Slăbește cu Ayurveda

Simptome asociate

Dieta ayurvedică este ușoară și gustoasă. Se discută din ce în ce mai frecvent ca dietă, pe baza motto-ului: Toată lumea mănâncă diferit și are nevoie de diferite alimente și forme de pregătire pentru a menține corpul și mintea în echilibru.

Depinde de tip

În Ayurveda, vechea filozofie indiană a vieții, tehnicile de relaxare, artele de vindecare tradiționale și nutriția formează un concept holistic de viață. În lumea occidentală, însă, dieta ayurvedică este considerată un program de dietă.
Conceptul este simplu: cei care doresc să slăbească merg la un specialist în ayurveda. Aceasta va efectua teste de puls și urină pentru a determina tipul dietei pe baza rezultatelor. Oamenii de tip Vata mănâncă alimente calde, ușor digerabile, făcute cu scorțișoară, cuișoare, ghimbir și șofran. Tipurilor de pitta li se permite să mănânce puțin mai greu, dar evitați alcoolul, cafeaua sau produsele cu făină albă și zahăr. Sunt permise mâncăruri reci și calde cu turmeric, coriandru și cardamom. Tipurile de Kapha sunt ușor de mâncat și mănâncă multe fructe. Condimentele preferate sunt ardeiul iute și ghimbirul.
Următoarele se aplică tuturor tipurilor: mâncați într-o atmosferă liniștită, întrerupeți cel puțin trei ore între două mese și luați masa principală la prânz. Dieta ayurvedică mănâncă numai atunci când ți-e foame.

Echilibrat pe termen lung

Ayurveda preia multe aspecte care fac parte dintr-o dietă sănătoasă: o mulțime de fructe și legume, metode de gătit blânde și diverse ierburi. Cu toate acestea, conceptul ayurvedic diferă de o dietă convențională. Ayurveda schimbă dieta pe termen lung și este adaptată individual. Prin urmare, pierderea rapidă în greutate nu este de așteptat cu ajutorul Ayurveda. Dar digestia și bunăstarea se îmbunătățesc pe termen lung. Ayurveda stimulează metabolismul și combate afecțiunile minore, cum ar fi constipația, oboseala sau ușor supraponderal.