Slăbește cu porumb: asta este cu adevărat în spatele ei

Porumbul este un aliment sănătos, așa că ar fi bine dacă porumbul te-ar putea ajuta și să slăbești. Aflați ce se află în spatele acestui mit în această postare.

Pierderea în greutate cu porumb - un efort dificil

Dacă porumbul este bun pentru pierderea în greutate depinde foarte mult de modul în care îl consumi.

Dacă scoateți porumbul din cutie și nu îl mestecați extensiv, mâncarea nu va îngrășa alimentele.
Acest lucru se datorează faptului că nu puteți digera porumbul întreg. Corpul nu poate rupe coaja tare a boabelor. Voi excretați porumbul exact așa cum l-ați ingerat.
Porumbul nu te îngrașă, dar nici nu beneficiezi de ingredientele sănătoase din porumb, ci doar de fibre.
Mestecarea temeinică a porumbului sau roșirea acestuia nu vă va ajuta cu siguranță să slăbiți. Dimpotrivă, te vei îngrășa pe termen lung.
100 de grame de porumb aduc în jur de 100 de calorii. Cu toate acestea, factorul decisiv pentru efectul de îngrășare este cantitatea mare de amidon din porumb pe știulet.
Acest amidon este un carbohidrat, mai exact o polizaharidă. Acest lucru are ca rezultat un indice glicemic ridicat de 70 pentru porumb, ceea ce înseamnă că zahărul din porumb pătrunde în sânge foarte repede după consum.
Nivelul de insulină din sânge crește corespunzător rapid. Cu toate acestea, cade la fel de repede.
Rezultatul este că îți este foame din nou foarte repede. Așadar, consumul de porumb poate duce la pofte de mâncare.
Din acest motiv, porumbul nu este chiar potrivit pentru pierderea în greutate.

Nu mergeți fără porumb în ciuda unei diete

Dacă doriți să slăbiți, acest lucru este cel mai bine realizat printr-o combinație între o dietă sănătoasă și un exercițiu suficient.

Porumbul este cu siguranță un aliment sănătos. Boabele mici, galbene, sunt un adevărat cocktail de vitamine. În plus față de vitamina A și vitamina E, porumbul conține câteva vitamine B.
Conținutul de minerale, oligoelemente și aminoacizi esențiali poate fi de asemenea văzut într-un mod pozitiv.
Un alt beneficiu al porumbului este că nu conține gluten. Dacă suferiți de intoleranță la gluten, vă puteți bucura în continuare de porumbul delicios.
Este important să acordați atenție calității. Porumbul organic este cu siguranță cea mai bună alegere. Ar trebui să vă abțineți de la așa-numitul porumb OMG. OMG înseamnă „organism modificat genetic”. Aceasta înseamnă alimente modificate genetic.
Se poate presupune că astfel de alimente nu sunt benefice pentru sănătate, ci mai degrabă dăunează organismului.

Sunteți în siguranță atunci când vine vorba de calitate atunci când creșteți singur porumb. Puteți afla ce trebuie să luați în considerare într-un alt articol.