Sfaturi practice pentru slăbit cu capsule de extract de cafea verde

Cafeaua verde înseamnă boabe de cafea crude. Pentru cafeaua neagră obișnuită, boabele sunt prăjite. Cu cafeaua verde, boabele de cafea neprăjite sunt folosite pentru a prepara cafea din ele.
Comparativ cu ceaiul verde, cafeaua verde nu este considerată o băutură. Gustul este foarte diferit de cel al cafelei cu boabe prăjite. În orice caz, nu este un obiect normal de lux, cum ar fi cafeaua cu fasole neagră. Cu toate acestea, mulți oameni raportează că gustul este similar cu cel al ceaiului verde.

În toată lumea de azi, cafeaua prăjită este consumată predominant. Cafeaua verde devine încet cunoscută ca un suport pentru supraponderalitate. Efectul se explică prin acidul clorogenic abundent pe care îl conține. Cafeaua verde este disponibilă ca extract sub formă de capsule sau tablete pentru consum.

Istoria cafelei verzi, plus descoperirea și diseminarea ei

Conform tradiției, în Regatul Kaffa (astăzi Etiopia) un cioban a observat că caprele sale erau extraordinar de vii de fiecare dată după ce mâncaseră din planta de cafea. La un moment dat, se spune că a încercat planta el însuși. Cu aceasta el ar putea confirma efectul ei încurajator.
Conform acestor rapoarte, se spune că călugării au gustat planta, apoi au uscat-o și au măcinat-o și au preparat din ea băutura fierbinte aromată. Cafeaua creată în acest fel și-a primit numele de la Regatul Kaffa. Din această zonă se spune că negustorii de sclavi l-au livrat în Arabia, de unde s-a răspândit în întreaga regiune arabă.

Studii privind efectele cafelei verzi pentru scăderea în greutate

Experimentele efectuate într-un stadiu incipient au sugerat că cafeaua verde, datorită conținutului ridicat de acid clorogenic, are un efect asupra reducerii greutății.
Un studiu semnificativ a fost realizat de grupul de cercetare al lui J. Vinson la Scranton College din Statele Unite. Ar trebui explorată funcția de reducere a greutății cafelei verzi. Pe o anumită perioadă de timp, participanților li s-au administrat capsule de cafea verde cu doze mari. În plus, participanții ar trebui să-și schimbe și dieta și comportamentul de exercițiu. Participanții au reușit să slăbească în medie 8 kilograme în decurs de 8 luni. Procentul de grăsime corporală și IMC ar putea fi, de asemenea, reduse semnificativ. În special, persoanele care au consumat un conținut scăzut de calorii și au făcut exerciții fizice ar putea beneficia de efectul cafelei verzi.

Reduceți greutatea cu succes cu cafeaua verde

Cafeaua verde poate ajuta la reducerea senzației de foame și dinți dulci. Faptul că cafeaua verde scade nivelul zahărului din sânge înseamnă că nu există pofte. Dietele eșuează adesea din această cauză sau se produce efectul yo-yo.
Cafeaua verde nu conține calorii și îți face stomacul plin. Dacă aveți pofta de mâncare între mese, o ceașcă de cafea verde vă va contracara pofta de alimente bogate în calorii. Cu toate acestea, cafeaua verde ar trebui să fie cu siguranță neagră, adică fără smântână, zahăr sau cacao și sirop.
Este foarte important să rețineți că trebuie să beți suficientă apă. Organismul semnalează adesea necesitatea unor fluide precum foamea. Dacă nu ați băut suficient, este posibil să vă simțiți foame, dar este posibil să aveți dificultăți de concentrare.
S-a dovedit că substanța cofeină, care se găsește și în cafeaua verde, stimulează lipoliza, adică soluția de acizi grași din depozitele de grăsimi. Acest proces accelerează procesele metabolice care ajută la pierderea în greutate.

Efectele secundare ale consumului de cafea verde
Nu orice organism poate tolera aciditatea cafelei verzi. Cantitatea de acid clorogenic este atât de mare încât uneori irită stomacul și intestinele. La persoanele hipersensibile, acidul poate duce și la greață.
Pentru a evita aceste reacții adverse, trebuie să luați cafeaua verde sau capsulele după sau cu o masă. În acest fel, acidul clorogenic nu a ajuns pe stomacul gol.
Dacă doza este prea mare, cofeina poate avea un efect negativ, deoarece aceasta duce la insomnie și neliniște. Conținutul de cofeină din cafeaua verde este mult mai mic decât în cafeaua neagră. În comparație, există atât de puțină cofeină în capsule încât nu are deloc efecte negative.
Femeile gravide nu ar trebui să bea cafea verde în timpul sarcinii. Cei cu hipertensiune arterială sau probleme de coagulare a sângelui ar trebui să-și întrebe medicul înainte de a-l consuma dacă ar trebui să aibă cafea verde.

Critica cafelei verzi pentru slăbit
Efectul de distrugere a grăsimilor acidului clorogenic a fost examinat în mai multe studii științifice. Cu toate acestea, acest efect se aplică numai în legătură cu o nutriție adecvată și un exercițiu suficient. Singura cafea verde nu duce la reducerea greutății dorită. Numai cu o schimbare de comportament, kilogramele dispar.
Multe mass-media prezintă produsele, adesea ca și cum ar provoca răsucirea grăsimii de la sine.

concluzie
Dacă doriți să consumați cafea verde, atunci ar trebui să dați un timp efectul pozitiv pentru pierderea în greutate. Efectele încep uniform după o perioadă scurtă de timp, dar pierderea în greutate progresează treptat într-un mod sănătos după o perioadă ceva mai lungă de timp.