Cât de utile sunt zilele de înșelăciune?

slăbiți

Doriți să vă stimulați metabolismul și să slăbiți mai repede la o dietă cu pizza, înghețată și altele asemenea? Puteți afla ce anume se află în spatele Cheat Day și dacă are cu adevărat sens aici!

Dacă doriți să slăbiți cu succes cu o dietă limitată în timp, aveți nevoie de un lucru mai presus de toate: Tăria voinței. Cele mai multe diete nu numai că prescriu un număr scăzut de calorii, ci și interzic pizza, dulciurile și băuturile răcoritoare din meniul nostru.

Ce se întâmplă în timpul unei diete?

În primul rând vreau să subliniez (din nou) că chiar fac nu un avocat al dietelor și programe de slăbit. Pentru mine, schimbarea dietei pentru o perioadă scurtă de timp și apoi recăpătarea în vechile tipare este ceea ce fac pierdere de timp pură. Singura soluție este și rămâne o schimbare a dietei. Cu toate acestea, încă vreau să abordez acest subiect, deoarece mulți dintre adepții mei de pe Instagram m-au întrebat despre asta.

Oricine a urmat vreodată o dietă știe cât de nervos și epuizant poate fi să te concentrezi exclusiv asupra ta pentru o anumită perioadă de timp sănătos și sărac în calorii a hrăni.

Desigur, slăbim atunci când mâncăm mai puțin decât suntem obișnuiți. Cu toate acestea, acest lucru va fi Pierdere în greutate de-a lungul timpului, deoarece corpul nostru este un adevărat economisitor în ceea ce privește energia. Ceea ce a salvat viețile strămoșilor noștri în perioade de lipsă de alimente este acum pierderea noastră în dietă.

Corpul se adaptează la acest lucru pe parcursul dietei aport scăzut de calorii și să învețe să te descurci cu el. Acest proces, denumit uneori „metabolismul adormit”, înseamnă că redobândim greutatea atât de repede după dietă.

În plus, majoritatea dintre noi suntem scufundați într-o dietă fenomen tipic auf: De îndată ce trebuie să te descurci fără ceva, brusc îți dezvolți o poftă incredibilă. Alimentele „interzise” râd de noi de pe rafturile din supermarket, de pe panoul de panificație sau din meniul din restaurant și se pot asigura că proiectul nostru de „pierdere în greutate” eșuează relativ repede.