10 fapte reale despre pierderea în greutate după sarcină

Departe de slănină

Corpul perfect după bebeluș cât mai curând posibil după sarcină. Noile mame își exercită adesea presiuni inutile asupra lor și își propun scopuri greșite. Iată 10 fapte reale despre pierderea în greutate după sarcină.

Puteți găsi toate noile tendințe aici!

Soldul unei sarcini

➤ 9 luni de sarcină: incitant și epuizant spre final
➤ 7 ore sau mai mult de naștere: epuizant, epuizant de la început până la sfârșit (acesta este cât durează o naștere)
➤ 1 bebeluș: 3,4 kilograme de fericire și 51 de centimetri de mândrie (Care este greutatea normală la naștere?)
➤ Câteva kilograme de grăsime „bebelușă”: normal? Nu conteaza? Poate fi ascuns? Urât?

Și ce contează în linia de jos?

Ultimul punct, în special, se află din ce în ce mai mult în prim-plan. „After Baby Body” devine indicele de piață pentru noile mame. Cu cât se poate vedea mai puțin că tocmai acest corp tocmai a creat și a dat naștere unei vieți umane, cu atât este mai mare valoarea intrinsecă - cel puțin aceasta este imaginea media distorsionată. Dar tocmai cu asta se confruntă zilnic fiecare femeie: o lovește de pe ecran, o observă din postere sau o privește în reviste. Există multe modele presupuse bune cu un indice de piață ridicat: modele, actrițe sau dive pop care sunt mai subțiri după naștere decât oricând. Și totul este doar o chestiune de motivație și disciplină. Ce femeie nu ajunge la acordul țintă după ce bebelușul este - și este vândut atât de brutal - pur și simplu prea leneș.
O minciună mare în spatele unei afaceri și mai mari. Aici vin faptele reale.

10 fapte despre pierderea în greutate după sarcină

# 1 fapt este, bebelușii nu sunt aduși la existență de barză, ci de noi mămicile
Sarcina și nașterea cer mult de la organism. Țesutul conjunctiv și mușchii sunt foarte folosiți și trebuie să reziste la sarcini extreme în timpul livrării. Este doar logic ca o astfel de experiență să schimbe corpul.

# 2 Faptul este că vei pierde în greutate după sarcină - singur
Bebelușul cântărește deja 3,4 kilograme în medie, plus greutatea placentei cu aproximativ 500 de grame și aproximativ 1,5 kilograme de lichid amniotic. De asemenea, se pierd aproximativ 300 de grame de sânge. La fel ca majoritatea retenției de apă din corp. Este vorba de aproximativ șase kilograme pe care le poți pierde în cel mai scurt timp după sarcină.

Un proiect frumos pentru corp: corpurile mamelor

# 3 Faptul este că grăsimea sarcinii este încă necesară
Corpul creează aceste depozite de grăsime în special pentru alăptare și le descompune treptat în următoarele câteva luni. Prin urmare, pierderea în greutate în timpul alăptării funcționează aproape automat. Puteți vedea acest lucru cel mai clar din a patra lună după naștere.

# 4 Faptul este că un bebeluș ia putere și energie
Ca mamă proaspătă, consumi multe calorii nu numai prin alăptare. Privarea de somn, purtarea și cântărirea constantă a copilului, numeroasele plimbări (la birouri guvernamentale, cursuri de târât, cursuri de pregătire postnatală etc.) și mesele pe care le-ați pierdut din cauza lipsei de timp vă costă, de asemenea, forța corpului. În schimb, kilogramele rămase de sarcină sunt pe măsură.

# 5 Faptul este că fiecare corp reacționează diferit
Unele femei slăbesc cu greu în timpul alăptării, în ciuda unei diete sănătoase. Starea metabolică și hormonală joacă un rol important în acest context. La unele femei, sarcina și-a făcut metabolismul lent. Dar nu vă faceți griji, asta se va schimba din nou sau fiecare metabolism poate fi stimulat din nou.

# 6 Faptul este, dieta strictă și alăptarea nu merg împreună
Pentru a vă asigura că bebelușul dvs. este aprovizionat în mod optim cu toți nutrienții prin laptele matern, experții recomandă să consumați cu 400 până la 500 de calorii mai mult decât de obicei în primele patru luni după naștere. Dacă pășiți mai puțin în mod deliberat, vă obligați corpul să meargă la rezervele de grăsime. Totuși, aici se depun și toxine de mediu. Dacă acestea sunt dizolvate, ele migrează direct în laptele matern. Dar aceasta este doar o problemă cu slăbirea foarte rapidă și rapidă. Dacă slăbești încet și continuu în timpul alăptării, nu îți va afecta copilul.

# 7 Faptul este că, mâncând sănătos bate mâncând puțin
Completează rezervele din corpul tău pe care tu și bebelușul tău le-ați consumat în ultimele luni. Asigurați-vă că aveți suficiente fibre, magneziu, zinc, vitamine B6, vitamina B12 și acid folic. Citirea pe cântare este o lectură greșită pentru un corp sănătos.

Reforma: drumul înapoi la sinele „vechi”

# 8 Faptul este că puerperiul și exercițiul nu sunt compatibile
În special podeaua pelviană și mușchii abdominali sunt suprasolicitați după sarcină și naștere și, prin urmare, sunt foarte sensibili. Prin urmare, ar trebui să vă permiteți mai întâi o odihnă. Recomandarea generală este de a începe cu exerciții postnatale ușoare la aproximativ șase până la opt săptămâni după naștere, indiferent dacă este natural sau prin cezariană. Încercați dinainte medicul ginecolog.

# 9 Faptul este, nouă luni vine, nouă luni merge
Pentru a se regenera complet, corpul are nevoie atâta timp cât a durat sarcina. Deci, aveți răbdare cu regresia și nu vă întrebați prea mult. Pentru că …

Julie Bhosale: o mamă normală, cu un adevărat corp după copil

# 10 ... Faptul este că a fi mamă este oricum cel mai obositor (și mai frumos) antrenament
Ridicarea greutății bebelușilor, maratoanele pentru cărucioare și lipsa de somn pe termen lung sunt exerciții dure. Și cu acest antrenament nu există nici măcar zile de odihnă.
Nu vrem să negăm că pierderea în greutate după sarcină este o problemă importantă. Și, desigur, există zile pentru fiecare mamă când ea nu se simte complet confortabilă în corpul ei de după bebeluș. Dar este crucial să nu te supui unei presiuni inutile. Un corp subțire de bebeluș cât mai repede posibil nu ar trebui să fie obiectivul. Încercați: un corp de mumie în formă. Și nu cunoaște nicio mărime vestimentară.