Sindromul premenstrual

Semnele sindromului premenstrual (PMS) pot fi: De la aplauze la moarte cu tristețe, de la energic la obosit și nefocalizat - urcările și coborâșurile lunare ale hormonilor duc la fluctuații ale bunăstării fizice și mentale a multor femei. Zilele dinaintea zilelor nu sunt tocmai cele mai bune pentru multe femei.

PMS: Ce este sindromul premenstrual?

Sindromul premenstrual este un întreg complex de plângeri - atât fizice, cât și emoționale - și duce la o reducere considerabilă a calității vieții pentru multe femei. Simptomele apar întotdeauna în a doua jumătate a ciclului, așa-numita fază luteală. Acestea încep cu 10 până la 14 zile înainte de începerea menstruației, se agravează până când începe menstruația și apoi dispar în prima sau a doua zi a menstruației.

PMS: simptome și semne

PMS cuprinde o gamă de peste 150 de simptome care pot apărea la diferite frecvențe și intensități. Acestea sunt împărțite în simptome mentale și fizice. Aceste simptome ale sindromului premenstrual se manifestă în simptome precum:

Iritabilitate, schimbări de dispoziție
stări depresive, anxietate
Tulburări de somn și concentrare
Retenție de apă (la glezne și capace)
Tensiune la nivelul sânilor
o durere de cap
Pofte alimentare
Dureri abdominale, balonare, gaze
acnee

Unele femei vor avea doar unul sau două dintre simptomele PMS, iar altele vor avea o duzină de simptome ale sindromului premenstrual. În funcție de gravitatea simptomelor sindromului premenstrual, acest lucru poate duce la conflicte recurente în parteneriat, familie și muncă. Din fericire, simptomele se opresc când începe menstruația.

Cauzele sindromului premenstrual

Cauzele sindromului premenstrual nu au fost încă clarificate. Având în vedere varietatea simptomelor, totuși, este puțin probabil să existe un singur declanșator. Următoarele sunt discutate ca posibile declanșatoare:

Tulburări ale echilibrului hormonal, cum ar fi un raport crescut estrogen/progestin sau un nivel crescut de prolactină în sânge (care apare în mod natural cu câteva zile înainte de începerea menstruației).
Boli ginecologice, cum ar fi mioame sau endometrioză.
Factori psihologici precum depresia, tulburările de somn, stresul, experiențele traumatice.
Dieta joacă, de asemenea, un rol: prea multă cofeină, prea mult alcool, prea multă nicotină și un consum excesiv de zahăr pot promova sindromul premenstrual, precum și o stare fizică slabă.

PMS: Tratamentul sindromului

În general, sindromul premenstrual poate fi gestionat printr-o dietă echilibrată cu aportul de acizi grași nesaturați, evitarea cofeinei, ciocolatei, nicotinei și alcoolului și creșterea activității fizice (exercițiu suficient). Magneziul, vitamina B6 (în doze de până la 100 mg pe zi) și zincul s-au dovedit a fi suplimente alimentare.

Pentru a îmbunătăți simptomele psihologice adesea foarte neplăcute ale sindromului premenstrual, măsurile suplimentare de relaxare, cum ar fi yoga sau antrenamentul autogen, pot face mai ușoare „zilele critice înainte de zile” pentru cei afectați.

Un extract uscat de ardei călugăr este o alternativă eficientă și bine tolerată pentru femeile cu sindrom premenstrual. Ardeiul de călugăr (Agnus castus) se spune că are un efect de tip gestagen, ceea ce duce la o armonizare a echilibrului hormonal. Mai presus de toate, plângerile precum nervozitatea, iritabilitatea, retenția de apă sau senzația de tensiune în sâni răspund bine la ardeiul călugăr. Agnus castus este utilizat în principal sub formă de plante și este conținut în numeroase preparate combinate care pot aduce o îmbunătățire semnificativă a simptomelor.

PMDS: PMS în forma sa cea mai severă

Cu toate acestea, mai mult de 5% dintre femei au simptome atât de severe, încât calitatea vieții lor este extrem de restrânsă și necesită tratament medical. Suferi de unul Tulburare disforică premenstruală (PMDS), cea mai severă formă de sindrom premenstrual. O mare varietate de medicamente sunt utilizate ca terapie medicamentoasă, în funcție de severitate, de exemplu medicamente psihotrope, medicamente diuretice, analgezice, dar și castan. Dacă apar reclamații psihologice masive, un sprijin psihologic suplimentar poate fi util.