Sfaturi simple pentru slăbit pentru fiecare tip de dietă

În timp, cu toții ne dezvoltăm în tipuri de dietă mai mult sau mai puțin specifice. Chiar dacă fiecare are propria dietă individuală, majoritatea consumatorilor pot fi puși în patru sertare diferite. Vă vom arăta cele patru tipuri de bază de nutriție și vă vom spune cine poate slăbi cel mai bine și cum.

Dieta de tip 1: gourmet

Gourmetul pune plăcerea naturală înainte de toate. O variantă cu conținut scăzut de calorii în detrimentul gustului este exclusă pentru el. Grăsimea este un purtător de aromă și este acceptată cu plăcere sub formă de unt din abundență, ulei sau chiar smântână. Apropo, meniul cu 3 feluri de mâncare poate fi desigur însoțit de vinul potrivit seara.

Gourmetul este un cunoscător. În acest moment îl puteți convinge, de asemenea, să slăbească. Și anume când are gust bun!

Pierderea în greutate sună ca un cuvânt de blestem pentru gurmand la prima vedere și nu se încadrează în filosofia reală a vieții, motiv pentru care este corespunzător dificil pentru el. Fără a sacrifica gustul, gourmetul poate începe să acorde atenție caloriilor sale cu dimensiunea porției corespunzătoare. Poate că este, de asemenea, interesant pentru el să cunoască gusturi complet noi. Un condiment perfect se poate obține, de exemplu, prin combinații în mod constant noi de o mulțime de ierburi și condimente proaspete, care chiar pot face ca smântâna și untul să depășească. Există, de asemenea, nenumărate rețete vegane care îndeplinesc gustul unui cunoscător, dar fac fără caloriile animale. În același timp, puteți cunoaște o mulțime de alimente noi incitante și metode de preparare, ceea ce face ca inima bucătarului amator să bată mai repede. În cele din urmă, există cu siguranță o mulțime de mâncare, care se potrivește perfect și cu băuturile nealcoolice.

Dieta de tip 2: dinte dulce

Dintele dulce are, practic, aproape totul. Dar ea preferă să o facă drăguță și plăcută. Un delicios croissant de ciocolată pentru micul dejun face parte din meniul zilnic ca un cookie aici și o bucată de ciocolată acolo. Din moment ce ciugulim puțin întotdeauna și peste tot în zonă, ea încearcă să economisească câteva calorii odată cu prânzul și aleargă în jur de jumătate din zi ușor înfometată, dar gata de mâncare. Seara, dacă ai un dinte dulce, nu prea ai chef să gătești singur, deci poate fi și o masă gata preparată.

Cei cu un dinte dulce au nevoie de structură în rutina zilnică nutrițională. Aceasta include mese solide care te fac, de asemenea, să te simți sătul.

Dacă dinte dulce vrea să slăbească, ar trebui să mănânce suficient din cele trei mese principale. Alergând întotdeauna puțin flămând pe parcursul zilei, o face prea sensibilă la toate tentațiile delicioase pe care le oferă. Și tocmai aceștia trebuie să plece acum. Nu mai este posibilă gustarea, dar o limită superioară bine planificată este foarte utilă. Dar dinții dulci nu mai au voie să construiască mici cuiburi de depozitare peste tot. Numai dulciurile sunt cumpărate în dimensiuni în care pot fi consumate direct fără conștiința vinovată. Doar ocazia te face să ai un dinte dulce.

Dieta de tip 3: cea consistentă

Inimii îi place inima. Legumele nu sunt chiar pentru el, o face și ruloul de pâine Leberkäs. Dacă cel inimos are un stomac care nu este încă 100 la sută plin, atunci este binevenit un al doilea ajutor. Dacă este necesar, gustarea consistentă este pur și simplu spălată cu o bere delicioasă.

Cârnații și carnea sunt în prim plan pentru cei inimoși. Din acest motiv, mai întâi trebuie reconstruit gustul pentru proaspăt și verde.

Inima trebuie să se obișnuiască încet cu gustul verdețurilor, carnea fiind prea mult centrul culturii alimentare. Are sens să ornăm generos pâinea cu salam cu puțină salată, roșie și castraveți, astfel încât gustul apare încet. Căutarea constantă este, de asemenea, anularea sa. Porțiunea suplimentară nu mai trebuie destinată plăcerii, ci doar să fie plină. Drept urmare, de acum înainte tot ce depășește porțiunea normală se limitează la garnituri, carnea este tabu! De regulă, „foamea” a fost tratată foarte repede. Dacă berea este deschisă doar la fiecare a doua cină, atunci suntem un pas important, dar important.

Dieta de tip 4: Snacker

Gustatorul nu are niciodată timp și este de fapt întotdeauna stresat sau în deplasare. Ridică repede ceva ici și colo și cunoaște fiecare snack bar, cantină și lanț de fast-food din zona sa. Nu contează cu adevărat ce este acolo, ci trebuie doar să mănânci ceva. Dacă tot are gust bun, cu atât mai bine.

Gustatorul se hrănește lateral. Importanța alimentelor trebuie să se schimbe din nou.

Dacă gustătorul dorește să slăbească, atunci se confruntă cu problema că nici măcar nu știe ce obține aici și colo atât de repede toată ziua. Un prim pas ar fi să notezi fiecare gustare, apoi gustătorul își dă seama, de asemenea, că ar putea avea sens să nu mănânci atâtea prostii nesănătoase. Pauzele de masă sunt esențiale și trebuie planificate și acordate ceva timp. Acest timp este, de asemenea, gratuit și nu trebuie deranjat de astăzi. Dacă acum există o supă în locul burgerului, poate cartofii prăjiți sunt schimbați în salată sau cartofi fierți și cola în apă, atunci gustătorul reușește, de asemenea, să se îndepărteze de dieta sa nesănătoasă și să rămână în continuare rezonabil de flexibil și spontan.