Detaliu blog

Oricine mă abordează cu întrebări despre o schimbare a dietei are de obicei multe în spate.

Tendințe nutriționale exotice, sfaturi super utile de la prietena ta sau un raft plin de cărți dietetice. Inclusiv yo-yo frecvent, o poveste lungă de suferință și multă dezamăgire.

Exact asta aș vrea să scutesc pe fiecare dintre voi. Și tocmai de aceea nu mă satur niciodată să știu despre asta Dieta conform celor 5 elemente ale medicinei tradiționale chineze să comunice și să o ducă la bun sfârșit în lume. Nu numai pentru că mă hrănesc cu ea de mulți ani și simțiți toate efectele pozitive direct asupra propriului corp, ci pentru că și eu am aceste efecte pozitive să văd clienții mei în fiecare zi.

Doar faceți clic pe butonul de redare de mai jos și ascultați episodul actual de podcast.

Distrează-te cu podcast-ul meu „High 5 pentru o dietă sănătoasă”!
Despre ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ pe iTunes Sunt desigur foarte fericit ❤️

Ascultă episodul podcast prin intermediul podcasturilor Apple
Transmite-le în flux aici clic
Descărcați episodul ca MP3 făcând acest lucru faceți clic dreapta aici și selectați „salvați ca”
Aici poți să spui Abonați-vă la canalul YouTube

O schimbare a dietei în conformitate cu cele 5 elemente ale TCM

Aceste efectul imediat al ALIMENTELOR, condimentelor și ierburilor noastre nu se simte cel mai rapid în timpul câteva zile de detoxifiere FĂRĂ dietă, dar și mai devreme sau mai târziu, când ne schimbăm dieta pas cu pas în conformitate cu cele 5 elemente ale TCM.

Interesantul dietei TCM este că este practic nu există interdicții dă. Ne ținem pe de o parte câteva reguli generale, care sunt ideale pentru noi oamenii sănătate fizică și mentală a promova. Pe de altă parte, aspectul interesant al nutriției TCM este că noi înșine Consolidați individual poate sa. În funcție de ce tip de constituție suntem - adică cu ce puncte slabe și puncte forte ne-am născut deja.

Două exemple practice de schimbare a dietei conform TCM

Pentru a vă ilustra acest lucru, vă am două povești de la doi clienți din cabinetul meu adus. Cele două nu pot fi mai diferite, si totusi îi conectează foarte, foarte mult, atunci când vine vorba de schimbarea dietei în conformitate cu cele 5 elemente ale TCM:

Doamna K. tinde să fie rece. Îngheață repede, are mâinile și picioarele în mod constant reci, este adesea bolnavă și rece, se îngrașă foarte ușor și este de fapt întotdeauna obosită.

Doamna H. este predispusă la căldură. Este ușor de temperat, întotdeauna grăbită și stresată, stările pielii sale s-au înrăutățit semnificativ recent și este nemulțumită de pielea ei uscată, mâncărime și adesea inflamată. Neliniștea interioară nu îi permite doamnei H. să doarmă bine, este epuizată și remarcă deja nivelul ridicat de stres cauzat de gastrita ușoară.

Schimbarea dietei după TCM - ce ar trebui să se schimbe ambele

Atât doamna K. cu răceala ei, cât și doamna H. cu căldura ei ar trebui să schimbe câteva lucruri de bază, astfel încât ambele să-și întărească nucleul și să-și pună digestia în funcțiune . Acesta este singurul mod în care sistemul digestiv poate Qi, adică energia LIFE, acționarea și căldura să alunge frigul și oboseala pe de o parte. Și numai așa se poate umori prețioase care apoi curăță căldura. Vă puteți imagina fluide corporale prețioase ca lichidul de aer condiționat din mașină, care protejează motorul de supraîncălzire.

Ambele femei cu diferitele lor simptome ar trebui, prin urmare, să acorde mai întâi atenție următoarelor situații atunci când își schimbă dieta:

Mănâncă regulat
Mâncare adevărată - mâncare adevărată care a văzut soarele, căreia i s-a permis să dea jos rădăcini, care a fost în aer curat;-)
Mâncăruri gătite și, prin urmare, sănătoase
Utilizați condimente digestive
A lua micul dejun! Și dacă este doar o mică porțiune la început
Cină gătită, sănătoasă
Cină caldă în loc de chifle între ele
Bea - în mod regulat, suficient și fără îngheț rece

Schimbarea dietei conform TCM - sfaturile individuale

Marele lucru despre nutriția TCM este că este poate răspunde atât de individual fiecăruia dintre noi. În funcție de condițiile în care ne-am născut, în ce climat trăim, în ce perioadă a anului și ce vreme ne poate influența și ce obiceiuri alimentare avem. Toate acestea sunt incluse atunci când vine vorba de o schimbare foarte individuală a dietei în conformitate cu cele 5 elemente ale medicinei tradiționale chineze.

Dar următorul este probabil cel mai important lucru:

Cu alegerea ALIMENTULUI, condimentelor și ierburilor, vă puteți promova în mod direct sănătatea fizică și mentală și preveni bolile!

Desigur, o schimbare a dietei în TCM poate atenua și simptomele. Dar accentul principal al medicinei tradiționale chineze este întotdeauna pe prevenirea reclamațiilor! Să mănânce și să trăiești așa, că nu există boli, terapii scumpe și vizite la medic . Acesta este scopul!

Dar revenim la doamna K. și doamna H . Pe de o parte, ambii își schimbă acum dieta cu câteva sfaturi nutriționale importante și identice, dar ambii trebuie să fie atenți la câteva lucruri individual ... mai ales doamna H. cu căldura ei!

Schimbarea dietei conform TCM - ce trebuie să ia în considerare doamna K. când este frig

Dna K. poate merge cu tine mese regulate, fierte, sănătoase minunata ei Alungă lipsa de energie și frigul . Pentru aceasta este necesar să mâncați trei mese calde cel puțin la începutul schimbării dietei. Un mic dejun cald, gătit, vă oferă energie și putere pentru ziua respectivă, întărește nucleul și digestia și previne pofta de dulciuri.

Doamna K. poate elibera aburul cu mirodenii și toate alimentele, atâta timp cât are grijă să reducă următoarele sau chiar să evite complet primele câteva săptămâni:

Produse lactate: brânză, iaurt, lapte, caș, ...
Pâine, gustări, sandvișuri între ele, pizza, produse de patiserie
Zahar, ciocolata, dulciuri, bauturi racoritoare
Gheață, legume crude, salate ca masă principală, roșii cu mozzarella, ...

Schimbarea dietei conform TCM - ce trebuie să ia în considerare doamna H. în căldură

Doamna H. trebuie în primul rând să aibă grijă de ea însăși nu trebuie încălzit suplimentar . Prin urmare, ar trebui să evitați următoarele în primele câteva săptămâni sau să reduceți foarte mult aceste ALIMENTE și condimente sau alimente de lux:

Ceapă, usturoi, praz, arpagic
Ardei, chili, curry fierbinte, nucșoară, scorțișoară, semințe de fenicul, ...
Ceai de fenicul, chimion și anason, ceai de yoghin
miel
Crevetă
Cârnați, cârnați și prea multă carne
Uneori, chiar și fulgi de ovăz se pot încălzi prea mult
oţet
Vin roșu și alcool picant
Fum

Vezi podcastul meu la. În el veți găsi mult mai multe sfaturi pentru doamna K. și doamna H., care ar putea fi, de asemenea, relevante pentru dvs. În plus, vă voi dezvălui câteva idei cum și tu poți simplifica viața ta de zi cu zi, nu trebuie să stai în bucătărie de 3 ori pe zi și îți poți prepara și combina cu ușurință mesele.

Vă informez AICI despre „Detox FĂRĂ dietă” și alătură-te unuia deja grup mare, motivat la detoxifianți - vă aștept cu nerăbdare!

Doriți să faceți schimb de idei cu oameni cu aceeași idee pe această temă? Doriți să vă îmbunătățiți obiceiurile alimentare curente pentru că observați că dieta dvs. nu vă oferă în prezent nicio căldură sau energie? Atunci alătură-te comunității mele gratuit, lasă-te motivat și inspirat! Vino la închisul meu Grupul Facebook „Nutriția TCM este foarte SIMPLĂ” !

Despre autor - Anna Reschreiter

Sunt Anna Reschreiter și îți voi arăta ce efect incredibil de ingenios poate avea cel mai simplu ALIMENT pe sănătatea ta fizică și mentală - și cum poți folosi aceste cunoștințe vechi de mii de ani pentru tine. Simplu și potrivit pentru utilizarea de zi cu zi!

Sunt un expert calificat în nutriție conform celor 5 elemente ale medicinei tradiționale chineze (TCM), practicant Shiatsu calificat, blogger, autor, podcaster și un vorbitor pasionat.

Pe platforma mea online www.annatsu.at este o problemă apropiată de mine să transmit că nutriția TCM este simplă, potrivită pentru utilizarea de zi cu zi și poate fi utilizată de toată lumea.

Peste 30.000 de oameni îmi citesc blogul în fiecare lună. Transmit cunoștințele prețioase despre nutriția TCM nu numai în articolele de pe blog, ci și în cărți electronice specifice subiectului, în prelegeri și în seminarii web.

Și încă din 2019 în podcast-ul „High 5 for your healthy diet”, pe care îl puteți găsi pe iTunes, Spotify, YouTube etc. pot asculta și abona gratuit.

Cursul de inițiere TCM are deja peste 2.000 de participanți și în 2018 s-au deschis ușile academiei anuale TCM. În 2019, sute de oameni s-au alăturat Detox FĂRĂ dietă și se motivează reciproc pentru a lua câteva zile Detox-FĂRĂ dietă.

Vă invit la grupul meu gratuit de pe Facebook „Nutriția TCM este foarte SIMPLE”. Acolo veți găsi un schimb plin de viață despre nutriția TCM, rețete simple care sunt potrivite pentru utilizarea de zi cu zi. ma bucur pentru tine!

Pasiunea mea este munca mea și TCM, experimentând în bucătărie, mâncând și bucurându-mă, distrându-mă în sport și exerciții mentale. Inima mea aparține fiului meu mic și a soțului meu, cu care locuiesc la periferia Vienei și mă bucur de viață.