Sănătos printr-un somn adecvat: de ce să dormiți pe partea stângă este mai sănătos

Preferați să dormiți pe partea dreaptă? Ar trebui să schimbați acest lucru: Somnul sănătos este important pentru oameni. O cantitate semnificativă de stres poate fi ameliorată printr-un comportament sănătos în somn. În plus, corpul se recuperează într-o stare de repaus, iar regenerarea este promovată.

Cei care dorm suficient sunt odihniți și pot începe ziua în formă. Sarcinile devin din ce în ce mai ușoare de îndată ce dormiți bine. Dar face o diferență pe ce parte dormi? Care poziție de somn este cea mai sănătoasă?

Găsiți poziția potrivită de dormit

„Cei care sforăie adesea dorm pe spate sau pe partea dreaptă”, spune prof. Kneginja Richter. Conduce consultarea somnului la Clinica de Psihiatrie și Psihoterapie a Universității Paracelsus Medical Private (PMU) Nürnberg. Există unele diferențe între diferitele poziții. Cu toate acestea, cea mai sănătoasă poziție este să dormi pe partea stângă.

Poziția de dormit: de aceea nu ar trebui să dormiți pe partea dreaptă

John Doulliard este medic. El a publicat un articol în revista comercială „The Journal of Clinical Gastroenterology” care investighează cea mai sănătoasă poziție de somn. El numește mai multe motive pentru care dormitul pe partea dreaptă poate fi nesănătos.

Prof. Richter este de acord cu concluziile: „Cea mai sănătoasă poziție pentru somn este pe partea stângă, deoarece aceasta ușurează și inima. Dormitul pe burtă, pe de altă parte, poate provoca mai multe riduri. "

Îți poți schimba poziția de dormit?

De cele mai multe ori dormi într-o poziție familiară, pentru că fiecare are preferințele sale aici. Dar acestea pot fi schimbate cu ajutorul unor perne. Însă acesta poate fi un proces îndelungat, care nu merită efortul. „Dacă cineva a dormit toată viața și acum vrea să treacă la spate, este adesea foarte dificil”, spune Richter.