Slăbit - Am nevoie de ajutorul tău.

Membru din 28 octombrie 2003
4.074 postări (ø0.65/zi)

Membru din 11/04/2003
7.209 postări (în medie 1,16/zi)

Sigur sunteți pe mâini bune aici! Aruncați o privire sub forumurile de gătit, acolo veți găsi un sub-forum \ "Programe de nutriție \" și acolo veți găsi Weight Watcher și bilele de rom. toți se luptă exact cu această problemă! Acolo veți găsi cu siguranță ajutor și mult sprijin!

Membru din 11/04/2003
7.209 postări (în medie 1,16/zi)

Membru din 24.04.2005
499 postări (ø0.09/zi)

salut yujinko
aruncați o privire la www.abhaben.com.
Veți găsi mult ajutor și sprijin acolo.
De asemenea, am de pierdut tone de kilograme (după 2 sarcini).
Nu m-ar putea motiva, ca să nu mai vorbesc de dietă
Ei bine, am început Nordic Walking de câteva săptămâni acum și brusc funcționează.
Nu mai aveți un astfel de apetit dacă faceți mișcare regulată.
Dacă începeți cu asta, v-aș sfătui să urmați un curs.
Vă doresc mult noroc din toată inima,
lg mirja

Citat și răspunsuri

Membru din 9 mai 2003
6.398 postări (ø1/zi)

Aici puteți citi multe despre pierderea în greutate sănătoasă.

Membru din 28 octombrie 2003
4.074 postări (ø0.65/zi)

Vă mulțumesc mai întâi.
Voi reuși să mănânc sănătos.
Mișcarea mă îngrijorează. Și înotul este minunat, dar totul este atât de plictisitor pe cont propriu!
Salutări calde
Yujinko

Citat și răspunsuri

Membru din 27.05.2005
320 postări (ø0.06/zi)

bună,
Am un alt sfat pentru dvs.: www.diaet-community.de. există un „calculator de dietă” destul de bun în care introduceți ceea ce mâncați și, dintre toate lucrurile, obțineți ce înseamnă asta
de asemenea, motivația în grup, curbele de greutate personală etc.
lg, lucy

Citat și răspunsuri

Membru din 30 iunie 2004
373 postări (ø0.06/zi)

Deoarece nu mai am absolut nimic pentru centrele de fitness și nici nu am vrut să mă plictisesc, am petrecut mult timp căutând un sport potrivit.

Am cumpărat un hula-hoop în urmă cu doi ani (puteți găsi o astfel de parte pe e-bay sub „John Sports - Active Hula Hoop”) și între timp fără dietă (cu o dietă destul de sănătoasă, dar nu dogmatică) 10 kg pierdute. o jumătate de oră pe zi în fața televizorului sau de cel puțin 4-5 ori pe săptămână. în afară de arderea caloriilor, multă distracție și eliberare de endorfină, acest lucru vă va oferi o talie frumoasă și un fund frumos.

hula-hoop este, de asemenea, bun pentru inimă și circulație.

La început cade adesea în jos, dar după câteva săptămâni îl poți ține cât timp dorești.

dacă vrei să afli mai multe, întreabă.

Membru din 22 ianuarie 2005
582 postări (ø0.1/zi)

pur și simplu schimbați-vă dieta.
numai fructe și legume și apă . și
nimic altceva ^^ pentru că a pierde în greutate înseamnă să renunți la mâncărurile delicioase, dacă nu ești vegetarian, atunci renunți în mod natural la mâncărurile delicioase

Membru din 7 ianuarie 2004
2.830 de posturi (ø0.46/zi)

Membru din 09/09/2003
6.075 postări (ø0.96/zi)

Așa că ursul brun a lovit din nou.

Nu, ceea ce scrie Stix este de fapt greșit: în primul rând, majoritatea vegetarienilor nu percep dieta lor ca sacrificiu și, în al doilea rând, pierderea în greutate sănătoasă include și cereale, leguminoase, produse lactate pentru non-vegani, pește și carne cu moderare pentru non-vegetarieni. Îmi pierd masiv greutatea și nu am senzația că pierd ceva.

Membru din 22 ianuarie 2005
582 postări (ø0.1/zi)

docul ar trebui să evit complet grăsimile animale . și asta înseamnă pentru mine doar mâncare de iepure și nu mai friptură gustoasă -.-

Membru din 17 ianuarie 2002
365 postări (ø0.05/zi)

Ei bine, am fost într-un club de alergare de duminică - sunt niște oameni care au început să alerge abia acum un an. Va fi cel mai logic pentru dvs. dacă încercați să mergeți și apoi să-l măriți încet - poate ați dori să fugiți cu noi.
Alergăm în Gonsenheimer Wald și viteza oamenilor este foarte diferită.
Toată lumea a început mic și este foarte distractiv. Acum am avut o pauză mai lungă și am început destul de departe

Puteți găsi mai multe informații la www.burgkater.de (un adept al meu) și
www.swr.de/lauftreff

dacă vrei să afli mai multe - contactează-mă.

Membru din 09/09/2003
6.075 postări (ø0.96/zi)

În primul rând, grăsimile animale nu te fac mai groase decât cele vegetale. În al doilea rând, este logic să se limiteze grăsimile animale (cuvinte cheie cancer de colon și ateroscleroză), dar le puteți mânca cu moderare. În al treilea rând, nu numai fripturile sunt delicioase, cu excepția cazului în care sunteți un ignorant culinar mai mare decât câinele nostru vecin (un fan al pâinii bune și al cartofilor cu caș). În al patrulea rând, nu înseamnă întotdeauna renunțarea la a nu mânca o „friptură delicioasă mai mult” (bunătatea mea. Neamțul tău!): Renunțarea are de-a face cu dorința și există motive întemeiate să nu vrei întotdeauna friptura.

Membru din 15 noiembrie 2004
3.565 postări (ø0.61/zi)

încercați-l la www.lauftreff.de
Acolo vă puteți căuta codul poștal și veți găsi cu siguranță un grup de alergare în apropierea dvs. la care vă puteți alătura. De obicei, sunt incluse numerele de telefon sau adresele de e-mail

Salutari
puținul

Singura persoană care se comportă sensibil este croitorul meu. El face noi măsurători de fiecare dată când mă întâlnește, în timp ce toți ceilalți aplică întotdeauna vechile standarde în opinia că se aplică și astăzi

Membru din 13 ianuarie 2004
721 postări (ø0.12/zi)

Apropo: O friptură (slabă) cu salată este mâncare dietetică (cu multe proteine, este bună pentru mușchi).

Grăsimi animale înseamnă: grăsimi animale, adică unt, untură de porc, slănină grasă etc.
Puteți mânca, de asemenea, o bucată slabă de porc cu feluri de mâncare din dreapta.

Doctorul nu a spus nimic. Evitați complet produsele de origine animală și mâncați doar legume crude. Sau poate?!

Membru din 17 decembrie 2004
211 postări (ø0.04/zi)

bună!
Sunt cu body-wave din ianuarie. Pentru mine a fost singura alternativă de a slăbi. De asemenea sunt un bufon și nu am vrut să-mi schimb dieta permanent. Între timp am slăbit 11 kilograme și mă simt grozav.
Salut
melc delicios

Citat și răspunsuri

Membru din 24.04.2005
499 postări (ø0.09/zi)

ce ar trebui să fie val de corp vă rog?

Citat și răspunsuri

Membru din 9 decembrie 2004
743 postări (ø0.13/zi)

este păcat că locuiți puțin mai departe - m-am născut în zona cambergului rău - dar acum locuiesc în westerwald. este la doar mai mult de 25 de minute distanță. altfel tocmai m-aș fi alăturat ție. Caut, de asemenea, pe cineva care să-mi lovească fesele .

dar poate că ar trebui să fac jogging până când sunt cu tine, sunt în formă

Membru din 19 februarie 2005
5.795 postări (ø1/zi)

Cumva nu știu cum să mă ajut
Dimineața mănânc musli cu cereale proaspete cu pere, căpșuni, măr sau ceva similar și aproximativ 5 linguri de iaurt.
Apoi, în cursul dimineții, o felie de pâine cu brânză și castraveți. La prânz, apoi 1 -1 1/2 rulouri cu brânză sau cârnați și apoi seara ceva cald. Uneori tăiței cu bolognese, alteori cartofi prăjiți, alteori supă de linte, alteori piure de cartofi - bine ce mănânci.
De 3-4 săptămâni am simțit și greutatea corpului meu și seara mănânc aproape doar bruscetta, adică roșie cu usturoi și baghetă. Totuși, nu mă pot descărca
Ce altceva ar trebui să fac fără - de fapt nu gust deloc. Poate 2 bucăți de ciocolată sau o înghețată pe săptămână - asta nu este prea mult.

Cu toate acestea, am constatat că acum doi ani când m-am îndrăgostit nebunește, am slăbit aproape 8 kg. Trebuie să fi fost hormoni ai fericirii, te-ai simțit grozav și ai slăbit automat. Este din cauza adrenalinei sau există hormoni ai fericirii
există ceva de genul acesta posibil sub formă de tabletă, astfel încât să puteți alerga din nou la viteză maximă și să scăpați automat kilogramele sau trebuie mai întâi să caut o bătaie de cap.