Seleniul se vindecă

Un alt site WordPress

Statutul de seleniu al persoanelor supraponderale poate fi mai mic decât cel al persoanelor cu greutate normală. Prin urmare, bărbații și femeile obezi aparțin grupului de risc pentru deficiența de seleniu. Studiile au arătat că modificările aportului de micronutrienți sunt detectabile la persoanele obeze. Printre altele, nivelul de seleniu a fost mai mic decât la persoanele cu greutate normală. O dietă nesănătoasă și lipsa asociată de vitamine și oligoelemente pot fi motive pentru aceasta, precum și o cauză suplimentară: stres oxidativ crescut. Acest lucru arată că nevoia de oligoelement important este mai mare la persoanele supraponderale.

Ce este stresul oxidativ?

Stresul oxidativ este declanșat de o proporție prea mare de radicali liberi din corpul nostru. Aceștia sunt compuși de oxigen cărora le lipsește un electron. Acest lucru îi face instabili și deosebit de reactivi, deoarece se străduiesc să înlocuiască electronul lipsă. Acest lucru creează mai mulți radicali liberi. Această reacție este cunoscută sub numele de oxidare. Radicalii liberi sunt componente importante ale corpului nostru și sunt formate chiar de organismul nostru în multe procese, cum ar fi respirația celulară sau reacțiile imune. Deci nu sunt doar substanțe agresive și maligne care te îmbolnăvesc, ci ne protejează și de agenții patogeni. Dar: Producția de radicali elimină și agenții patogeni, astfel încât să poată apărea procesele inflamatorii.

Antioxidanții ajută organismul să-l facă pe atacator inofensiv. Producția de radicali liberi poate crește datorită influențelor externe negative, cum ar fi mâncarea rapidă, fumul de țigară sau toxinele din mediu. Și: Dieta noastră conține din ce în ce mai puțini antioxidanți naturali - datorită sărăcirii solului, utilizării pesticidelor și gradului ridicat de procesare a multor alimente, dar și datorită pierderilor de nutrienți în timpul transportului și depozitării. Rezultatul este stresul oxidativ, care slăbește sistemul imunitar, promovează procesele inflamatorii și face ca organismul să îmbătrânească mai repede. Stresul oxidativ poate crește, de asemenea, riscul de boli cardiovasculare, anumite tipuri de cancer și diabet.

Seleniul este un oligoelement antioxidant important cu proprietăți antiinflamatorii - adică antiinflamatorii - și stimulatoare imune.

Obezitatea ca boală cronică

Numărul persoanelor supraponderale crește. Potrivit unui sondaj al OCDE din toamna anului 2019, fiecare al patrulea adult din Germania este obez. Indicele de masă corporală (IMC) este decisiv pentru clasificarea greutății în raport cu mărimea corpului. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), obezitatea este o boală cronică și, prin urmare, este un factor de risc pentru hipertensiune arterială și diabet, dar și pentru probleme psihologice.

Un aport suficient de oligoelemente de seleniu în timpul sarcinii este important pentru mamă și copil. Până acum, însă, acest lucru a fost necunoscut pentru majoritatea femeilor însărcinate. În timp ce aportul de acid folic este cunoscut și învățat înainte de sarcină, se știe puțin despre posibilele consecințe grave ale deficitului de seleniu.

Revista mamelor, una dintre cele mai mari platforme online pentru mame din Germania, a abordat acest subiect. În articolul său „Complicații în timpul sarcinii: utilizarea seleniului pentru a reduce riscul” explică în detaliu ce simptome nedorite poate provoca un deficit de seleniu în timpul sarcinii. De la preeclampsie (cunoscută și sub denumirea de „otrăvire a sarcinii”) până la inflamația tiroidiană postpartum și baby blues.

Mai ales cei care mănâncă o dietă vegetariană sau vegană în timpul sarcinii prezintă un risc mai mare de deficit de seleniu. Se recomandă un supliment de 100 micrograme de seleniu mineral, cunoscut și sub numele de selenit de sodiu.

Limfedemul poate apărea după operații, accidente sau cancer. Brațele sau picioarele se umflă din cauza congestiei dureroase a lichidului limfatic. Sistemul limfatic este o parte importantă a sistemului imunitar uman care rulează ca o rețea prin întregul corp. Dacă limfedemul nu este tratat corespunzător, țesutul se poate întări. Rezultatul: infecțiile se pot răspândi sau se pot dezvolta inflamații.

Cu cât este tratat mai devreme limfedemul, cu atât sunt mai mari șansele ca umflarea să se retragă definitiv. Formele clasice de terapie sunt drenajul limfatic sau terapia de compresie. Scopul terapiei este de a scurge lichidul acumulat, de a evita acumulări noi, de a înmuia întărirea și de a preveni inflamația.

Limfedemul poate fi greu tratat cu medicamente. Singura excepție: selenitul de sodiu - o formă anorganică a oligoelementului seleniu, care este singura formă de seleniu aprobată ca produs medicamentos. S-a demonstrat că reduce umflarea și protejează împotriva inflamației bacteriene a pielii. Selenita de sodiu îmbunătățește efectul pozitiv al terapiei de decongestionare.

Studiile arată că aproximativ 90 la sută dintre pacienții cu tumori sunt deficienți în seleniu. Nivelul de seleniu scade de obicei și mai mult ca urmare a terapiei împotriva cancerului. Pacienții cu limfedem au, de asemenea, adesea un statut scăzut de seleniu. Dacă se ia selenit de sodiu înainte de terapia cancerului, chiar și limfedemul poate fi prevenit.

Canalul YouTube „Gesunde Männer” raportează în detaliu despre importanța seleniului în contribuția sa video actuală. Moderatorul Klas Bömecke rezumă concluziile interesante și vorbește cu farmacistul berlinez Nico Reinold despre oligoelementul esențial. „Pur și simplu îmbătrânești mai repede”, explică Reinold într-un interviu cu moderatorul.

Puteți afla de ce este așa în acest videoclip:

Știați? Cu cât mâncați mai sănătos, cu atât este mai mare riscul de deficit de seleniu. Sună un pic absurd, dar chiar este. Oligoelementul important se găsește în principal în grăsimile animale, cum ar fi carnea, peștele de mare, ouăle și produsele lactate. O dietă vegetariană este mai sănătoasă, dar acest lucru nu se aplică aprovizionării cu seleniu. Pentru vegani, suplimentarea cu seleniu ca supliment alimentar este și mai importantă.

Care este alimentația ta? Și cât de bun este aprovizionarea dvs. cu seleniu? Pe portalul cetățenilor în vârstă www.feierabend.de puteți testa cum funcționează aprovizionarea cu seleniu. Constatările pot fi surprinzătoare.

Țineți o dietă foarte scăzută în seleniu? Apropo, nu este recomandabil să folosiți nucile de Brazilia ca alimente vegane și foarte bogate în seleniu. Nucile sunt susceptibile la aflatoxine cancerigene și au un nivel ridicat de radioactivitate naturală. Consumul a două nuci de Brazilia pe zi poate crește expunerea la radioactivitate cu aproximativ jumătate.

Dacă există o deficiență, seleniul poate fi suplimentat și ca supliment alimentar. Seleniul mineral (selenitul de sodiu) este recomandat în special, deoarece este încorporat în substanțele proteice adecvate într-un mod mai specific.

Austriecul Nikolaus Rittenau este un bucătar vegan, un nutriționist instruit și autorul bestsellerului cărții „Cliché ade! Răspunsuri științifice la întrebări critice despre nutriția vegană ”. Într-unul dintre videoclipurile sale actuale de pe canalul său de YouTube, el explică în detaliu importanța oligoelementului seleniu.

Videoclipul nu este doar extrem de interesant pentru vegani, ci pentru toți cei care doresc să-și mențină sau să-și îmbunătățească sănătatea printr-o dietă conștientă și sănătoasă. În videoclipul său, Rittenau raportează pe baza diverselor studii cât de importantă este o cantitate adecvată de seleniu pentru întregul organism.

El vorbește despre efectele pozitive ale oligoelementului asupra tiroidei, fertilității și în timpul sarcinii, printre altele. În plus, Rittenau raportează legătura dintre o cantitate bună de seleniu și o incidență mai scăzută a bolilor cancerigene - în special a cancerului pulmonar și de prostată. Aportul suficient de seleniu are, de asemenea, un efect pozitiv asupra bolilor cardiovasculare.

Într-un alt videoclip, Rittenau explică de ce nu mănâncă nuci de Brazilia pentru aprovizionarea cu seleniu, chiar dacă nucile conțin o cantitate deosebit de mare de seleniu.

Stranuturi constante, ochi roșii sau chiar plângeri astmatice - sezonul febrei fânului poate strica cu adevărat cel mai frumos sezon al anului. Aproximativ fiecare al patrulea până la al cincilea adult suferă de o alergie la polen - iar numărul crește.

Sistemul imunitar joacă un rol important în febra fânului. Alergiile pot declanșa stresul oxidativ. Alergiile pot duce la un dezechilibru masiv între celulele auxiliare TH1 și TH2. Celulele T helper joacă un rol important în reglarea proceselor inflamatorii și în apărarea împotriva agenților patogeni. Luarea de seleniu vă poate ajuta în acest sens. Oligoelementul este un stabilizator important pentru un echilibru sănătos al sistemului imunitar. Deoarece: Seleniul protejează celulele corpului de stresul oxidativ rezultat. Alături de catalază și superoxid dismutază, proteina seleniu glutation peroxidază este unul dintre cei trei „mușchetari” de apărare antioxidantă. Apropo: Atât un deficit de zinc, cât și un deficit de seleniu au același efect asupra balanței TH1/TH2.

În Germania, însă, solurile sunt foarte sărace în seleniu, astfel încât mulți oameni suferă de deficit de seleniu. Cu toate acestea, mulți nici măcar nu observă acest lucru. Corpul nu poate produce el însuși seleniu; trebuie luat prin mâncare. Furnizorii valoroși de seleniu sunt în principal carne, pește și fructe de mare, precum și ouă, cereale și produse lactate. În special persoanele care mănâncă în mod conștient sănătos printr-o dietă cu carne redusă sau vegetariană sau vegană prezintă un risc deosebit de mare de deficit de seleniu. Starea seleniului poate fi detectată în sânge. Puteți citi mai multe informații despre o cantitate suficientă de seleniu aici.

Societatea germană de nutriție recomandă un aport zilnic de seleniu de 70 micrograme pentru adulți. Faptul este că aportul mediu în Germania este cu mult sub cantitatea recomandată - în jur de 30-40 micrograme. Motivul este solurile noastre sărace în seleniu. Și o dietă mai redusă sau fără carne, ca și în cazul vegetarienilor sau veganilor. Deoarece acoperim aproximativ 40% din necesarul nostru de seleniu cu carne și pește de mare. Persoanele cu intoleranță la gluten ar trebui, de asemenea, să acorde atenție statutului lor de seleniu, deoarece - pe lângă carne - cerealele sunt un furnizor important de seleniu.

Cum pot măsura starea mea de seleniu?

Starea seleniului poate fi determinată din sânge. Există o deficiență a oligoelementului valoros dacă concentrația de seleniu este mai mică de 80 micrograme pe litru (µg/l) în serul sanguin sau mai mică de 100 µg/l în întregul sânge. Intervalul de referință în Germania: 80 până la 120µl/l în ser și 100 până la 140µg/l în sânge integral. Starea de seleniu din sângele integral este mai informativă, deoarece această valoare reprezintă aprovizionarea pe termen lung. Valoarea din serul sanguin arată cantitatea actuală de seleniu. Prin urmare, este foarte posibil ca o deficiență de seleniu să poată fi încă detectată în sângele integral, în timp ce valoarea serică arată deja o stare normală de seleniu.

Valoarea sângelui poate fi determinată de medic. Dacă doriți să știți dacă există o deficiență de seleniu, puteți efectua și un test efectuat de un furnizor extern. De exemplu, laboratorul de service al biosyn Arzneimittel GmbH de lângă Stuttgart oferă această opțiune de mulți ani. Un alt furnizor poate fi găsit aici. Autotesturile sunt ușor de manevrat. Laboratorul specializat raportează valorile măsurate, o evaluare a rezultatelor și o comparație cu valorile de referință.

Seleniu pe bază de rețetă

Apropo: Dacă medicul descoperă o deficiență de seleniu care nu poate fi remediată prin dietă, pacienții primesc pe bază de rețetă medicamente care conțin seleniu. Condiție prealabilă: Preparatele trebuie să conțină mai mult de 70 micrograme de seleniu ca doză zilnică.

„Cea mai bună protecție împotriva virusului este un sistem imunitar puternic”, scrie Dr. Wolfgang Feil pe blogul său al grupului său de cercetare Dr. Se certa. Doctorul în biologie, omul de știință în domeniul sportului și expertul în nutriție oferă sfaturi despre cum să vă consolidați sistemul imunitar în vremuri de coroană.

Pe canalul său de YouTube, el explică clar ce puteți face pentru a întări sistemul imunitar al corpului. Prin urmare, cinci micronutrienți valoroși sunt deosebit de importanți. „Germania este o țară deficitară în micronutrienți. ... Am reușit să dovedim în multe studii că Germania este insuficient aprovizionată cu cinci micronutrienți valoroși. Acest lucru ar fi zinc, seleniu, vitamina D3, vitamina C și vitamina A. Și interesant, acești micronutrienți sunt importanți în domeniul stabilizării imune ... Zincul și seleniul cresc împreună efectul celulelor naturale ucigașe ", explică el în videoclipul său.

Pe blogul său scrie și despre importantul oligoelement seleniu: „Seleniul este o componentă a celui mai puternic antioxidant al corpului, glutation peroxidaza. Seleniul are nevoie de acest lucru pentru a fi eficient. Acest lucru protejează structurile din corp, astfel încât să nu fie atacate. Deoarece Germania este o zonă cu deficiență de seleniu, ar trebui să luați în plus 150 - 200 micrograme de seleniu pe zi, în faze de virus și încărcare bacteriană ridicată. "

Un aport permanent de seleniu de 300 micrograme pe zi este considerat absolut inofensiv în conformitate cu orientările UE. Chiar și cu o doză zilnică de 850 micrograme de oligoelement, nu s-au găsit efecte secundare. În cazuri excepționale, cum ar fi otrăvirea sângelui care pune viața în pericol, medicul poate administra chiar și doze zilnice mai mari.

Cu toate acestea: doza produce otravă. La fel ca în cazul tuturor substanțelor, oligoelementul seleniu poate fi, de asemenea, toxic în concentrații foarte mari. Dar la ce concentrație este seleniu dăunător organismului? Pentru otrăvirea acută, o persoană care cântărește 70 de kilograme ar trebui să consume cel puțin 280.000 de micrograme de seleniu. La 100 micrograme pe tabletă, adică 2.800 de tablete. Doza letală este de 500.000 micrograme - deci 5.000 de comprimate cu aceeași doză. Cu preparatele de seleniu de la farmacie, este complet imposibil să te otrăvești cu oligoelementul.

Otravirea cronica cu seleniu se numeste selenoza. Se poate dezvolta dacă consumați 1000 micrograme sau mai mult de seleniu pe zi timp de mai multe luni. Simptomele: miros de respirație asemănător usturoiului, diaree, greață, dureri de stomac, oboseală și căderea părului. Supradozajul pe termen lung poate duce, de asemenea, la modificări ale unghiilor și unghiilor de la picioare, leziuni hepatice și tulburări ale sistemului nervos.

De altfel, o deficiență de seleniu poate fi dovedită printr-un număr de sânge la medicul de familie. Dacă medicul descoperă un deficit de oligoelement care nu poate fi remediat prin dietă, pacientul primește pe bază de rețetă medicamente care conțin seleniu. Condiție prealabilă: Preparatele trebuie să conțină mai mult de 70 micrograme de seleniu ca doză zilnică. Așadar, merită să vă testați starea de seleniu.

Dar când există o deficiență de seleniu care trebuie tratată? Institutul Federal pentru Medicamente și Dispozitive Medicale (BfArM) definește toate valorile sub 80µg/l seleniu în ser sau sub 100µg/l seleniu în sânge integral ca deficiență de seleniu. Intervalul de referință pentru seleniu este de 80-120 µg/l în ser și 100-140 µg/l în sânge integral.