Slim în scurt timp am mâncat ouă doar trei zile - din acest motiv

de Maria Menz, 5 august 2019 la 14:13

Un ou este întotdeauna delicios. Dar pentru micul dejun, prânz, cină și ca gustare? Puteți afla aici de ce anume mi-am făcut asta pentru mine și câte kilograme am pierdut în acest proces.

Am încercat deja câteva lucruri ciudate de slăbit. Odată ce am mâncat doar quark cu proteine la cină, cealaltă dată am evitat complet carbohidrații timp de câteva săptămâni. Dar sincer, în comparație cu postul de ouă, acestea au fost acțiuni normale!

Ce este postul de ou?

Postul a devenit de-a dreptul normal în ultimii ani. Unii renunță la dulciuri, carne sau alcool în timpul perioadei oficiale de post înainte de Paști, în timp ce alții practică postul intermitent și mănâncă doar în anumite momente ale zilei. Postul conform lui Buchinger se practică de zeci de ani. Cu toate acestea, în postul de ouă nu te descurci fără ouă, deoarece numele te-ar putea determina să crezi. Nu, mănânci doar ouă. Da. Această tendință a fost inventată acum câțiva ani de un blogger american pe nume Jimmy Moore. A mâncat doar ouă, brânză și grăsimi timp de 30 de zile și a slăbit 27 de kilograme, sau aproximativ 12 kilograme.

În cele din urmă, postul de ouă este versiunea și mai dură a dietei ceto. Deși nu ai voie să consumi carbohidrați cu ceto, dar măcar poți mânca carne, pește și legume verzi, din păcate nu este o problemă cu postul de ouă. Postul de ouă ar trebui să ajute la întreruperea pierderii în greutate și să intre în cetoză cât mai repede posibil, adică o stare în care corpul arde grăsimi în loc de carbohidrați pentru energie.

Ce am voie să mănânc?

Ouă. Foarte, foarte multe ouă. De fapt, postul de ou are reguli destul de stricte care trebuie respectate. De exemplu, a trebuit să mănânc primul meu ou în 30 de minute de la trezire. Asta a fost . destul de groaznic. De obicei nu mănânc până la 10 dimineața.

Apoi, merge la fiecare trei până la cinci ore, cel puțin un ou trebuie să aterizeze întotdeauna pe farfurie. Puteți mânca până la o lingură de grăsime sănătoasă (în acest context, untul este sănătos) și aproximativ 30 de grame de brânză pe ou mâncat. Aceasta aduce cel puțin un pic mai multă varietate în meniu.

Un total de cel puțin șase ouă trebuie consumate pe zi, iar ultima masă ar trebui să aterizeze pe masă cu trei ore înainte de culcare. Dacă sunteți cu adevărat disperat, puteți bea până la trei cutii de limonadă dietetică. Eram disperat. Foarte disperat.