Slăbiți cu tonul: ce să căutați

Pierderea în greutate cu ton este jocul copiilor. Vă vom spune totul despre această variantă de dietă simplă în acest sfat practic.

slăbește

Slăbiți cu tonul: așa funcționează

Această formă simplă de dietă se bazează pe conservele de ton de la supermarket și, prin urmare, nu consumă mult timp. Cu toate acestea, ar trebui să acordați atenție următoarelor puncte pentru a putea arunca în mod eficient acele kilograme greșite:

Utilizați doar ton fără ulei. Acesta poate fi păstrat ani de zile și poate fi utilizat cu ușurință din cutie pentru prelucrare ulterioară.

În plus, valorile nutriționale ale tonului fără ulei sunt, desigur, și decisive: puțini carbohidrați și o mulțime de proteine ​​ajută la construirea musculară continuă. Datorită conținutului scăzut de grăsimi, acest pește este folosit chiar și într-o dietă săracă în carbohidrați.

Când cumpărați, acordați atenție adăugării „în propriul suc și infuzie” de pe ambalajul cutiei.

Experiența a arătat că tonul fără ulei tinde să fie lipsit de gust și uscat, deci ar trebui să fie combinat cu alte feluri de mâncare. Diverse supe și tocănițe sunt potrivite în primul rând aici, care, împreună cu peștele, asigură o lungă senzație de sațietate.

Pentru a slăbi, puteți încerca, desigur, și așa-numita pizza cu conținut scăzut de carbohidrați. Pentru a face acest lucru, trebuie mai întâi să amestecați trei ouă și apoi să adăugați două cutii de ton. Modelați masa rezultată într-o bază de pizza și lăsați aluatul să se coacă timp de 15 minute la aproximativ 180 de grade. Acum puteți întinde roșia strecurată pe fundul tonului și acoperiți pizza după cum doriți. În cele din urmă, ar trebui să fie din nou la cuptor timp de aproximativ opt minute.

Masa ideală pentru acasă și în deplasare este un preparat din orez cu ton cu conținut scăzut de calorii, care poate fi savurat și rece. În timp ce lăsați orezul să gătească, intră în joc castraveții murați convenționali. Tocăm castraveții și amestecăm orezul gătit, murăturile și conservele de ton. Și gata!

Dar rețineți că aceasta este o dietă. Dacă doriți succes pe termen lung, ar trebui să vă gândiți la o schimbare a dietei. Pentru că nu există o dietă sănătoasă și exerciții fizice adecvate.

Puteți afla cât de eficientă este o dietă vegană în următorul nostru sfat practic.