Este sănătos să te masturbezi? Dacă da, cât de des? Studii [2020]

Masturbarea a fost mult timp un subiect tabu. Mulți cred și astăzi că este dăunător. Dar masturbarea este cu adevărat sănătoasă? Cât de des este optim? Și poate duce la impotență?

În acest articol veți învăța A-Z a masturbării, inclusiv studii curente.

Masturbarea este sănătoasă?

Da foarte mult. Dar cum se face?

Pentru a răspunde la această întrebare, vă ajută dacă înțelegeți care dintre acestea Hormoni când se masturbează sunt în joc.

Aici distingem două faze:

1] În timp ce te masturbezi
2] După orgasm

În timpul masturbării, sistemul dvs. de recompensă din creier este activat. Ca rezultat, se formează dopamina. De asemenea, se eliberează serotonina.

Ambii sunt neurotransmițători. De asemenea, sunt cunoscuți în mod colocvial ca „hormoni ai fericirii”. Pentru că sunt în primul rând responsabili pentru tot felul de fericiri în corpul tău.

După un orgasm, intră în joc alte două substanțe: oxitocina și endorfinele.

Primul este, de asemenea, cunoscut în mod colocvial ca „hormonul de îmbrățișare”. Pentru că creează un puternic sentiment de conectivitate. Cu partenerul tău sau cu tine însuți.

Endorfinele sunt ale tale medicamente endogene. Acestea sunt motivul pentru care mulți joggers se confruntă cu un „alergător de vârf”. Pentru că te fac să te simți incredibil de bine.

Masturbarea este ca un cocktail hormonal. Și efectul său are totul:

Stare mai bună
Creșterea încrederii în sine
Relaxare mai mare
Mai puține griji și frici
Mai multă fericire

În plus, masturbarea are un efect de calmare a durerii și vă întărește sistemul imunitar.

REZUMAT:

La masturbare, se eliberează 4 substanțe: dopamină, serotonină, oxitocină și endorfine. Acest Cocktail cu hormoni are numeroase efecte pozitive asupra corpului tau. Deci masturbarea este foarte sănătoasă.

Mai multe beneficii pentru sănătate ale masturbării

Se știe, în special, că oxitocina vă reduce hormonul stresului, „cortizolul”. Împreună, hormonii au un efect foarte calmant, se relaxează și te fac să te simți minunat.

# 2 Poate preveni cancerul de prostată

Un studiu efectuat pe 31.925 de bărbați a constatat că acei bărbați care se masturbau de mai mult de 5 ori pe săptămână aveau un risc mai mic cu o treime de cancer de prostată. [1]

Efectul a fost explicat după cum urmează: cu cât prostata este mai des spălată, cu atât mai mult substanțe mai puțin cancerigene se pot acumula acolo, deteriorând celulele.

Această imagine poate fi utilizată cu atribuirea: „Potenz-Tipps.de” + link către acest articol.

Un alt studiu din 2016 a reușit să arate că riscul de cancer de prostată este deosebit de scăzut în cele 24 de ore de după ejaculare.

Cu toate acestea, un studiu din 2004 nu a găsit nicio corelație între masturbare și cancerul de prostată. [2] Mulți cercetători încă lucrează la acest subiect.

De asemenea, în prezent nu este clar dacă va ajuta la cancerul de prostată existent.

# 3 Îți mărește încrederea

Masturbarea vine cu o garanție a orgasmului pentru o persoană sănătoasă. Potrivit psihoterapeuților, faptul că nu poți da greș ar trebui să ajute împotriva complexelor de inferioritate și a lipsei stimei de sine.

# 4 Îmbunătățește somnul

Mai multe studii au arătat că atât bărbații, cât și femeile dorm mai bine după masturbare sau relații sexuale. [3]

Efectul pozitiv este aparent atât de mare încât chiar și compania de asigurări de sănătate „Barmer” de pe Facebook recomandă să te masturbezi dacă ai insomnie.

# 5 Crește fertilitatea

În medie, este nevoie de aproximativ 3-4 zile pentru ca materialul seminal să devină rău. După 10 zile calitatea este atât de scăzută încât sarcina nu poate avea loc decât în cazuri excepționale.

Masturbarea regulată este soluția aici. Deoarece creează spațiu pentru spermatozoizi noi, de calitate superioară.

# 6 Ajută cu dureri de cap

Într-un studiu din 2013, 60% dintre persoanele cu migrene au raportat că se simt mai bine după masturbare. [4]

Mulți medici au recomandat întotdeauna să întreținem relații sexuale sau să ne facem plăcere pentru dureri de cap.

# 7 Întărește mușchii pelvisului

Mușchii puternici ai podelei pelvine ajută atât bărbații, cât și femeile împotriva incontinenței și promovează semnificativ rezistența la pat.

Cu cât mușchii sunt mai puternici, cu atât îți poți tensiona conștient penisul. Rezultatul este erecții mai puternice.

# 8 Îmbunătățește viața sexuală

Masturbarea frecventă crește șansa de a ajunge la orgasm de ambele părți. [5]

Prin masturbare, înveți să te poți concentra asupra unui sentiment specific. De asemenea, ai un sentiment mai bun pentru propriul corp.

Așadar, îi puteți explica partenerului exact sau le puteți arăta ce funcționează cel mai bine pentru dvs.

# 9 Face pentru antebrațe puternice

Corpul nostru este o minune a naturii care se adaptează la tot felul de stimuli. Masturbarea nu face excepție.

Atunci când este combinat cu o dietă bună, veți descoperi că antebrațele dvs. devin puțin mai puternice în timp.

Pentru a evita asimetriile, ar trebui să alternați brațele. Uneori la stânga, alteori la dreapta.

DEJA ȘTIAM?

Sexul timp de 20 de minute arde în medie 100 de calorii. Masturbarea, pe de altă parte, o face doar aproximativ 5-10 kcal. În funcție de modul în care o faci. [6]

De altfel, cea mai benefică poziție pentru un bărbat este pe spate, cu stomacul ușor ridicat.

Nu numai că vă antrenați mușchii abdominali în același timp, dar vă forțați și podeaua pelviană să lucreze mai mult pentru a menține sângele în partea superioară a penisului.

REZUMAT:

Este un mit că masturbarea este dăunătoare. Dimpotriva: Masturbarea regulată este sănătoasă!

Reduce stresul, poate preveni cancerul de prostată, crește încrederea în sine, îmbunătățește somnul, crește fertilitatea, întărește mușchii pelvisului, îmbunătățește viața sexuală și creează antebrațele puternice.

Sau pentru a spune altfel: „Un mic joc de sine îl ține pe doctor departe”.

Cât de des ar trebui să te masturbezi?

Cercetătorii nu au fost de acord acum cu privire la acest lucru, deoarece există contradictorii Investigații:

1] Materialul seminal ar trebui să meargă prost după 3-4 zile
→ cel puțin de două ori pe săptămână, prin urmare, sună sensibil
2] Riscul de cancer de prostată a fost cel mai mic la bărbații care s-au masturbat de cel puțin 5 ori pe săptămână
→ un minim de 5 x, prin urmare, pare rezonabil
3] O derogare de o săptămână poate crește nivelul de testosteron cu până la 45,7% [7]
→ O dată pe săptămână sună perfect

Potrivit urologilor, media de aur dintre „prea mult” și „prea puțin” masturbarea este rotundă De 5 ori pe săptămână. Majoritatea recomandă minimum 3 și maxim de 7 ori pe săptămână.

Ca rezultat, sperma este reîmprospătată în mod regulat, iar prostata este spălată. În același timp, limita maximă împiedică supraîncărcarea testiculelor.

Dacă testiculele dvs. sunt ocupate constant cu producerea spermei, producția de testosteron poate avea de suferit.

Deoarece aproximativ 95% din testosteron este produs în testicule.

REZUMAT:

Urologii recomandă între De 3-7 ori pe săptămână a se masturba. Media aurie este de aproximativ 5 ori pe săptămână.

Masturbarea vă va scădea testosteronul?

Studiile arată că, în timp ce te masturbezi și faci sex, nivelul de testosteron crește. La scurt timp după orgasm, însă, se scufundă. [A 8-a]

Experții consideră că masturbarea regulată are un efect redus asupra nivelului de testosteron pe o perioadă lungă de timp.

Într-un studiu pe 28 de bărbați s-a constatat că Scutire de 7 zile vă poate crește testosteronul cu până la 45,7%. [9]

Abstenția pe termen lung ar trebui să ducă la scăderea nivelului de testosteron. [10] Sunt încă în curs de desfășurare studii mai aprofundate.

REZUMAT:

Masturbarea regulată are probabil pe termen lung aproape nici o influență pe testosteron. Cu toate acestea, o abstinență scurtă de o săptămână ar trebui să vă poată crește nivelul de testosteron pe termen scurt.

Face masturbarea impotentă?

Nu. Masturbarea în sine nu te face impotent. Dimpotrivă: cu cât penisul este mai des umflat de sânge, cu atât devine mai bine circulația sângelui.

Acesta este motivul pentru care mulți urologi recomandă masturbarea atunci când bărbații se luptă cu probleme erectile.

Cu toate acestea, există 2 factori în contextul masturbării care pot duce la disfuncție erectilă:

# 1 Consumarea de pornografie

Pornul creează așteptări nerealiste. Aproape fiecare femeie și aproape fiecare bărbat are o figură model, arată extrem de atractiv și este bine echipat.

Odată cu creșterea consumului, sugerați subconștientului că acest lucru este normal.

Devine o problemă atunci când ai o femeie lângă tine în pat care nu poate ține pasul cu actorii din videoclipuri. Deodată nu o mai găsești suficient de atractivă.

în plus porno plictisitor. Gândește-te la începutul masturbării.

Pun pariu că în acest moment o imagine a sânului unei femei a fost suficientă pentru a-ți stimula dorința sexuală, corect?

Și cum arată astăzi? Cum s-a schimbat istoricul căutărilor?

Permiteți-mi să ghicesc: aveți nevoie de videoclipuri extreme pentru a începe, nu-i așa?

Dacă nu, minunat! Asta înseamnă că abia ești plictisit. Din păcate, bărbații foarte tineri sunt cei mai afectați aici. Pentru că au crescut cu internetul.

Nu este neobișnuit ca aceștia să aibă nevoie de videoclipuri cu violență extremă, orgii întregi sau transsexuali pentru a intra în dispoziție.

Deci, care este alternativa? - Bătrânul bun Head cinema.

Acordat. Acest lucru va dura puțin mai mult la început. Cu toate acestea, în timp vei constata că te poți concentra din ce în ce mai bine. Și asta e aur în sex.

Dar există o a doua parte pe care ar trebui să o țineți cont de masturbare:

# 2 Duritatea mânerului

Cea de-a doua capcană este cât de multă presiune faci în timp ce te masturbezi.