Sfaturi pentru slăbit

Pagini

Marți, 26 februarie 2013

Slăbire cu inulină. Dieta de mere de neînlocuit

Mărul este un fruct foarte valoros, deoarece are aproape toate vitaminele necesare pentru un organism și substanțe minerale, precum și acid folic, zahăr, pectine. „Un măr ia un medic pe zi”, spune proverbul englez.

Dieta cu mere ajută la normalizarea sau corectarea tulburărilor metabolice, ajută și la combaterea excesului de greutate. Dar este necesar să știm că nu există un leac miraculos. Și, odată plecat la această dietă, nu veți deveni grațios și subțire pentru totdeauna. Da, vei slăbi câteva kilograme, dar când te vei întoarce la un stil de viață și la o dietă normale, te vei îngrașa din nou. Dieta cu mere, precum și orice altă dietă mono (orez, legume, brânză de vaci, pește etc.) este bună doar ca supliment la metoda de bază de îmbunătățire a sănătății. Este mai bine să faceți ceva numit „Apple Fasting Day”. Este util mai ales după ce mâncați excesiv în vacanță și după cumpărături de vacanță cu „bufete” bogate în turci.

Dacă doriți să slăbiți, ar trebui să programați „Zilele Apple” de 1-2 ori pe săptămână. Dar o lună este suficientă pentru profilaxie o dată. Apropo, această dietă este destul de eficientă pentru profilaxia aterosclerozei și este utilă și pentru persoanele hipertensive.

Sfaturi pentru dieta Apple.

1. În constipație, trebuie să mănânci 2-3 mere pe stomacul gol în fiecare dimineață timp de o lună sau două.

2. Pentru cei care au renunțat la fumat, dieta de 3 zile cu mere este foarte utilă. Ceaiul verde este un plus excelent pentru acesta.

3. Persoanele care au probleme intestinale trebuie să mănânce mere zilnic și să aranjeze zilele la mere. Oamenii de știință americani au definit că merele conțin substanțe care deprimă celulele maligne, provocând cancer la ficat și intestin.

4. Este important să știi care mere fac cel mai bine pentru tine. De exemplu, dacă aveți ulcer gastric, merele acre vă vor face rău, dar cele coapte sau dulci sunt „permise”. Și invers - în cazul catarului gastric cu aciditate scăzută sunt necesare mere din soiurile acide (mere de iarnă).

5. Merele rase sunt digerate mai repede.

6. Semințele de mere conțin mult iod: dacă mănânci 5-6 sâmburi de mere, vei primi o doză zilnică de iod.

7. Oamenii nu se slăbesc din cauza merelor, ci pentru că conținutul caloric general al unu-două kilograme consumate în timpul zilei a fost mai mic decât conținutul caloric al dietei lor în zilele trecute. De asemenea, puteți pierde în greutate dacă mâncați un singur produs.

Meniu dietetic de 6 zile.

Prima zi - 1 kg de mere;
A 2-a zi - 1,5 kg de mere;
A 3-a zi - 2 kg de mere;
A 4-a zi - 2 kg de mere;
A 5-a zi - 1,5 kg de mere;
Ziua 6 - 1 kg de mere.

Puteți bea ceai, de preferință verde, și mestecați felii de pâine uscate. Chiar și cu 1 măr, puteți bea 1/2 pahar de chefir de 5-6 ori pe zi.