Slăbește sănătos cu oțet de mere

Slăbește sănătos cu oțet de mere

Oțetul de mere este acum mai mult decât un simplu însoțitor în bucătărie: Datorită numeroaselor sale efecte naturale și de promovare a sănătății, este acum foarte des folosit și ca remediu pentru casă. Dar produsul natural vă poate ajuta și dacă doriți să aruncați câteva kilograme.

Acum există o serie de producători buni de oțet de cidru de mere și sunteți răsfățați pentru alegere. Cel mai bine este să folosiți produse ecologice. Sau chiar mai bine: faceți-vă propriul oțet de mere !

În cele ce urmează, vă voi arăta cum modul în care oțetul de mere vă poate ajuta să pierdeți în greutate și vă prezint câteva moduri în care îl puteți folosi pentru a pierde în greutate sănătos și durabil.

Vrei sa slabesti? Nici o problema. Aici am rezumat câteva sfaturi gratuite pentru dvs. într-o carte electronică!

Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru și veți primi un link de descărcare.

Nu iti face griji! Datele dvs. sunt în siguranță la noi și nu vor fi transmise unor terțe părți.

Un tovarăș de dietă sănătoasă

Oțetul de mere se face atunci când cidrul de mere este fermentat. Este de fapt o rudă a sucului de mere, care datorită conținutului ridicat de vitamine este destul de sănătos, dar conține și mult zahăr și, prin urmare, multe calorii. Dar oțetul este diferit: are un conținut scăzut de calorii (are doar aproximativ 5% din conținutul de zahăr din sucul normal de mere) și este, de asemenea, plin de ingrediente sănătoase, de ex.

Acizi acetici, care reprezintă aproximativ 5% și nu numai că reglează echilibrul acidului gastric, ci și accelerează digestia și ucid bacteriile din intestin
pectină, o polizaharidă pe bază de plante care, atunci când ajunge în tractul digestiv, acționează ca fibre lichide și combate apetitul
sulf, care stimulează activitatea ficatului și contribuie astfel la un metabolism mai rapid și la o mai bună detoxifiere
Vitamine și Minerale, de exemplu. Beta-carotenul, vitaminele B, acidul folic, potasiul și zincul, care sunt uitate în multe programe dietetice și care pot duce apoi la malnutriție.

Oțetul de mere este, prin urmare, bogat în substanțe nutritive, dar sărac în calorii. Contribuie la o senzație plăcută de sațietate, promovează digestia, poate curăța intestinele și poate continua metabolismul - deci este un partener ideal de dietă.

pregătire

Cu toate acestea, ar trebui să fiți conștienți de puterea acizilor acetici naturali: Deși sunt mai blândi decât alte soiuri, aceștia pot afecta totuși puțin stomacul și esofagul. Prin urmare, ar trebui să beți doar oțet de mere diluat.

De regulă, s-a dovedit util să amestecați 2 linguri de oțet de mere cu un pahar de apă (aproximativ 0,25 litri).

Mai întâi ar trebui să amestecați bine acest amestec și apoi să-l beți. Dacă nu puteți face nimic cu gustul de oțet care necesită un pic de obișnuință, puteți, de asemenea, să îndulciți această băutură cu puțină miere. Trebuie să știți că acest lucru crește și numărul de calorii din băutură.

cerere

Există o serie de moduri în care puteți folosi oțetul de mere pentru a pierde în greutate, dar este întotdeauna adevărat că o băutură de oțet singură nu este un panaceu. Mai degrabă, ar trebui să te miști mult, de ex. Exercitați-vă și schimbați-vă cealaltă dietă, de exemplu, evitând alimentele grase în favoarea fructelor și legumelor.

În fiecare zi oțet de mere, 1 l

PREȚ MICI: Produsele de la „În fiecare zi” au prețuri permanent scăzute.
CALITATE FIABILĂ: În general, lucrăm numai cu producătorii care au nat. sau certificări de calitate internaționale pentru a asigura o calitate constantă.
SELECȚIE LARGĂ: Varietatea produselor din „Every Day” vă oferă produse lactate, alimente de bază, conserve, produse de cofetărie, produse congelate și hrană pentru animale și este în continuă expansiune.

Dieta cu oțet de mere: așa funcționează

O modalitate foarte populară de a face acest lucru este cu dieta cu oțet de mere. Aceasta este o dietă „clasică” pe bază de calorii, care poate fi dusă mai bine cu băuturile cu oțet. Cu el puteți pierde în greutate în mod durabil, dar este nevoie și de puțin timp și rezistență.

Deoarece o componentă centrală a acestei diete este un meniu fix. Aici ar trebui să pregătiți în principal mâncăruri cu conținut scăzut de grăsimi și o dietă predominant vegetariană, uneori și pește și păsări de curte. Este important să se numere valoarea energetică a alimentelor dvs., mesele dvs. nu trebuie să conțină mai mult de 1200 kilocalorii pe zi.

La început, sună simplu, dar oricine a eșuat vreodată cu o dietă cunoaște problemele binecunoscute: mai ales când sunteți obișnuiți să mâncați mai mult, mâncați mai mult decât recomandat. Acest apetit nu numai că duce la pofte și porții suplimentare, dar, de asemenea, torpilează adesea întreaga dietă.

Aici ajută oțetul de cidru de mere, datorită efectului său de suprimare a poftei de mâncare: Dacă aveți un plan de dietă, ar trebui să beți un pahar de oțet de cidru de mere diluat cu aproximativ 15 până la 30 de minute înainte de fiecare masă. Acest lucru permite distribuirea pectinei de mere în organism și atunci când mănânci pofta de mâncare este atât de inhibată încât nu mănânci mai mult decât este necesar.

Oțetul vă poate ajuta și cu alte pofte alimentare: Dacă sunteți tentați, ar trebui să fiți puternici și să nu apelați imediat următorul serviciu de pizza, ci mai degrabă să beți un pahar din băutura dvs. cu oțet. Șansele sunt atunci că îți vei depăși senzația de foame după doar câteva minute.

Purificați cu cura de oțet de mere

Dar unora le place mai radical. De aceea, curele de purificare sau detoxifiere sunt foarte populare. În aceste cure, mâncarea solidă este practic complet evitată timp de câteva zile. În schimb, se consumă aproape exclusiv alimente lichide. În acest fel, toxinele sunt eliminate fără ca organismul să absoarbă altele noi.

Puteți face, de asemenea, acest tip de tratament cu oțet de mere, din motive întemeiate:

inhibă pofta de mâncare, ceea ce face mai ușoară evitarea alimentelor solide
stimulează ficatul și rinichii, adică organele metabolice centrale, astfel încât organismul să se detoxifice și mai repede
alimentează organismul cu substanțe nutritive valoroase care sunt adesea neglijate cu alte lichide (de exemplu, apă pură sau ceai).

Într-un regim de oțet de mere, cât mai mult oțet de cidru de mere diluat se bea pe tot parcursul zilei. După câteva zile, detoxifianții practicați trec chiar și fără hrană solidă timp de câteva săptămâni, corpul este apoi schimbat încet și cu atenție înapoi la hrana solidă, de ex. cu pâine crocantă sau fructe. Pe parcursul întregii cure trebuie să faceți mișcare regulată și ușor, de ex. a merge deseori la plimbare.

Cu un astfel de regim puteți slăbi foarte repede. Din păcate, în multe cazuri, bucuria este de scurtă durată, deoarece corpul oarecum slăbit strigă după multe calorii. Oțetul de mere poate ajuta și aici: Dacă beți în mod regulat băuturi de oțet în timpul fazei de tranziție, nu vă va fi foame atât de repede. Deci creșteți șansele ca pierderea în greutate să se simtă și ea permanent. Pentru a evita efectul de yo-yo după finalizarea curei, vă recomand, de asemenea, să beți în mod regulat oțet de mere diluat după aceea. Deci ți-e mai puțin foame în viața de zi cu zi și îți poți menține noua greutate mai bine.

Concluzie

Oțetul de mere este sănătos - și nu doar în timpul unei diete. Deoarece amestecat cu apă, oțetul de fructe ușor are multe proprietăți de promovare a sănătății. De exemplu. metabolismul începe, digestia este stimulată și organismul primește numeroși nutrienți importanți. Oțetul este deosebit de interesant pentru a pierde în greutate, deoarece nu numai că conține foarte puține calorii, ci și combate pofta de mâncare.

Doar încercați, cu oțetul de cidru de mere este cu siguranță mai probabil să vă atingeți obiectivul de greutate într-un mod sănătos.