Pierde în greutate: Cum să arunci kilogramele cu coji de psyllium

Dacă doriți să vă atingeți figura de vis până în vară și, de asemenea, să faceți ceva bun pentru corpul dvs., ar trebui să vă bazați acum pe cojile de psyllium. Superalimentul nu numai că ajută la pierderea în greutate, ci și ne menține corpul sănătos.

psyllium

Nu mai este un secret faptul că suntem mari fani ai superalimentelor. De ce nu? Alimentele speciale, care sunt pline de vitamine, nutrienți și substanțe vitale, sunt mult mai sănătoase decât alimentele convenționale. Acum, că v-am dezvăluit cum puteți pierde în greutate cu alte superalimente, cum ar fi semințe de chia, caju sau semințe de in, vă prezentăm acum următorul nostru favorit: coji de psyllium. Acest aliment puternic nu numai că ne ajută să pierdem în greutate, dar este, de asemenea, datorită efectelor sale antibacteriene și antiinflamatorii, un adevărat leac miraculos pentru bolile intestinale bacteriene și alte afecțiuni ale tractului gastro-intestinal. Nu numai că, bolurile ajută și la echilibrarea nivelului de colesterol, la normalizarea nivelului de zahăr din sânge și sunt considerate o alternativă sănătoasă la laxative. Este la fel de remarcabil, totuși, că acestea sunt, de asemenea, deosebit de utile cu opusul, și anume constipația. Cei care suferă de diaree pot beneficia, de asemenea, de coji de psyllium, deoarece absorb lichidele în exces și îmbunătățesc fermitatea scaunului.

Acesta este motivul pentru care cojile de psyllium te ajută să slăbești

Cojile de psyllium sunt un adevărat remediu magic, mai ales atunci când slăbești. Cum așa? Ne țin plini mult timp și cu greu au calorii. Ingredientele sale active sunt fibrele și mucilagiul, așa-numitul polizaharudet, care absorb umezeala din intestin după ingestie și apoi se umflă. Măresc de 50 de ori volumul lor original, ceea ce ne face să ne simțim plini. Nu ne este foame pe termen lung și, prin urmare, putem pierde în greutate. În plus, 100 de grame din aceste boluri au doar 21 de calorii. O combinație de psyllium, o dietă sănătoasă și sesiuni de exerciții fizice regulate este, prin urmare, o abordare deosebit de bună dacă doriți să atingeți greutatea ideală.

Cum să luați în mod corespunzător semințele de purici

Semințele de purici nu numai că au substanțe nutritive valoroase, dar sunt, de asemenea, deosebit de bine tolerate. Acest lucru face ca aplicarea lor în preparatele noastre de zi cu zi să fie cu atât mai ușoară. Decideți o variantă organică, ca aceasta de la Green Organic pentru aproximativ 13 euro, deoarece veți vedea cele mai bune rezultate cu ea. Puteți să le adăugați cu ușurință în musli, terci, supă sau salată zilnice. Doza zilnică este de două lingurițe. Alternativ, le puteți umfla pur și simplu în apă și le puteți bea. Când îl luați, fie cu apă, fie cu o masă, este foarte important să beți și multe lichide după aceea, astfel încât semințele de purici să le poată absorbi în intestine și să se extindă.

Puteți găsi mai multe știri despre stilul de viață aici: