Sfaturi de la stele: trageți-vă stomacul pentru un stomac plat .

Josey89

Am citit ieri într-o revistă că se pare că stelele nu mai fac exerciții de mușchi abdominal, dar acum au o nouă idee pentru a obține un stomac plat:

stomacul

Trageți buricul de mai multe ori pe zi în direcția coloanei vertebrale și în jos și țineți acest 3x 30sec în timp ce respirați.

Ai mai auzit de asta?
De fapt, nu-mi pot imagina cu adevărat că acest lucru ar trebui să funcționeze sau?

Aș vrea să știu dacă știți exerciții care atacă celulele mici de grăsime de deasupra oaselor șoldului


Daaanke

Skynd

Am citit ieri într-o revistă că se pare că stelele nu mai fac exerciții de mușchi abdominal, dar acum au o nouă idee pentru a obține un stomac plat:

Vă trageți buricul de mai multe ori pe zi în direcția coloanei vertebrale și în jos și îl țineți de 3x 30sec în timp ce respirați.

Ai mai auzit de asta?
De fapt, nu-mi pot imagina cu adevărat că acest lucru ar trebui să funcționeze sau?

acest lucru ajută la menținerea nivelului existent.
acest exercițiu este, de asemenea, destul de bun pentru a scăpa de calorii suplimentare.

A, și atunci aș vrea să știu dacă știți exerciții care atacă celulele mici de grăsime de deasupra oaselor șoldului


Daaanke

nu există pierderi locale de grăsime.
dar ai putea lucra mușchii laterali. strângerea lor are un efect vizual foarte bun asupra acestei regiuni.

Nu există pierderi locale de grăsime, nu se poate reduce decât grăsimea corporală în general, unde corpul o descompune nu poate fi influențată, nici măcar prin tragerea în stomac.

Și revistele menționează, de asemenea, 5 kg într-o dietă de două săptămâni.

Micuța * Lilith

da, știu „exercițiul” și îl încorporez în mod regulat. În caz contrar, fac BWE din când în când, când nu reușesc să intru în studio.

Dar vedeți-l ca pe un „concept general” . atunci când corpul atacă ce celulă grasă, acesta decide și nici un exercițiu nu ajută, deoarece nu există o pierdere de grăsime locală și previzibilă. din pacate

Carp helly

postarea se realizează în yoga.
Eu însumi fac exercițiul pentru a-mi îndepărta golul.
postura se stabilizează, după exerciții repetate stai automat mai vertical în timp. dar nu are nimic de-a face cu acceptarea sau sonsitgen.

Pentru a face exercițiul corect. Cel mai bine este să stați cu spatele la perete.
- Lățimea umerilor picioarelor
- partea exterioară a paralelului piciorului (astfel încât degetele de la picioare să fie ușor spre interior)
- po și umerii de perete

acum puteți vedea imediat dacă aveți un spate gol pronunțat (distanță înapoi la perete). Mi s-a părut destul de înspăimântător

bine . și acum încearcă să-ți împing spatele mai aproape de perete. fără a mișca fesele și umerii.

Mulți oameni au astfel de posturi proaste minore. În mod special, văd în sportivii de forță că au scurtat mușchii pieptului, adică brațele lor sunt trase înainte. Cu exerciții regulate de întindere puteți îndrepta o mulțime de lucruri.

Deci spatele meu este bine acum. M-am obișnuit cu poziția până acum.