Capsule de extract de cafea verde

Aplicare, experiență și efecte secundare - tot ce trebuie să știți

Mulți furnizori de suplimente alimentare pentru slăbit oferă: Cafeaua verde ca arzător de grăsimi. Înainte de a cumpăra capsule sau pastile, totuși, ar trebui să cercetați cu atenție ce trebuie să luați în considerare atunci când luați și ce vă puteți aștepta de la extractul de cafea verde. Efectul extractului de capsule și pulbere din boabe de cafea neprăjite este activat Acid clorogenic datează. În ghidul nostru atent cercetat, vă vom arăta cum puteți pierde în greutate cu cafeaua verde și ce trebuie să luați în considerare atunci când o utilizați pentru a evita efectele secundare.

O prezentare generală a informațiilor importante

Din motive de sănătate, trebuie să înțelegeți întotdeauna ce luați exact și ce face în corpul dumneavoastră înainte de a lua așa-numitele produse de slăbire și arzătoare de grăsimi, băuturi dietetice și alte suplimente alimentare. Cafeaua verde este una dintre puținele plante pe care știința le-a vizat în mod special să promoveze propriile corpuri Arderea grasimii să fie examinat. În consecință, există numeroase studii privind eficacitatea cafelei ca un arzător de grăsimi. În ghidul nostru analizăm dacă și cât de bine cafeaua verde poate ajuta persoanele cu probleme de greutate să slăbească într-un mod sănătos.

Înainte și după comparație din SUA (Video din 2014)

Pierzi grăsimea cu cafeaua? Efectul cafelei

efect de reducere a greutății cafelei proaspete, Aceasta înseamnă cafea verde înainte de prăjire, a fost descoperită pentru prima dată de către un caprin african din provincia Kaffa în ceea ce este acum Etiopia. Ciobanul a putut observa că caprele sale au devenit întotdeauna foarte active și au arătat o vitalitate deosebită după ce s-au hrănit cu fructele roșii și verzi ale plantei de cafea. Așa au fost Boabele de cafea ca stimulent descoperit.

Planta de cafea a fost apreciată pentru proprietățile sale curative de secole

Ciobanul le-a transmis observațiile călugărilor și persoanelor curioase, care la rândul lor au efectuat diferite experimente cu fasole, deoarece acestea efecte pozitive și uneori chiar vindecătoare asupra circulației, creierului și pielii au vrut să le folosească singuri.

Semințele plantei de cafea au fost uscate și măcinate - până când s-a răspândit rețeta clasică pentru prepararea aromată a cafelei etiopiene. Băutura amară, dar foarte revigorantă a devenit rapid populară.

Cafeaua ca lux și remediu a făcut-o rapid din Africa în America și este acum un factor economic major la nivel mondial, deoarece conduce oamenii, eliberează noi energii și este unul dintre cele mai eficiente remedii împotriva oboselii.

Astăzi, cafeaua prăjită și preparată este o parte indispensabilă a vieții noastre de zi cu zi. Aproape fiecare dintre noi deține un aparat de cafea cu capsule sau un aparat de cafea complet automat pentru măcinarea boabelor de cafea proaspete. O bem în fiecare zi și am dezvoltat o cultură a plăcerii care se extinde la cursuri de baristă pentru arta latte. Deci nu este de mirare că Efectul cafelei asupra corpului uman face obiectul a numeroase studii științifice a devenit. Rezultatul cercetării: băutorii de cafea au multe avantaje pentru sănătate față de refuzatoarele de cafea. În special cel cunoscut Ingredient cofeina are un efect pozitiv asupra performanței consumatorului și reduce riscul apariției diferitelor boli.

Efectele cofeinei asupra organismului

performanță fizică mai bună
Atenție sporită
șanse mai mici de boli de inimă
șanse mai mici de boli de ficat

Efectele cofeinei asupra corpului - cafeaua verde are un conținut scăzut de cofeină

In memoria: Un nivel ridicat de activitate fizică are ca rezultat un consum ridicat de calorii. Oboseala și lipsa exercițiilor fizice, pe de altă parte, reduc consumul de calorii. Dacă vrei să slăbești, trebuie să fii mai activ. Cafeaua ajută!

Dar de ce ar trebui să fie cafea verde neprăjită?

Efectul stimulant al cafelei se datorează în principal acestui fapt cofeină (cunoscut și sub numele de Thein sau Tein). Această substanță se găsește în multe plante și stimulente, cum ar fi ceaiul, mate, guarana, cola și băuturile energizante. Motivul, de ce cafeaua verde te ajuta sa slabesti, Dar nu din cauza cofeinei, care oricum se găsește doar în concentrații mici.

Formula structurală a acidului clorogenic din cafeaua verde (sursa: Wikipedia)

Boabele de cafea verde neprăjite conțin un compus chimic activ biologic numit Acid clorogenic (în literatura științifică: acid clorogenic).

Pierde greutate cu acid clorogenic se poate face luând extract de cafea sub formă de pulbere sau sub formă de capsule sau tablete. Rezultatele pot varia în funcție de conținutul de acid clorogenic. Efectul acidului clorogenic este explicat mai jos. Vă rugăm să rețineți:

Important pentru cafeaua verde pentru scăderea în greutate: acidul clorogenic!

Acidul clorogenic este descompus în timpul procesului de prăjire. Boabele prăjite au, prin urmare, o concentrație de acid clorogenic semnificativ mai mică decât boabele de cafea verde.

Slăbiți consumând cafea?

Deoarece acidul clorogenic se pierde în timpul prăjirii, nu are rost să beți cantități mari de cafea obișnuită pentru a slăbi. Dacă nu doriți să utilizați capsule și pastile de extract de cafea, puteți cumpăra cafea verde de băut. În comparație cu cafeaua prăjită, aceasta are un gust acru, semnificativ mai ușor și puțin ierboasă. Nu are gust ca cafeaua neagră pe care o cunoaștem de la mașinile de cafea și mașinile de cafea complet automate. Deoarece cu cafeaua verde aroma prăjită este complet absentă. Prin urmare, perfuzia este uneori numită Ceai de cafea verde desemnat. Cafeaua verde cu ghimbir este recomandată pentru neutralizarea gustului acru.

Pe de altă parte, cafeaua verde neprăjită conține mult mai mult Vitamina C și vitaminele B., lipide vegetale și aminoacizi, precum și acid clorogenic, care ajută la pierderea în greutate. Alte surse de acid clorogenic sunt urzicile, anghinare, cartofi, păducel și coneflower roșu.

Utilizare: Cum se ia cafea verde?

Pentru a slăbi cu cafeaua verde, puteți face clic Capsule de cafea sau praf de cafea A cădea din nou pe. Acestea constau din Extract de boabe de cafea verde. Indiferent dacă beți cafea verde sau luați capsule cu extract de cafea depinde de dvs. Cu toate acestea, capsulele cu extract verde sunt mai ușor de dozat, deoarece știți exact câte mg de acid clorogenic luați în fiecare capsulă. Rossmann, dm și farmacii vând capsulele și pulberea extractului de cafea.

Cafea verde: mai ușor de luat ca capsulă sau pulbere decât de a prepara băutura

Dacă doriți să utilizați cafea verde pentru scăderea în greutate, ar trebui să încetați să o luați cu una scăzută Dozarea ca test start.

Aproximativ 200 până la 300 mg de acid clorogenic trebuie luat cu lichid (de preferință apă) cu 20 de minute înainte de masă. Sunt ideale Capsule cu un conținut de acid clorogenic de aproximativ 50%. De exemplu, dacă cumpărați capsule de extract de cafea cu extract de 500 mg și acid clorogenic 50%, luați 250 mg acid clorogenic cu fiecare capsulă.

Vă recomandăm 3 capsule pe zi, adică aproximativ 1200 mg extract de cafea verde (adică aproximativ 600 mg acid clorogenic pe zi), întotdeauna înainte de mese. În studii, comprimatele cu doze mici prezintă doar efecte minore asupra greutății corporale. Cu toate acestea, pentru a evita reacțiile adverse, nu este recomandabil să luați doze semnificativ mai mari de 500 mg capsule pe masă.

Efecte secundare ale cafelei verzi

Orice lucru care are un efect farmaceutic sau fiziologic poate avea și efecte secundare. În studiile efectuate pe persoane ușor supraponderale (cu IMC 25-30) s-a dovedit extract de cafea verde oricum ca foarte bine tolerat. Rapoartele de experiență pe o perioadă de administrare de până la 6 luni nu prezintă efecte secundare generale. Persoanele cu stomac sensibil cu toate acestea, ar trebui să înceapă cu 1 până la 2 capsule pe zi și să testeze dacă acidul clorogenic vă irită stomacul, similar cu cafeaua neagră, care poate provoca iritarea stomacului la persoanele sensibile. Un studiu realizat de Facultatea de Farmacie a Universității din Sao Paulo [1] arată în experimente pe animale că acidul clorogenic îmbunătățește chiar ulcerele gastrice.

Extractul de cafea verde este, prin urmare, inofensiv pentru sănătate, fără supradozaj. Rețineți, însă, că cafeaua verde conține și cofeină (deși mai puțin decât cafeaua neagră preparată). Dacă luați capsule sau pulbere din extract de fasole, ar trebui să reduceți consumul de cafea la 1-2 căni pe zi pentru a nu vă suprasolicita stomacul și pentru a evita obișnuința cu cofeina. Ceaiul verde este, de asemenea, o alternativă bună la espresso, cappuccino sau latte macchiato de zi cu zi.

Efecte secundare pozitive ale extractului de boabe de cafea verde

Un efect secundar pozitiv al extractului de cafea verde este reducerea sau cel puțin încetinirea formării ridurilor. Pentru că din cauza ei efect antioxidant acidul clorogenic captează radicalii liberi și îi face inofensivi. Antioxidanții protejează celulele pielii de stres și radiații UV și astfel contracarează procesul de îmbătrânire.

Acidul clorogenic este un puternic antioxidant cu proprietăți de protecție a ADN-ului!

În plus, acest polifenol încetinește transportul zahărului în sânge, motiv pentru care experimentele pe animale din Marea Britanie au arătat un efect antidiabetic. [2]

Cum acționează acidul clorogenic? Studii și experiențe

Efectul arzătorului de grăsimi al acidului clorogenic a fost examinat în mai multe studii științifice. Mai ales în SUA s-a prăbușit după publicare Unele rezultate au generat un hype despre cafeaua verde și tendința a fost recunoscută rapid în Germania datorită numeroaselor rapoarte de experiență. Unul dintre cele mai faimoase studii este munca profesorului Dr. Joe Vinson de la Universitatea din Scranton, Pennsylvania, care a fost publicat în revista Diabetes, Metabolic Syndrome and Obesity: Targets and Therapy în 2012. [3]

Studiile de cercetare arată: colesterolul scade, grăsimea corporală scade

În acest studiu, Vinson și colegii săi au administrat extract de cafea verde într-o doză mare și în doza mică a participanților supraponderali. După aproape 6 luni, subiecții testului pierduseră în medie 8 kg, procentul de grăsime corporală scăzuse, de asemenea, fără a schimba dieta.

Anterior, un studiu din Coreea de Sud a putut arăta în testele de laborator efectuate pe șoareci că acidul clorogenic este capabil să inhibe anumite enzime care sunt implicate în metabolismul zahărului și al grăsimilor. De atunci au existat nenumărate experimente care au încercat Legătura dintre cafeaua verde și pierderea în greutate a explica. Cercetările promițătoare arată că pierderea în greutate chiar există fără sport și fără dietă sau sunt posibile modificări ale hranei.

În 2016, oamenii de știință nu au putut încă descifra mecanismul exact de acțiune. Numai efectul protector ADN al acidului clorogenic ca antioxidant a fost deja suficient dovedit. [4]

Numeroase mărturii de la persoanele supraponderale descriu un efect pozitiv al cafelei verzi. În multe forumuri și rapoarte se vorbește chiar despre pierderea în greutate de până la 12 kg în 8 până la 10 săptămâni. Cea mai mare experiență publică cu participante la teste de sex feminin a fost oferită de un post de televiziune american în cadrul programului The Dr. Oz Show. Aproximativ 100 de femei invitate la studio au pierdut aproape 1 kilogram pe săptămână la acest spectacol. Spectacolul și realizatorul Dr. Oz s-a confruntat pe bună dreptate cu multe voci critice, deoarece programul nu putea respinge suspiciunile de publicitate subreptă pentru anumiți producători și acuzația de nerespectare a separării științei și a publicității comerciale.

Cumpărați doar cafea verde de la mărci cunoscute

Majoritatea furnizorilor de extracte produc cafea praf dintr-unul Amestec de diferite tipuri de cafea. De cele mai multe ori, compoziția exactă rămâne un secret. Cumpărați întotdeauna extract de cafea verde de la mărci cunoscute și de încredere.

Cele mai populare tipuri de fasole în 2016 includ: