Slăbește continuu

Apropo, când te îmbraci în căldura verii, parcă ar fi fost moartea iernii, consumi doar ceva mai multe calorii!

Toți cei care sunt frecvent afară în Prater îi cunosc, pasionații de sport care pătrund prin zonă atât de îmbrăcați la umbră chiar și la 35 de grade încât ai crede că au fost minus 35 de grade. Sau cei care se târăsc peste Canalul Dunării cu ultima picătură de benzină, înveliți gros în trei sau șapte treninguri de plastic. La temperaturi similare ... Sau cei care merg la așa-numitele studiouri de înfășurare celofan să se înfășoare de două ori pe săptămână, astfel încât grăsimea să se topească exact acolo unde ești înfășurat. Sau cei care poartă cu ei mâini grele sau gantere minuscule ca „dificultăți de alergare”. Sau - nu în ultimul rând, cei care leagănă aceste „inele grele” și astfel se împiedică mai mult decât rău prin păduri și câmpuri.

Oameni! Vă rog, nu lăsați totul să vă convingă! La ce naiba se poate aștepta un gânditor normal dacă, de exemplu, face ultimul menționat? A parcurs trei sau patru kilometri pe oră și nici măcar sălbatic, dar de fapt mișcându-și destul de obosit brațele, la capetele cărora parcă sunt atașate inele strălucitoare, nu atât de grele, în sus și în jos. Mai presus de toate, vă așteptați la un consum ridicat de energie? De altfel, consumi puțin mai multe calorii doar atunci când te îmbraci în căldura verii, ca și când ar fi o iarnă adâncă. Transpiră mai mult, este adevărat și, prin urmare, cei care creează de fapt o astfel de unitate creează și un minus mai mare pe cântare. Pentru că pierd mai multă apă decât oamenii îmbrăcați normal. Cu toate acestea, majoritatea acceptă ceva sau riscă cu astfel de „coduri vestimentare” să fie mai lungi sau pur și simplu mai rapide. Și apoi folosește chiar mai puțină energie decât ți-ai dori de fapt să folosești. Și - pe termen lung - tind să crească mai degrabă decât să scadă, deoarece datorită pierderii permanente, dar foarte intense de apă, au în permanență senzația că au performat extraordinar ...

Dar acest lucru nu este cazul. Ar fi mult mai inteligent pentru această specie dacă s-ar îmbrăca normal și s-ar adapta vremii și ar merge pur și simplu mai repede sau cu aceeași viteză și mai departe. Desigur, ar fi și mai inteligent să obțineți structura în antrenamentul dvs. de alergare, dar suntem încă departe de asta. Cei care se „încarcă” cu greutăți ridicole pentru a face ceva pentru partea superioară a corpului și, de asemenea, pentru a consuma mai multă energie, ar trebui să se gândească dacă acest calcul poate fi de fapt corect. Sau dacă calculul este corect doar pentru cei care vând astfel de inele sau greutăți suplimentare sau oferă cursuri în care, printre altele, se „învață” cum să-și balanseze brațele „corect și precis” în timp ce stă în cerc. Ceva asemănător s-a întâmplat cu mult timp în urmă cu nordic walking, unde au plecat, gazda „bastonilor” care sperau la pierderi enorme în greutate și, invers, la creșteri enorme ale fitnessului? Ocazional și doar foarte rar în grupuri, îi puteți vedea încă plimbându-se și trăgând în mod inconfundabil bețele în spatele lor.

Pentru începătorii absoluți care nu au făcut niciodată sport în viața lor și sunt, de asemenea, foarte supraponderali, începutul foarte blând în pregătirea fizică poate fi bun - toți ceilalți nu beneficiază de acesta - din punct de vedere al antrenamentului. Doar cei care câștigă un nas răutăcios din el și cei care îi cade râd la spate ... în acest sens - în natură și FULTURĂ PLINĂ ...