Slăbiți pe canapea: cu aceste trucuri puteți pierde kilograme în plus în viața de zi cu zi

20 iunie 2017 - 8:58

Video: Cum să slăbești kilograme în viața de zi cu zi

Scările rulante, lifturile și mașinile fac viața de zi cu zi mai ușoară - dar în același timp ne limitează mișcarea fizică. Câteva kilograme prea mult nu este de mirare. Există multe modalități de a face ca mișcarea să revină în viața de zi cu zi. Cu următoarele trucuri poți face sport pe lateral fără a fi nevoie să te exersezi.

Exercițiile de zi cu zi își au efectele

La stația de autobuz, la luminile roșii și la spălatul dinților: sportul este mult mai ușor de integrat în viața de zi cu zi decât cred mulți oameni. Chiar și mișcările mici și regulate pot topi kilogramele în exces. Timpii mai lungi de așteptare în picioare sau chiar culcat pot fi folosiți perfect pentru a obține corpul în formă.

Dacă te vei regăsi vreodată întins pe canapea și urmărind emisiunea ta preferată la televizor, combină această rutină cu un exercițiu sportiv ușor de acum înainte. Așezându-se pe o parte, ridică piciorul și îl cobor din nou fără să-l lase complet. Puteți afla exact cum ar trebui să arate acest exercițiu în videoclip. Lucrul special la acest exercițiu: îl puteți face în timp ce vă culcați în timpul activității preferate. Fie cu o carte bună, cu o revistă interesantă sau cu emisiunea ta preferată. Vă puteți ține pijama pentru asta. Nu este acesta sportul la care tânjim de ani de zile? Exercițiul lucrează mușchii coapselor și feselor.

Puteți folosi, de asemenea, timpul supărător la luminile roșii pentru dvs. și atletismul dvs. - mai ales dacă sunteți pe jos. Exercițiul este foarte simplu: doar trageți-vă stomacul și lăsați-l să meargă din nou. Repetați tensionarea până când semaforul devine verde. Cu aceasta îți stimulezi mușchii abdominali cu mâna stângă.

Am testat alte exerciții sportive pentru utilizarea de zi cu zi și suntem încântați de rezultat! Puteți afla în videoclip cât de mult au slăbit testerii noștri cu aceste unități mici și ce opțiuni sunt încă disponibile!

Dacă sunteți interesat de alte articole din domeniul bunăstării și sănătății, faceți clic pe lista noastră de redare video.