Slim în noul an: atingeți cifra de vis în doar o lună cu dieta Whole 30

Dacă doriți să slăbiți eficient câteva kilograme după sărbători și să vă schimbați dieta, ar trebui să mergeți acum la dieta Whole 30. Vom dezvălui acum cum puteți atinge greutatea dorită în decurs de o lună datorită acestui lucru și a ceea ce trebuie să fie în meniul dvs.

doar

Sărbătorile lungi de Crăciun, Revelion și Co. și-au lăsat amprenta și mâncărurile copioase cu găluște, sosuri, mere coapte și Co., precum și băuturi alcoolice s-au făcut simțite pe șolduri. Potrivit studiilor, germanii au consumat în medie 0,4 - 0,9 kilograme între sfârșitul lunii noiembrie și începutul lunii ianuarie și chiar și persoanele atletice și slabe nu sunt excluse. Desigur, asta nu înseamnă că trebuie să suportăm excesul de kilograme, pentru că Un nou an a început și acum este cea mai bună oportunitate de a ne trata corpul cu o cura detoxifiantă extinsă și de a ne schimba dieta înapoi la una sănătoasă. În timp ce dietele radicale accidentale au doar un efect urât de yo-yo și nu sunt neapărat bune pentru corpul nostru, acum suntem în acest sens Dieta întregi 30 întâlnite. Am cercetat deja cum puteți pierde în greutate sănătos în doar o lună datorită acestui lucru și ce trebuie să luați în considerare pentru asta și vă vom explica acum ...

Deci, puteți ajunge la greutatea dorită în doar 30 de zile

După multele zile libere, în care majoritatea dintre ei aproape nu s-au gândit la calorii și la ingrediente nesănătoase, revenirea la pământ și adaptarea corpului la o dietă sănătoasă nu este atât de ușor pe cât se aștepta. Dar un mare ajutor care ne însoțește și oferă șablonul ideal este conceptul dezvoltat de nutriționista sportivă Melissa Hartwig și soțul ei Dallas, care se numește „Whole 30”. Ideea din spatele ei: În doar 30 de zile ar trebui să devenim mai în formă, mai sănătoși, mai atenți și, mai presus de toate, mai slabi și mai strânși. Popularul regim de detoxifiere care a găsit acum mulți adepți, se bazează pe un program specific și pentru o lună alimentele care conțin cereale sau zahăr, precum și produse lactate, alcool și alimente gata preparate sunt tabu. Potrivit inventatorului, ar trebui să fie în termen de 30 de zile „Pune capăt dorințelor și obiceiurilor nesănătoase pentru restabilirea unui metabolism sănătos, vindecarea tractului digestiv și reechilibrarea sistemului imunitar".

Programul are acum chiar și propria sa prezență pe Instagram, pe care aproximativ 828.000 de oameni o urmăresc pentru a afla zilnic cele mai recente rețete, sfaturi și multe altele. Întregul 30 este un amestec de dietă Paleo și alimentație curată și nu numai că trebuie să se asigure că kilogramele se topesc, ci și că suntem din nou în armonie cu corpul nostru. Orice fel de ceva Prin urmare, este interzisă inflamația sau intoleranța în organism - acesta este singurul mod în care organismul (în special intestinele și sistemul imunitar) se poate recupera și regenera după sărbători. Dar nu vă faceți griji: numărarea caloriilor, înfometarea și cântărirea nu sunt pe agenda acestui concept, ci o gamă de alimente sănătoase. Sunt permise delicatese precum tot felul de legume și fructe, carne, pește și fructe de mare, cartofi, cafea neagră, nuci, fructe uscate, semințe, ouă și ulei vegetal. cu moderație. Orice Zahărul (inclusiv miere și sirop de agave), produsele lactate, cerealele, alcoolul și leguminoasele, pe de altă parte, sunt eliminate din meniu.

Dacă doriți să faceți față conceptului mai detaliat și doriți să gătiți idei delicioase de rețete imediat, puteți acum pentru aproximativ 15 euro cartea „RESET: Treceți-vă dieta la sănătos - Programul de 30 de zile” și atingeți greutatea dorită și un corp sănătos în doar 30 de zile. 😍

Puteți găsi mai multe știri despre stilul de viață aici: