XXL’ Sport

sauna

[Sauna] = cameră din lemn (finlandeză)

sportivă

Puteți folosi sauna noastră luminoasă și prietenoasă cu cameră de relaxare gratuit după antrenament. Desigur, sunt posibile și vizite individuale la saună fără a face mișcare. Această formă de odihnă și relaxare a fost practicată în Finlanda de secole.

Relaxare pentru trup și suflet

Pentru a completa programul sportiv, vă puteți relaxa în sauna noastră și preveni durerea mușchilor. Pentru o sesiune neîntreruptă de saună, vă recomandăm să respectați următoarele reguli:

Programați o pauză: După o unitate sportivă extenuantă, ar trebui să vă lăsați puțin timp pentru relaxare. Este recomandabil să faceți un duș și să compensați pierderea de lichid cauzată de exerciții fizice. Hidratarea este deosebit de importantă, deoarece corpul continuă să piardă lichide atunci când transpirați în saună. Când pulsul scade sub 100 de bătăi pe minut, nimic nu stă în calea unei sesiuni relaxante de saună și efectele pozitive pot fi exploatate pe deplin. Vă întăriți sistemul imunitar, eliberați hormonii fericirii prin căldură și scurtați faza de regenerare după activitatea sportivă activă.

Saună adecvată: Ar trebui să mergeți la saună după ce vă exersați numai dacă vă simțiți capabil să faceți acest lucru (nu este recomandat, de exemplu, dacă aveți o răceală). Și nici atunci nu trebuie să depășești un anumit timp. Sunt utile 2 până la 3 sesiuni de saună de 8 până la maximum 15 minute fiecare. Cu toate acestea, în general, trebuie să stați în saună doar atât timp cât vă simțiți confortabil acolo. Veți obține cele mai bune efecte atunci când vă așezați plat în saună, deoarece toate părțile corpului sunt expuse la aceeași temperatură. Chiar dacă vă simțiți foarte confortabil culcat, ar trebui să luați o poziție așezată 2 până la 3 minute înainte de a părăsi sauna pentru a vă face circulația înainte de a vă ridica.

Rămâi relaxat: Pentru a vă bucura de senzația de relaxare cât mai mult timp posibil, nu trebuie să vă grăbiți înapoi în viața cotidiană stresantă imediat după saună.