Așa funcționează sauna pe corp

Efectele fizice ale unei sesiuni de saună sunt multiple. Suprafața pielii se încălzește cu trei până la zece grade, temperatura din interiorul corpului crește cu unu până la două grade. Aceasta corespunde unei creșteri a temperaturii similare cu cea a febrei. Organismul reacționează la aceasta prin activarea celulelor imune. Vasele de sânge se extind, ritmul cardiac crește cu aproximativ 50%, iar ritmul de respirație crește. Mușchii se relaxează.

Transpirația curge liber atunci când faceți o saună: corpul pierde 20-30 de grame pe minut. După 15 minute în camera de transpirație - echivalent cu mersul la saună - este aproape jumătate de litru de sudoare.

Eliminarea deșeurilor

Lichidul care este secretat atunci când transpiri este obținut mai întâi din sânge. Acest lucru devine ușor mai gros. Dacă continuați să transpirați, organismul compensează pierderea prin retragerea apei din mușchi, precum și din țesutul gras și conjunctiv. Acest lucru pătrunde în sânge - și odată cu acesta, deșeuri de materiale din metabolism care s-au acumulat în țesut. Acestea sunt apoi excretate în urină.

Dacă bei în timp ce mergi la saună, ai opri acest proces de „spălare” a deșeurilor. Prin urmare, este esențial să beți după ultima sesiune de saună - dar apoi nu prea puțin pentru a compensa pierderea de lichide. Desigur, setea nu este potolită cu băuturi alcoolice, ci mai degrabă cu apă minerală sau sucuri de fructe foarte diluate.

Benefic pentru căile respiratorii

Aerul fierbinte are, de asemenea, un efect pozitiv asupra circulației sângelui în membranele mucoase și asupra secreției secrețiilor în căile respiratorii. Mai ales cei care au probleme cu bronhiile vor beneficia de vizite regulate la saună. Este mai ușor să respirați profund, deoarece capacitatea plămânilor este crescută de efectul relaxant muscular al saunei.

Consolidarea sănătății

Vizitele regulate la saună au în mod clar efecte pozitive asupra sănătății fizice. Cei care transpira regulat viguros pe o perioadă lungă de timp sunt mai puțin predispuși la răceli.

Camera de căldură, pe de altă parte, nu este potrivită pentru a pierde în greutate între: Deși puneți puțin mai puțin greutate pe cântar după ce ați mers la saună - pierderea de kilograme se datorează exclusiv apei emanate (și două până la trei grame de sare de masă).

Rămâneți informat cu buletinul informativ de pe netdoktor.at

Autori:
Jochen Niehaus (medic)
Editarea editorială:
Stefanie Rachbauer, BA

Actualizat la: 16.07.2015 | 20:48

Mai multe articole pe această temă

păr

Concentrați-vă asupra părului și a scalpului: totul despre căderea părului și îngrijirea părului uscat, gras și deteriorat.

Îngrijirea pielii sensibile și uscate

Pielea uscată poate fi cauzată de o varietate de factori. Avem sfaturi pentru îngrijirea și tratamentul adecvat.

Îngrijirea pielii îmbătrânite

Aproximativ jumătate dintre toți cei cu vârsta cuprinsă între 50 și 70 de ani suferă de piele foarte uscată, cunoscută și sub numele de piele în vârstă. Acest lucru se datorează ...

COVID-19/Corona: fapte, numere de cazuri și orice altceva
Poziții deschise la netdoktor
Date media și listă de prețuri
„Hautsache” - Noua revistă specială
„Legume” - noua revistă specială
Termeni și condiții (GTC)
Acesta a fost târgul de sănătate de pe netdoktor.at: „Viitorul medicinii” a atras peste 3.000 de vizitatori
Prima zi de sănătate a Austriei de Jos „Cancer și eu” netdoktor.at
Noua noastră revistă este aici! „Primul an al bebelușului”
Revista tematică: alergii și intoleranțe
Ziua sănătății netdoktor.at „Vezica mea și eu”
Ziua sănătății netdoktor.at „Creierul meu și eu” - succes complet!
Revistă specială: Vindecă natural
Reguli publicitare
imprima
a lua legatura
Cu „verificatorul timpului de așteptare” către radiolog mai repede
healthtrends.com
intimitate
Condiții generale de utilizare (GTC)
Premiu pentru sănătate de la orașul Viena pentru netdoktor
Aplicația pentru directorul medicului netdoktor este aici!
Nou director medical la netdoktor
Divulgarea finanțării
Serviciu widget netdoktor
presa
Grupuri de sprijin
Căminele de bătrâni
Ambulanțe
Centre de consiliere
Setări cookie

Urmăm standardul HONcode pentru informații de sănătate de încredere Accesați certificatul

Conținutul netdoktor este destinat doar în scop informativ. Informațiile de pe acest site web nu trebuie în niciun caz privite ca un substitut pentru sfaturi profesionale sau tratament de către medici instruiți. Conținutul netdoktor.at nu poate fi utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice, a începe sau a opri tratamente.

Documentele conținute în acest site web sunt prezentate doar cu titlu informativ. Materialul nu este în niciun caz destinat să înlocuiască îngrijirea medicală profesională sau atenția de către un medic calificat. Materialele din acest site web nu pot și nu trebuie utilizate ca bază pentru diagnostic sau alegerea tratamentului.