Slăbiți pentru copii în vacanță

La prima vedere, un scenariu de neimaginat pentru a face ca pierderea în greutate să fie atrăgătoare pentru copilul tău în timpul vacanței. Cu toate acestea, dacă aruncați o privire mai atentă, atunci vacanța vă oferă copilului dumneavoastră șansa de a aborda acest subiect. În sfârșit aveți timp unul pentru celălalt și puteți planifica activități împreună și vă puteți distra împreună.

De ce să vă luați o vacanță vă va încuraja copilul să slăbească

Greutatea crescută la copii este de obicei declanșată de mai mulți factori. Cele două puncte cele mai importante sunt dieta slabă și lipsa de mișcare. Puteți influența aceste două puncte mult mai bine în vacanță decât în restul anului. Copiii sunt adesea singuri acasă, deoarece părinții trebuie să lucreze și ei (în secret) mănâncă fast-food și dulciuri.

Puteți rupe cu ușurință acest ciclu de nutriție în vacanță. În funcție de țară/regiune, există noi feluri de mâncare de descoperit, iar gastronomia regională are la dispoziție multe surprize sănătoase. Desigur, este important să vă convingem aici, dar majoritatea copiilor supraponderali știu despre problemă și sunt fericiți să fie încurajați să se răzgândească.

Dacă vă pregătiți gătitul în timp ce sunteți în vacanță, discutați despre ce ați putea găti împreună cu copilul înainte de a merge la cumpărături. Accentul ar trebui, desigur, să fie pus pe mâncăruri sănătoase. Aceasta înseamnă multe fructe și legume, precum și puțini carbohidrați, grăsimi și zahăr. Cumpărăturile ar trebui să se facă întotdeauna împreună, astfel încât copiii în special să poată încerca lucruri pe piețe și să fie entuziasmați de ele.

„Pierderea în greutate a copiilor în vacanță” în seminarul web LIVE:

În fiecare duminică are loc un seminar online gratuit în direct pe tema „Pierderea în greutate pentru copii”. Sunteți invitați cordial să vă înregistrați aici. A existat deja un spectacol pe tema sărbătorii, vezi înregistrarea acestuia aici:

Copilul dumneavoastră va pierde în greutate prin exerciții fizice

Nu este vorba despre obligarea copilului dumneavoastră să aibă un program sportiv în timpul vacanței, ci despre oferirea de exerciții fizice regulate. Aceste oferte ar trebui să fie distractive pentru copilul dvs. și astfel să îndeplinească dorința lor naturală de a se mișca. Fiecare copil, chiar și cei care sunt supraponderali, se bucură de mișcare dacă are sens pentru copil și este văzut ca un obiectiv.

Scopul acestui lucru poate fi foarte simplu, poate este doar să te distrezi împreună, să râzi împreună și să te distrezi. Pentru început, jocurile de mișcare ușoară sunt suficiente, cum ar fi frisbee, badminton sau alte jocuri cu minge care sunt distractive fără a fi nevoie de un câștigător.

Călătoriile către destinațiile pe care le-ați ales împreună vă asigură, de asemenea, că copilul dumneavoastră este mai activ decât de obicei. Când vizitați grădina zoologică este de la sine înțeles că trebuie să mergeți de la incintă la incintă. Sau de ce să nu explorăm împreună o peșteră, poate există și posibilitatea de a face un tur cu canoe pe râul din apropiere.

În funcție de regiune, există o varietate de activități de agrement de care copiii se pot bucura, iar distracția ar trebui să fie întotdeauna în centrul atenției. Pentru că atunci copilul tău este mai ușor de motivat și așteaptă cu nerăbdare să petreacă timp cu tine. Când, după vacanță, copilul tău își dă seama că a slăbit în vacanță și este entuziasmat de asta. Atunci este momentul perfect să te străduiești pentru schimbări suplimentare cu copilul tău, în afară de vacanță.

Ascultați și episodul nostru de podcast pe acest subiect

Instruire online gratuită

Doriți să aflați mai multe sfaturi și trucuri despre cum să vă readuceți copilul la o greutate confortabilă? V-am pregătit un curs de instruire online gratuit de 20 de minute.