Slăbiți fără dietă: Cei care urmează o dietă vegană economisesc în mod eficient calorii

Nu aveți neapărat nevoie de o dietă pentru a slăbi, deoarece o dietă vegană poate economisi calorii și reduce greutatea

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Trecerea la o dietă vegană este o decizie. Unul care este inițial însoțit de o renunțare. În același timp, el se angajează să protejeze mediul, bunăstarea și sănătatea animalelor. Dorința pentru acest tip special de dietă poate apărea dintr-o mare varietate de motivații și poate duce la faptul că se renunță complet la produsele de origine animală.

Cu o dietă vegană, eliminați nu numai carnea și peștele din meniu, ci și produsele lactate, ouăle și mierea - tot ceea ce provine direct sau indirect din produsele de origine animală. Acest lucru nu trebuie doar să vă susțină sănătatea și să minimizeze riscul bolilor cardiovasculare, ci și să vă ajute să slăbiți. Pentru că: Cu renunțarea, care merge de obicei mână în mână cu o dietă vegană, multe grăsimi nesănătoase și zahăr rafinat dispar din mese în același timp.

Slăbiți fără dietă: puteți economisi calorii cu o dietă vegană?

Într-o dietă vegană, accentul este pus pe mesele neprelucrate, sănătoase, care constau în principal din legume, leguminoase și proteine vegetale. Spre deosebire de alte diete, această abordare este o modalitate foarte sănătoasă de a slăbi și vă poate ajuta să vă mențineți greutatea pe termen lung. Deoarece: trecerea la o dietă vegană necesită o examinare detaliată a alimentelor și a ingredientelor diferitelor alimente - la urma urmei, trebuie să acordați o atenție deosebită aditivilor pentru animale și, prin urmare, să aflați multe despre alimente. Veganii sunt de obicei foarte familiarizați cu o dietă echilibrată și știu exact ce produse pot folosi pentru a înlocui alimentele pe bază de animale. În acest caz, este foarte important să găsiți alternative și nu doar să tăiați carnea și peștele - altfel poate apărea uneori malnutriție.

Cu o dietă echilibrată, vegană, faptul este că alimentele bogate în grăsimi, cum ar fi carnea sau brânza, nu mai sunt incluse în mese, ceea ce economisește inevitabil calorii. Deoarece aditivii pentru animale pot fi găsiți și în multe produse finite, prăjituri și fast-food. Așa că poți pierde în greutate cu veganismul, fără să te înfometezi sau să tai mese întregi. Dacă este făcut corect, organismul poate extrage suficientă energie din produsele din cereale integrale, poate obține vitamine din fructe și legume și poate sprijini construirea mușchilor cu proteine vegetale.

Dar: Există acum din ce în ce mai multe produse de substituție pentru alimentele de origine animală, care conțin adesea și mulți aditivi, sunt pline de grăsimi și nici nu contribuie la pierderea în greutate și nici la o dietă sănătoasă. Aceste produse ar trebui, de asemenea, privite ca o excepție în mesele vegane, deoarece compensează rapid deficitul de calorii.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile