Ouăle permise seara?

Discutați ouăle permise seara? în Nutriție Forum în domeniul rețetelor nutriționale și dietetice; Bună! Am vrut să întreb dacă ouăle amestecate sau 2 ouă prăjite fără garnituri (poate o mică salată de roșii) sunt permise seara? În prezent, fac o mișcare radicală (adică,

Ouăle permise seara?

AW: Ouăle permise seara?

Maxim cât de mult. 900Kcal.

ouăle

AW: Ouăle permise seara?

Nu contează ce mănânci când. Cu o schimbare atât de radicală, mai devreme sau mai târziu te vei îngrașa din nou
De ce să nu abordăm problema în mod sensibil și mai degrabă să compensăm deficitul de kcal cu exerciții fizice și să mâncăm cu 1000 de kcal mai mult Arată mai bine mai târziu, garantat! Cu economiile radicale de kcal, pur și simplu nu puteți preveni ca cea mai mare parte a pierderii dvs. să fie formată din masă musculară. Și nici nu vreau să încep cu metabolismul. Puteți face așa ceva de 1-2 ori pe săptămână, dar vă rog nu permanent. Yo-yo este pur și simplu sigur de asta.

Dar pentru a reveni la întrebarea dvs.: Desigur, puteți mânca ouă seara. Acestea constau în principal din proteine ​​și grăsimi. Se potrivește cu siguranță principiului „subțire în timp ce dormi”, ceea ce înseamnă că ar trebui să eviți carbohidrații seara.

AW: Ouăle permise seara?

pentru numele lui Dumnezeu, niciodată, nicidecum, niciodată deloc. Tu ce crezi?! ar fi fatal, să nu se repare niciodată, SCANDAL. prostii, spală-te .

tu, cel mai important lucru este că consumi mai puțină energie în timpul zilei decât folosești. echilibrul energetic este decisiv, fie că slăbești sau nu. la 900kcal pe zi, care este probabil garantat.

AW: Ouăle permise seara?

Distrează-te cu metabolismul foametei și mai ales cu recăpătarea fulgerului în greutate dacă nu mai poți ține pasul cu acest remediu radical.

Aflați mai multe despre cifra de afaceri BASIC și TOTAL aici: www.davidwinkler.de și vedeți că mâncați 80% din cifra de afaceri TOTAL în fiecare zi cu o dietă echilibrată.

AW: Ouăle permise seara?

Mult prea puține calorii, cu sau fără ouă. Minimul absolut este rata metabolică bazală plus câteva procente în funcție de rata de lucru. Ar trebui să mănânci doar cu 500 Kcal mai puțin decât ai nevoie complet și să nu pierzi mai mult de 500 de grame pe săptămână. Ouăle sunt bune seara pentru că nu au carbohidrați.

AW: Ouăle permise seara?

De ce nu ar trebui să poți mânca ouă seara? Deficitul de kcal este important!

AW: Ouăle permise seara?

Întrebarea dacă ouăle sunt permise seara nu se pune de fapt aici.
Seara nu puteți mânca doar ouă, ci și mai multe lucruri diferite.
Ouă în fiecare seară, nu, nu cred că asta nu prea are gust mult timp.

După cum au scris deja ceilalți, există mult prea puține calorii. Aici, pe abhaben.com, există un calculator excelent pentru cererea de energie.
aici Citiți cu atenție, completați și faceți calculele.

De ce nu ar trebui să mănânci prea puțin atunci când slăbești este explicat aici:

schlank.net metabolismul foameil - sau
rata metabolică bazală a liniei de salvare scade din cauza dietelor

Rata metabolică bazală, acestea sunt caloriile pe care corpul dvs. le consumă pentru a menține toate funcțiile într-o stare absolută de odihnă timp de 24 de ore.

În plus, există performanța dvs. - prin fiecare mișcare care depășește odihna absolută.

Cele două împreună reprezintă cifra de afaceri totală, din care ar trebui să economisiți până la 500 de calorii pe zi.

AW: Ouăle permise seara?

Da, principalul lucru este că nu mâncați carbohidrați seara. Fidea este cel mai mare păcat al serii.
Nici eu nu cred în dietele radicale. Doar schimbarea permanentă are sens. Oricine îi este foame va eșua la un moment dat.

AW: Ouăle permise seara?

Brânza de vaci se potrivește și cu roșiile.
Nu mănânc ouă seara, nu vreau să am ceva greu de digerat în stomac peste noapte.

AW: Ouăle permise seara?

Ai 1,80 m înălțime și cântărești 120 kg și consumi cu adevărat doar 900 kcal. Hm, de la ce tipar de bârfe ai primit asta? Veți pierde în greutate în acest fel, probabil relativ repede, dar nu veți putea suporta mult timp. Apoi reveniți la normal ca înainte și vă întrebați de ce arătați mai gros cu (poate) aceeași greutate, am găsit recent ceva aici, vă rog să-l citiți și apoi să vă gândiți la conceptul dvs.!

„SHE” are 59 de kilograme și intenția de a-și reduce greutatea corporală. Coapsele, fesele, șoldurile și talia ar trebui să devină mai subțiri. O rochie nouă, strânsă și o vacanță de iarnă pe plajă în Caraibe sunt motivația ei.

„CORPUL TĂU” are doar un singur lucru în minte: să-ți păstrezi viața la aproape orice preț. Nu-i pasă cum arată silueta ei, nu știe nimic despre rochia ei nouă sau despre vacanța ei pe plajă și nici nu i-ar păsa. Îi pasă doar de aprovizionarea adecvată a tuturor sistemelor vitale.

„SHE” face o dietă de 1000 de calorii (cea mai recentă dietă ilustrată), cu care ar trebui să devii cu 5 kilograme mai ușoară, mai frumoasă și mai subțire în 14 zile. Colegul ei de birou „se hrănește” cu ea. Deci nu este singură. Gata de plecare. Ea începe dieta.

„CORPUL TĂU” este scos de pe șosete! În fiecare zi, ea avea grijă de el la timp, el nu se gândea la nimic rău și acum brusc asta. Unde ieri i s-a permis să aleagă din oferta mai mult decât abundentă - brusc reflux.

„SHE” a slăbit deja 1,5 kg după 3 zile. Colegul dvs. de birou are deja 1,64 kg. Totul este fericit. Se vede deja pe plajă în Waikiki și simte deja privirile admirative ale tinerilor locali bronzați și frumoși arzând pe trupul ei nou, zvelt și conturat.

„HER BODY” s-a salvat în primele câteva zile. A depozitat suficient. Obține ceva din depozitul de grăsimi, începe să jefuiască depozitele de carbohidrați și ronțăie puțin proteinele musculare. Doar un singur lucru îl deranjează: rata sa metabolică bazală este de 1300 de calorii și are și o rată metabolică funcțională. Se gândește la unele măsuri de economisire. Scade temperatura corpului - uneori se răcește puțin - și folosește din ce în ce mai mult proteine ​​musculare. Deoarece creierul nu face nimic din grăsimi, dar poate asambla hrana creierului din componentele proteice. Așa că merge la „nitty-gritty”!

„SHE” este fericită deoarece cântarul prezintă o pierdere în greutate de 2,5 kg după 6 zile. Are probleme digestive, deoarece intestinul nu trebuie să funcționeze suficient și, prin urmare, reacționează lent. Și este, de asemenea, puțin lipsită de aparență, deoarece colega ei, care nu este la fel de puternică ca ea, a fost sedusă la sărbătoare în weekend și a păcătuit atât de grav încât și-a recăpătat complet pierderea în greutate. Dar, în general, ea se vede curând subțire și subțire.

„CORPUL TĂU” este complet pregătit pentru o foamete. Salvează unde poate, reacționează extrem de reticent la mișcări și capacitatea sa mentală de concentrare a scăzut. Acum descompune regulat și mai intens proteina musculară, deoarece alimentarea centrului de control - cu alte cuvinte creierul - este de fapt mai importantă pentru el decât coapsele sale subțiri.

„SHE” nu mai are aproape nicio motivație. După 8 zile lungi a slăbit 3,2 kg, dar o puteți vedea doar acolo unde nu a vrut să piardă nimic, pe față și pe sân. Dar, în partea de jos, etc., aproape totul încă se clatină în mărime completă.

„CORPUL TĂU” a pierdut acum 1 3/4 l de apă, aproape 1 kg de masă musculară și doar 1/2 kg de grăsime. El luptă pentru ca ea să supraviețuiască și ea nici măcar nu observă. Se uită doar la scara de pe scara ei și în oglindă. Și asta îl face să fie nervos și o trece prin el.

„SHE” a aruncat în sfârșit prosopul și a renunțat la dietă. Pentru a nu obține kilogramele pe care le-a murit de foame, se hotărăște să mănânce puțin mai puțin decât înainte de a începe dieta. Așa că dragul nu a fost în întregime în zadar.

„CORPUL TĂU” observă brusc că aportul de alimente crește din nou și este entuziast. Ca cineva care a învățat să se pregătească pentru situații de urgență, acum începe să stocheze chiar mai mult decât înainte, cu alte cuvinte pentru a crea depozite de grăsime. Tot ce ingerează este obișnuit până la ultimul. El își rezervă rezervele acolo unde poate. El hamsterează. Si cum!

„SHE” nu știe cum să facă asta. Mănâncă mai puțin decât înainte și acum are șolduri, fese și coapse mai pline la 3 săptămâni după dieta ei. Oh înfricoșător.

„CORPUL TĂU” este mulțumit de sine și de lume. Acum este mai bine pregătit ca niciodată pentru situații de urgență. El stochează ceea ce este posibil în jur și poate înfrunta viitorul înarmat.

„SHE”, pe de altă parte, vede cu groază pe cântar că și-a atins din nou vechea greutate. Și totuși nu poate zdruncina senzația că este mai grasă decât înainte. Hainele ei sunt prea strânse pentru ea, dar cântarul nu arată mai mult decât arăta înainte de dieta ei.

„CORPUL TĂU” are acum mai mult spațiu pentru depozitele sale de grăsime, deoarece a rupt o parte din mușchi. Dar, din moment ce grăsimea flască are cu o treime mai mult volum decât mușchiul ferm, tocmai s-a extins puțin. El doar îi pasă de ea.