Simptome ale deficitului de vitamina B12?
CUM SE RECUNOAȘTE O VITAMINĂ B12 LACK
Vitamina B12 (cunoscută și sub numele de cobalamină) este necesară pentru producerea celulelor sanguine. Dacă corpul nu are suficient B12, nu poate transporta suficient oxigen prin corp. Când se întâmplă acest lucru, corpul va prezenta simptome ale unui deficit de B12. Aceste simptome nu sunt doar fizice, ci uneori și mentale.
Propriul nostru corp nu produce vitamina B12, deci trebuie să o primim prin mâncare. Suplimentele sunt, de asemenea, o modalitate excelentă de a obține suficient B12. Vitamina B12 se găsește în principal în produsele de origine animală (cu excepția fitoplanctonului), cum ar fi carnea, puiul, laptele și peștele.
Dacă urmați o dietă vegană, există posibilitatea să vă lipsească această vitamină, care poate duce la probleme de sănătate (3).
Persoanele care prezintă un risc mai mare de a dezvolta deficit de B12. Aceste persoane pot beneficia de utilizarea suplimentelor de vitamina B12 alături de mesele zilnice.
Cu toate acestea, este important să rețineți că, dacă suspectați un deficit de cobalamină, trebuie să consultați întotdeauna un medic înainte de a lua orice suplimente.
- Deficitul de vitamina B3 și efectele niacinei - Departamentul de sănătate
- Deficitul de vitamina B2 - simptome, tratament, necesități zilnice
- Deficitul de vitamina D! Forum nutriție, dietă și scădere în greutate Lifeline Portalul sănătății
- Determinați simptomele deficitului de vitamina A și orbirea nocturnă
- Prea mult din bine Bine Pericolele unei cantități prea mari de vitamina D în hrana pentru câini - AGILA