Slăbi? Construirea musculaturii? Dietă? Ajutor
Re: slăbi? Construirea musculaturii? Dietă? Ajutor
de Dean002 »26 Iul 2018 10:39
minunat, am și eu ceva acolo, voi întreba antrenorul cum funcționează.
Și din cauza măsurătorii: cea mai mare problemă a mea este stomacul, tocmai l-am măsurat acum, în prezent, 107cm. Cred că aceasta este o indicație bună dacă circumferința scade acolo. Și cel mult sânul, deși ar trebui să devină mai mare
Re: slăbi? Construirea musculaturii? Dietă? Ajutor
de NauMii »26 Iul 2018 10:43
Re: slăbi? Construirea musculaturii? Dietă? Ajutor
de Oaia neagra »26 Iul 2018 10:49
Dean002 a scris pe 26 iulie 2018 10:39: minunat, așa ceva, voi întreba antrenorul cum funcționează.
Și din cauza măsurătorii: cea mai mare problemă a mea este stomacul, tocmai l-am măsurat acum, în prezent, 107cm. Cred că aceasta este o indicație bună dacă circumferința scade acolo. Și cel mult sânul, deși ar trebui să devină mai mare
Exact, stomacul este într-adevăr cel mai bun loc pentru un bărbat. Luați burta (deasupra buricului), sub axilă, șolduri, coapse și braț (pentru motivație). Cântărește dacă îți place și nu-l stresa.
Pentru informații: există raportul „WaisttoHip”, care este acum mai popular decât IMC.
Calculator WaisttoHipRatio
Site-ul îl calculează și oferă mai multe informații.
Greutatea este interesantă, dar nu totul pentru sportivi. Știți sigur că grăsimea tinde să preia mai mult volum pentru aceeași greutate etc.
SBD = presă înclinată
- Slăbiți-vă Dieta de construire a musculaturii ajută la începuturi
- Începători Pierderea de grăsime și construirea musculaturii Dieta ketogenică Începuturile
- Dieta până în vară 52 de diete și pierderea în greutate
- Dietele de evaluare a dietei și pierderea în greutate
- Vă rugăm să citiți dieta (pierdeți în greutate)