Slăbiți rapid cu dieta de 24 de ore: cât de util este?

14 decembrie 2019 de Alexa Brosius Categorii: Nutriție

Dieta de 24 de ore sună tentantă și promite succes rapid. Dar cât de eficient și, mai ales, cât de util este acest tip de slăbire?

Antrenorul nutrițional Achim Sam și omul de știință Prof. Dr. Michael Hamm a dezvoltat dieta de 24 de ore și promite o scădere în greutate de până la două kilograme în 24 de ore. În acest timp, depozitul dvs. de carbohidrați este complet golit, ceea ce ar trebui să stimuleze arderea grăsimilor. Se presupune că unitățile sportive combinate cu alimente care conțin proteine Efect Jojo împiedica. Într-un test din 2011, Universitatea din Freiburg a reușit să demonstreze diferite succese ale dietei de 24 de ore.

Gătitul fără carbohidrați nu este deloc dificil: sfaturi despre mâncare conform principiului cu conținut scăzut de carbohidrați și cele mai importante ingrediente ...

Ce este dieta de 24 de ore?

La dieta de 24 de ore, trebuie mai mult de o zi a lua în considerare.

Ziua 1: pregătire

Intens Program sportiv, pentru a goli depozitele de carbohidrați. Sporturi de anduranță este potrivit pentru aceasta.
Nu mâncați nimic cu două ore înainte de mișcare.
După sport cina bogata in proteine.
Șapte ore dormi.

Ziua 2: Ziua reală a dietei

Femei: nu mai mult de 800 de calorii
Bărbați: nu mai mult de 1000 de calorii
Mic dejun: bogat în proteine
Două ore de exercițiu
Prânzul și cina conțin și proteine
Fără aport alimentar timp de 4 ore între mese
2,5 litri de apă băutură

Experții recomandă în special peștele, carnea și produsele lactate în ziua dietei. Cu toate acestea, carnea și companiile pot fi făcute de alții alimente proteice chiar și cu unul Vegetarian Dieta bine înlocuită. Dieta de 24 de ore este o reminiscență a acesteia datorită orientării sale către proteine dieta cetogenica.

Dieta ar trebui în niciun caz o stare permanentă fi. Dar puteți, potrivit inventatorilor dietei, o dată pe săptămână realizat pentru a putea posta o pierdere constantă în greutate.

Ai auzit de dieta cu supă de varză? Vă vom spune cum funcționează, riscurile asociate cu dieta accidentală ...

Critica dietei de 24 de ore

Dietele accidentale au intrat în foc Obțineți pierderea în greutate prin pierderea de apă și descompunerea masei musculare și perturbarea metabolismului. Perturbarea metabolismului duce apoi la faimosul efect yo-yo atunci când organismul este hrănit din nou cu alimente normale. Societatea germană de nutriție avertizează, de asemenea, împotriva dietelor fulgere datorate lipsa absorbției nutrienților.

Achim Sam și prof. Dr. Michael Hamm vrea cu noua lor formulă de slăbit preveni exact asta - chiar dacă este o dietă accidentală. Avantajul acestei diete este cu siguranță că tu satul vom avea.

După cum subliniază experții, dieta de 24 de ore nu este în niciun caz o soluție permanentă. Singur Limitarea aportului de calorii ar avea consecințe fatale. In plus stres atletic- combinat cu aportul scăzut de calorii - devine prea mult.

Aflați aici ce este combinarea alimentelor și ce avantaje și dezavantaje oferă dieta. Deci, în final, poți decide singur ...

La fel ca în majoritatea dietelor, este mai bine să vă schimbați dieta

Pierderea în greutate în decurs de 24 de ore sună tentant, mai ales când vine o întâlnire, o nuntă sau un eveniment similar și rochia sau pantalonii trebuie să se potrivească perfect. Dar este mai eficient pentru corp și minte să schimbe permanent dieta și activitățile sportive. În acest fel, este mai probabil să vă echilibrați în loc să urmați o dietă fulgerătoare o dată pe săptămână.

În plus, experții recomandă în special Carne și produse lactate pentru dieta de 24 de ore. Dar: Produsele de origine animală sunt responsabile pentru aproximativ 60% din emisiile climatice legate de dietă. Prin urmare, produsele de origine animală ar trebui să fie cel puțin în Calitate organică fi consumat.

Dacă nu vă faceți griji cu privire la dieta dvs. pentru restul săptămânii, nu vă puteți aștepta la succes pe termen lung. Cu toate acestea, dieta de 24 de ore ar putea fi un bun început pentru o schimbare a dietei și ar putea deschide calea pentru o dietă mai conștientă și mai echilibrată.

Se spune că oțetul de mere te ajută să slăbești - dar este adevărat și asta? Am examinat presupusa vindecare miraculoasă și ...