Potriviți-vă cu Sabrina Nickel Pierdeți imediat greutatea: Cu exercițiul Bruce Lee veți fi în formă în câteva zile

Aveți puțin timp pentru un antrenament extins în sala de gimnastică și doriți totuși să slăbiți? Nici o problema! Există un exercițiu de kickboxing care te va face să transpiri imediat. Și, cel mai bine, puteți face exercițiul oriunde.

Ajutor în cea mai mare nevoie: Jochen Stümpfl este un antrenor cu experiență în domeniile artelor marțiale, fitness și autoapărare. În studioul său de arte marțiale, el predă secvențe precise de mișcări și mișcări ale mâinilor, astfel încât să știți cum să vă ajutați chiar și în cele mai extreme situații de urgență.

O alternativă la exercițiul de kickboxing

Exercițiul de kickboxing nu este potrivit pentru tine? Există, de asemenea, alte modalități de a face instruirea mai eficientă. Sabrina Nickel vă arată un truc simplu de antrenament. Și, cel mai bine, puteți face exercițiile oriunde.

Obțineți succesul într-o clipită: trucul pentru articulații vă face instantaneu clare

Anulează calitatea de membru McFit | Anulați abonamentul FitX | Anulați abonamentul Fitnessland | Anulați abonamentul Corp + Suflet | Anulați abonamentul Fitness First | Anulează calitatea mea de membru Sportlady | Anulați abonamentul la fitness

Pentru a arăta sănătoși și în formă, mulți încearcă să piardă excesul de mânere de dragoste și să construiască mușchii oțel. Antrenorul de fitness și nutriție, Sascha Weber, explică la ce trebuie să ai grijă pentru a obține corpul perfect pe plajă.

Videoclipul a fost creat în colaborare cu Fitness Tower Rosenheim.

Construiți mușchii și pierdeți în greutate: un antrenor de fitness vă dezvăluie modul corect de a face acest lucru

Rețete delicioase și sănătoase:

Dacă vrei să slăbești pe termen lung, nu trebuie doar să faci mișcare regulată, ci și să mănânci sănătos. O rețetă nutritivă, ușor de preparat, poate fi găsită aici:

În videoclip - De la prima mișcare până la topping: Cum se coace pâinea cu microunde în 5 minute

Sau încercați această delicioasă supă de varză. Nu numai că are un gust bun, dar vă oferă și substanțe nutritive și vitamine importante.

Supă de varză fină: Pierdeți greutatea și rămâneți subțire datorită vitaminei C și turmericului

Mulți experți în fitness jură pe făină de ovăz pentru un început sănătos, cu energie ridicată. Dar au un gust cam bland pur. Această rețetă face ca micul dejun clasic să fie o adevărată delicatese.