii pot face diferența între diferite arome în prealabil, dar nu le plac pe toate. De exemplu, copiii nu suportă lucrurile amare.

Bebelușii și copiii mici preferă de fapt dulciurile, deoarece gustul le amintește de laptele matern dulce. Cu toate acestea, papilele gustative ale copiilor nu sunt subdezvoltate. De la vârsta de aproximativ un an, copiii sunt de obicei gata să fie curioși și gata să încerce tot ce mănâncă părinții lor pentru ei înșiși. Mesele împreună în familie sunt, prin urmare, importante, deoarece părinții sunt modele pentru copiii lor atunci când vine vorba de mâncare.

Părinții pot face, de asemenea, „lupta pentru legume” mai ușoară dacă urmați câteva sfaturi:

Copiilor nu trebuie să le placă toate legumele. Nu continuați să îi dați copilului legumele pe care nu le place să le mănânce. Mai presus de toate, gătește soiurile care îi plac.
Legumele dulci, cum ar fi morcovul, porumbul sau ardeiul, sunt de obicei cele mai bune bucate de copii.
Mulți copii sunt fani ai alimentelor crude: preferă legumele crude decât alimentele gătite. Încercați cu o farfurie mică de bețișoare de legume pe care le serviți copiilor ca „starter” înainte de felul principal.
Unora copiilor le place mai mult fructele decât legumele. Folosiți mai mult fructele pentru a oferi copiilor dvs. vitaminele importante.
Porțiile potrivite pentru copii îi fac pe tineri să fie mai înfometați de legume și fructe.
Sucurile de fructe și legume proaspăt stoarse sunt, de asemenea, o alternativă.

Dulciurile ca recompensă sunt în regulă

Întrebare:

„Dacă faceți curățenie frumos, va fi și o bucată de ciocolată după aceea” - acesta este calea corectă?

Răspuns:

Desigur, copiii pot primi o recompensă dacă au făcut ceva bine sau au depus mult efort în asta. Cu toate acestea, mâncarea nu este un mijloc de educație. Prin urmare, copiii nu trebuie motivați, mângâiați sau ocupați cu înghețată, urși gumați și ciocolată.

De regulă, copiii nu sunt interesați să mănânce. Căutați atenție, divertisment, laudă sau atenție. Dacă părinții se grăbesc la frigider în aceste situații, nu vor reuși să răspundă nevoilor reale ale copiilor lor.

Desigur, mai ales în cazul copiilor mici, de multe ori nu este atât de ușor să recunoaștem ceea ce copilul își dorește cu adevărat. Cu toate acestea, cu puțină răbdare, părinții pot afla.

Oricine folosește în mod regulat dulciuri ca recompensă sau consolare își face copiilor lor un serviciu. El riscă ca adolescenții să dezvolte o abordare greșită a alimentelor. Și, de asemenea, îi împiedică pe copiii săi să găsească o altă modalitate de a face față situațiilor sau provocărilor dificile. Cei care au învățat devreme să mănânce ca recompensă continuă adesea acest comportament ca adulți.

Recompensa este importantă. Dar părinții nu au nevoie de dulciuri pentru asta, pentru că există alternative mai bune. Ce zici de, de exemplu, o excursie la piscină, o lecție de artizanat sau o rundă a jocului tău preferat de cărți? Cel mai bine este să vă gândiți la ce puteți face pentru a vă mulțumi copilul. Și, desigur, copiii sunt, de asemenea, fericiți să primească felicitări și o îmbrățișare.

„Alimentele pentru copii” sunt sănătoase

Întrebare:

„Alimentele pentru copii” promit să conțină un număr deosebit de mare de vitamine și substanțe nutritive, care sunt importante pentru copii. Ce faci?

Răspuns:

Pe lângă dulciuri, alimentele speciale pentru copii includ produse lactate, băuturi și produse din cereale, cum ar fi cerealele pentru micul dejun. Multor copii le plac alimentele care sunt făcute pentru ei și par deosebit de potrivite. Pentru că acestea sunt colorate și le știi din publicitate. De asemenea, sunt adesea deosebit de dulci și, astfel, îndeplinesc preferințele gustative ale multor copii. Nu e de mirare - majoritatea alimentelor pentru copii conțin mult zahăr.

Gustările pentru micul dejun în special sunt adesea adevărate bombe de zahăr și nu sunt potrivite pentru un mic dejun sănătos pentru copii. Conținutul de grăsimi al alimentelor pentru copii este de obicei destul de ridicat. Majoritatea produselor conțin atât de multe calorii încât ar trebui să fie considerate mai mult ca bomboane.

Dar ce se întâmplă cu mineralele și substanțele nutritive presupuse deosebit de valoroase cu care alimentele copiilor sunt îmbogățite? Din nou, publicitatea produselor este în mare parte înșelătoare. Produsele pentru copii nu sunt de obicei mai sănătoase decât alimentele normale pentru întreaga familie. În orice caz, conținutul ridicat de zahăr și grăsimi este disproporționat față de nutrienții promiși. Stiftung Warentest a testat 40 de alimente pentru copii în 2004. Rezultatul: Cu două excepții, produsele nu erau sau erau pe deplin adecvate copiilor.

Prin urmare, părinții se pot descurca fără încredere fără mâncarea copiilor și se pot baza pe o dietă normală și echilibrată. Nu trebuie să le interzici descendenților să folosească în totalitate gustări pentru copii, atâta timp cât mănâncă alimente sănătoase. Sfat: pur și simplu amestecați produsele pentru copii cu alimente „normale”. De exemplu, puteți întinde iaurtul pentru copii cu zahăr cu iaurt normal. Porția conține astfel mai puțin zahăr în ansamblu - și are un gust la fel de bun pentru copii.

Există pur și simplu fani sportivi și cei cărora nu le place sportul

Intrebarea:

Este chiar atât de simplu? Sau nu fiecare copil se bucură de fapt de mișcare și activitate?

Răspunsul:

Copiii au nevoie de mișcare. Dar cei mai mulți dintre ei au prea puțin din asta. Potrivit unui studiu Forsa, opt copii din zece fac prea puțin sport, iar unul din cinci copii nu se mișcă deloc. Poate fi adevărat că nu fiecare copil este entuziasmat de jocul de fotbal sau atletism. Dar fiecare copil are un dor natural de a se mișca.

Nu trebuie să fie întotdeauna sport în sens clasic. Să vă plimbați afară, să mergeți cu bicicleta sau să jucați mingea cu prietenii este, de asemenea, exercițiu. Și asta este de fapt distractiv pentru toți copiii. Fiecare copil ar trebui să fie activ și în mișcare timp de o oră pe zi.

Acest lucru este important, deoarece piatra de temelie pentru a vă bucura de mișcare și sport este pusă în copilărie. Oricine experimentează pozitiv exercițiul fizic în copilărie preferă să facă sport și ca adult. Pe de altă parte, cei care mută în râvne sportive devreme vor avea dificultăți în a-l depăși pe bastard mai târziu.

Și aici părinții au o funcție importantă de model. Înțeles, dacă se relaxează pe canapea în timpul liber, asta nu îi motivează pe copii să se miște. Pe de altă parte, dacă părinții dau un bun exemplu, copiii își dezvoltă automat distracția în sport. Incorporați mișcare și activitate în timpul liber al familiei - de exemplu, cu o vizită la piscina în aer liber, o excursie împreună sau un mic turneu de badminton!

De asemenea, dacă un copil nu este interesat de sport, este posibil să nu fi găsit sportul potrivit pentru el însuși. Nu tuturor băieților îi place fotbalul și nu tuturor fetelor le place gimnastica și gimnastica. Oferiți-i copilului dvs. posibilitatea de a gusta din diferite sporturi. Aflați ce puncte forte are și ce sport se poate bucura - cu testul nostru de tip sport este foarte ușor!

Din ce în ce mai mulți copii sunt alergici

Intrebarea:

Mulți părinți au impresia că tot mai mulți adolescenți sunt afectați. Este corect?

Răspunsul:

Experții estimează că aproximativ 15-20 la sută dintre copiii din Germania au o alergie. Se spune că alte 5 până la 11% suferă de astm alergic. Băieții sunt afectați puțin mai des decât fetele. Și, în timp ce sugarii sunt mai predispuși să sufere de alergii alimentare sau neurodermatită, copiii sunt mai predispuși să sufere de astm sau alergii la polen.

De fapt, numărul copiilor care suferă de alergii a crescut în ultimele decenii. Cu toate acestea, motivele pentru acest lucru nu au fost încă clarificate. Unii oameni de știință susțin așa-numita „teorie a copilului murdar”.

Studiile au arătat că copiii care cresc în familii numeroase, dar și copiii care merg la îngrijirea timpurie sunt mai puțin predispuși să dezvolte alergii. Deoarece contractează boli infecțioase mai devreme și mai frecvent la alți copii - și asta face ca sistemul imunitar să funcționeze.

„Curățarea” prea frecventă și meticuloasă a tuturor tipurilor de bacterii și germeni îi face pe unii experți responsabili de numărul tot mai mare de copii cu alergii. Alții, pe de altă parte, văd un declanșator al alergiilor în stilul de viață modern: cu ferestre cu geam termopan și măsuri de economisire a energiei, apartamentele noastre sunt mai puțin aerisite decât înainte și acarienii din praf se simt foarte confortabil în covoare și mobilier tapițat.

Pe de altă parte, când vine vorba de factorii de risc pentru alergii la copii, experții sunt de acord: predispoziția ereditară joacă un rol important. Dacă tatăl sau mama au alergii, riscul copiilor de a suferi o alergie crește mai devreme sau mai târziu. Un alt factor decisiv este cantitatea de iritanți potențiali (de exemplu, acarienii prafului de casă, părul animalelor) la care sunt expuși copiii încă de la naștere. Sunt așa-numitele surse de sensibilizare care pot duce la alergie. Un alt factor este fumatul. Fumul pasiv crește riscul copilului de a dezvolta astm alergic.

Dieta vegetariană dăunează dezvoltării

Întrebare:

Copiii se pot abține de la consumul de carne? La urma urmei, ei încă cresc și au nevoie de carne - nu?

Răspunsul:

Chiar și cu copiii, nimic nu vorbește împotriva unei diete vegetariene, atâta timp cât adolescenții sunt pe deplin îngrijiți. Este important ca produsele lactate și ouăle, adică proteinele animale, să nu lipsească. În caz contrar, se aplică în general ceea ce constituie o dietă sănătoasă: meniul ar trebui să fie variat și să conțină multe alimente bogate în nutrienți.

Legumele, fructele, produsele din cereale integrale sunt cu siguranță una dintre ele. Acestea ar trebui să fie principala componentă a unei diete vegetariene pentru copii. Dar ce se întâmplă cu substanțele nutritive importante din carne - proteine, fier, zinc și vitamine B? Desigur, acestea nu se găsesc numai în carne, ci și în alte alimente.

Cei care consumă suficiente produse lactate și ouă, precum și legume, leguminoase și cereale, primesc suficiente proteine. Iar vitamina B12 importantă este conținută și în produsele lactate. Fierul mineral se găsește în cereale, dar și în unele tipuri de legume (de exemplu, fenicul, fasole sau mazăre). Sfat: Organismul poate utiliza cel mai bine fierul în combinație cu vitamina C - și, la rândul său, poate fi găsit în fructe proaspete, ardei sau roșii.

Situația este diferită cu dieta vegană. Veganii au o dietă pur vegetală și evită toate produsele de origine animală, cum ar fi laptele sau ouăle. Cu o dietă vegană, copiii nu primesc nutrienții de care au nevoie. Prin urmare, este considerat nepotrivit pentru copii și le poate afecta dezvoltarea.