Slăbiți prin deshidratare: acesta este trucul pe care îl folosesc toate modelele de fitness pentru a arăta și mai subțire

Slăbiți prin deshidratare: un antrenor de fitness a dezvăluit acum trucul folosit de toate modelele pentru a arăta și mai definit pentru o întâlnire

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

„Dă-mi cinci zile și îți voi arăta cum să obții o formă de model de acoperire” - promite antrenorul de fitness Mark Maslow într-o postare recentă pe blog.

Deoarece adevărul este: Pentru a arăta la fel de definit ca modelele Victoria's Secret în cadrul spectacolelor anterioare, sunt importante nu doar antrenamentul muscular intens și o dietă sănătoasă.

Modelele, culturistii și alții asemănători folosesc un truc cu puțin timp înainte de apariția lor mare sau o lovitură pentru a se asigura că mușchii lor arată chiar mai bine definiți și că pierd din nou în greutate pur vizual.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Slăbește prin deshidratare - acesta este trucul modelelor de fitness

Cum ar trebui să funcționeze? Pentru a face acest lucru, trebuie pur și simplu să minimizați retenția de apă sub piele și să faceți corpul să stocheze cât mai multă apă în mușchi.

Desigur, acest lucru funcționează numai dacă forma este deja corectă. Începe cu cinci zile înainte de programare. „Motivul principal al apei subterane este excesul de sodiu, de ex. din sare de masă ”, explică Mark Maslow.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Prin urmare, acum este important să se evite cât mai mult sarea și să se interzică alimentele sărate, cum ar fi feta și co. Din meniu. În zilele 4 și 3 dinaintea evenimentului, se va bea multă apă. Cu o greutate corporală de 40 până la 70 de kilograme, ar trebui să fie o cantitate completă de 5,5 litri de apă.

Pierdeți greutatea prin deshidratare: Prin urmare, beți mai mult înainte de a merge

„Aceasta înseamnă că corpul dumneavoastră începe să elibereze apa sub piele.” Important: „Cu apa excretată, pierdeți și minerale. Prin urmare, ar trebui să le completați cu un supliment multivitaminic/mineral. "

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Extractele de sparanghel, urzică sau păpădie sunt de asemenea folosite pentru deshidratarea organismului.

Pierdeți apă și definiți mușchii - asta se întâmplă cu o zi înainte de spectacol

În ziua 2 înainte de programare, cantitatea de apă se reduce la 2-3 litri și în ziua 1 se reduce din nou brusc.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

În plus, modelele se asigură că nu mănâncă prea puțini carbohidrați în cele cinci zile, deoarece glicogenul leagă apa din mușchi. "Dacă acoperiți 35% din necesarul de calorii cu carbohidrați, ar trebui să vi se furnizeze bine".

Trucul de fitness cu consecințe: Aceste efecte secundare pot apărea

Acest lucru nu este bineînțeles sănătos - aportul extrem de scăzut de apă, în special, poate deteriora corpul și, prin urmare, trebuie tras numai 24 de ore și foarte rar.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

În plus, pot apărea efecte secundare, cum ar fi dureri de cap, amețeli și concentrare slabă.