Și anul acesta ar trebui să funcționeze în cele din urmă cu pierderea în greutate. Și cu tine?!

Atunci ar avea sens să ne gândim de ce slăbitul nu a funcționat până acum și să facem ceva diferit decât înainte ... Pentru că una dintre cele mai frecvente greșeli este de a reduce pur și simplu caloriile și de a ne chinui la sală pentru o vreme. Probabil ați auzit deja că dietele duc la efectul yo-yo. Dar de ce este cazul? Și ce poți face în schimb?

Ce rol joacă mâncarea în pierderea în greutate?

Mai întâi pun o contra-întrebare: cum te simți? Stres, ca majoritatea oamenilor din zilele noastre? Ziua are prea puține ore, este lista de sarcini prea lungă? Sunteți permanent la multitasking pentru a rezolva ceva și folosiți minute „gratuite”, neplanificate în timp ce așteptați, de exemplu la casă la supermarket, pentru a vă verifica telefonul mobil pentru mesaje noi - în loc să nu faceți nimic timp de 2 minute? Simți că trebuie să aștepți ca o impunere, pentru că timpul tău este jefuit?

Uneori te întrebi - „și unde sunt de fapt”?

Și atunci nu funcționează cu pierderea în greutate. Nu ar trebui să fii surprins, citește aici. Pentru că iată probabil răspunsul.

Suntem într-o stare permanentă de alarmă în aceste zile, trebuie făcute prea multe lucruri deodată. Presiunea din lumea muncii este din ce în ce mai mare, ar trebui făcute din ce în ce mai mult în mai puțin timp. Pentru aceasta există cuvântul „compresie de lucru”, care îmi sună inuman pentru urechi. Pulsul bate din ce în ce mai repede în adevăratul sens! Aprecierea este un cuvânt străin în multe locuri de muncă și solidaritatea unul cu celălalt scade adesea. Făcând naveta la cele mai complete sau constante blocaje de trafic ... Apoi sunt sarcini private, treburile casnice, familia, hobby-urile ... Și nu în ultimul rând, suntem permanent online și disponibili. Este bine dacă telefonul mobil este oprit cel puțin seara - dar cine face asta în mod consecvent?

Cu toate acestea, corpul nostru nu este făcut pentru acest tip de stres permanent. Această dezvoltare rapidă a mers prea repede pentru sistemul nostru nervos și hormonal. Fizic suntem încă undeva în epoca de piatră, când stresul însemna că viața era în pericol acut și a trebuit să ne hotărâm rapid între luptă și fugă. Șeful prost, blocajul de pe autostradă, e-mailurile neprocesate, aspectul strâmb al colegului - să fiu sincer, nimic din toate acestea nu ne amenință viața. Dar sistemul nostru de stres nu poate distinge și începe la fel ca și cum tigrul cu dinți de sabie ar sta în fața noastră; și asta permanent, permanent, toată ziua ....

O adrenalină o urmărește pe următoarea. Adrenalina face ca organismul să solicite energie ușor disponibilă - și anume glucoza. Pot rezulta pofte de dulciuri, la fel și activarea glucozei stocate din ficat și mușchi. Adrenalina ne face corpul să creadă că este în pericol de moarte - dar de cele mai multe ori ne așezăm doar pe scaun și ne enervăm când cineva spune un lucru greșit. Pericolul pentru viață arată diferit. Nici energia eliberată nu este descompusă fizic. Atunci corpul nu poate face altceva decât să transforme această energie în depozite de grăsime. Acest lucru are sens și pentru el, deoarece are rezerve suplimentare pentru următoarele momente stresante ....

Mai presus de toate, este catastrofal când în loc de glucoză există fructoză, așa cum se folosește în multe dulciuri și băuturi răcoritoare. Pentru că acest lucru este aproape complet transformat în grăsime!

Mai mult, mulți oameni au astăzi temeri, uneori vagi, alteori specifice. Poate că ne simțim vinovați și când la sfârșitul zilei avem senzația că nu am făcut totul și că nu am fost perfecți. Acest lucru creează, de asemenea, stres și activează întregul sistem.

Acest stres constant aduce sistemul nostru nervos autonom în dezechilibru. Ca o consecință suplimentară, hormonul de stres cortizol este eliberat permanent. Cortizolul este, de asemenea, un hormon de depozitare a grăsimilor!

Dar ce, în istoria dezvoltării noastre, a existat stres real, permanent pentru corpurile noastre? Lipsa hranei = foamea! Strămoșii noștri știau despre dezastre naturale, recolte proaste, războaie - toate legate de îngrijorarea: de unde pot mânca ceva de mâine?! Noi, pe de altă parte, cunoaștem supermarketuri supraaglomerate și supra-aprovizionare - dar foarte puțini dintre noi suntem cu adevărat flămânzi. Dar corpul nostru nu știe asta și face ceea ce crede că este corect: reduceți metabolismul atunci când sunteți stresat și acumulați rezerve: tampoane de grăsime - pentru că cine știe ce va fi mâine, dacă va mai rămâne ceva ....

Și acum revenim la diete: corpul a avut brusc dreptate. Mâncarea se termină ! Metabolismul a fost deja atât de încetinit în timpul stresului permanent anterior, încât arderea grăsimilor nu începe. În schimb, masa musculară este mai întâi descompusă, deoarece proteinele conținute în ea sunt presupuse mai valoroase și pot fi transformate în glucoză și alte substanțe.

Deci - și acum ai putea avea ideea de a face sport și de a fugi brusc prin pădure?! Îți poți imagina cum va reacționa corpul tău la asta? Pentru sistemele nervoase și hormonale, aceasta este confirmarea finală! Evadare ! Există pericol. Stres pur! Mai bine să păstrați toate rezervele pentru dvs. - cine știe cum va continua acest lucru ....

Sigur, există persoane care slăbesc prin reducerea caloriilor și/sau exerciții fizice. Dar cu acestea, sistemul nervos autonom este în echilibru, astfel încât ambele părți își pot prelua munca. Schimbările menționate mai sus apar la cei care sunt permanent stresați.

Deci ce să fac Încetiniți, deconectați-vă ... Reduceți supraîncărcarea, astfel încât sistemul nervos și hormonii dvs. să aibă șansă! Mai ușor de zis decât de făcut!? Atunci lasă-ne să te ajutăm. Faceți o programare individuală pentru sfaturi și tratament.

Contribuția mea este binevenită pentru a fi împărtășită:

Dacă faceți clic pe butoanele corespunzătoare, datele vor fi transferate pe Facebook sau WhatsApp și pot fi, de asemenea, salvate acolo. Operatorul acestui site nu are nicio influență asupra colectării datelor și a utilizării lor ulterioare de către rețelele sociale.
Pentru mai multe informații, vă rugăm să consultați declarația mea pe intimitate.

Dacă te alături liberului meu Buletin informativ sunteți interesați, apoi vă puteți înregistra aici.

Surse și lecturi recomandate:

Libby Weaver: „Sindromul femeii care se grăbește”, Trias Verlag
Anna Cavelius și Detlef Pape: „Capcana fructozei”, Goldmann Verlag
Michael E. Platt: „Revoluția hormonală”, VAK Verlag
Dr. med. Annelie Schüstenstuhl și Anne Hild: „Terapia hormonală naturală”, Aurum Verlag