Șapte kilograme în șapte zile: Iggy Azalea își dezvăluie secretul de fitness

Twerkout în loc de antrenament

Îți mișci puțin fundul și kilogramele se topesc? Se pare că nicio problemă la Hollywood. Iggy Azalea a slăbit șapte kilograme în doar o săptămână.

kilograme

Iggy Azalea jură după antrenamentul de la Hollywood

Uitați de antrenament, fetelor. Toată lumea vine rapid la Hollywood pentru un Twerkout. Deoarece antrenamentul, care este în prezent foarte popular în LA, promite că kilogramele vor scădea doar. Tot ce trebuie să faceți este să vă scuturați fundul în toate direcțiile și să vă lăsați șoldurile să circule.

Desigur, „twerking” a fost mult timp un termen comun. Descrierea oficială de pe net spune: "Un stil de dans în care dansatorul execută în primul rând mișcări de șold circulare și sacadate. Neoficial, totuși, ar fi mai degrabă numit întregul lucru tremurând. Twerking nu este în ultimul rând, deoarece este atât de bine cunoscut are o mulțime de fani ai celebrităților, așa că primele zece liste apar în mod regulat în mass-media din SUA care prezintă cele mai bune tâmpenii actuale ale celebrităților.

Printre cele mai bune dintre cele mai bune, veți găsi de obicei vedete precum Rihanna, Ariana Grande, Demi Lovato, Beyoncé și, bineînțeles, Miley Cyrus. Acesta din urmă a recunoscut, totuși, că, deși pare destul de ușor când îți scuturi fesele, trebuie să te înveți cu adevărat. De exemplu, Miley a avut propriul său profesor de twerking privat înainte de a participa la MTV Video Music Awards 2013, declanșând primul val de twerking.

Dar pentru că nu toată lumea își poate permite un profesor privat, există tot mai multe cursuri de twerking în LA. Acestea sunt de fapt numite „Twerkout în loc de antrenament” și sunt foarte populare în acest moment. Nu în ultimul rând, pentru că a apărut cuvântul despre câte calorii puteți arde cu un antrenament de dans. Un subiect foarte important aici la Hollywood.;)

Puteți arde până la 1.000 de calorii pe oră

Potrivit experților twerking, chiar și începătorii ard între 350 și 480 de calorii pe oră atunci când își scutură fesele. Antrenamentul este aproximativ echivalent cu 60 de minute de yoga de putere sau o oră de jogging ușor. Și oricine are toate mișcările perfect și este un profesionist Twerking poate arde până la 1.000 de calorii. Acest lucru se datorează în principal faptului că twerking folosește mai mulți mușchi decât crezi. În timpul antrenamentului, gluteii și mușchii coapsei sunt întăriți, la fel ca întreaga zonă centrală. În plus, șoldurile sunt relaxate, partea inferioară a spatelui este întărită și mușchii abdominali sunt, de asemenea, antrenați. Așadar, nu este de mirare că revista pentru sănătatea femeilor descrie twerkout-urile drept „sesiuni de transpirație foarte serioase”.

Iggy Azalea este cineva care tocmai a experimentat din prima manieră cum scad kilogramele în timp ce twerking. Rapperul, în vârstă de 26 de ani, a luat lecții twerking pentru cel mai recent videoclip „Mo Bounce”. "Am fost la cursuri. Nu mi-am dat seama cât de flexibil trebuie să fii pentru twerking", spune Azalea. Dar succesul a vorbit de la sine. După o săptămână de filmări, cântăreața nu a reușit doar să-și clatine fundul, conform propriului cont, ci și a slăbit șapte kilograme. Deci nu e rău.

Dacă doriți să încercați singur, dar nu aveți o clasă Twerkout în apropiere, veți găsi o mulțime de videoclipuri instructive pe web. Ei bine, atunci: Twerk, iubito!;)