Tiroida: Aceste alimente vă mențin sănătoși și vă ajută să pierdeți în greutate

Anumite alimente ne pot susține glanda tiroidă și, astfel, influențează producția de hormoni care au loc în acest organ și afectează performanța metabolismului nostru. Acum puteți afla ce produs folosiți pentru a împinge glanda.

ajută

Tiroida este un organ important din corpul nostru care afectează o varietate de procese din organismul nostru. Glanda în formă de fluture nu numai că ne influențează nivelul de energie, ci și starea de spirit și chiar metabolismul, care, la rândul său, joacă un rol important în dorința de a slăbi, datorită hormonilor produși acolo. Dacă suferiți de o boală tiroidiană, aceasta se poate manifesta printr-o varietate de simptome, inclusiv oboseală, creștere severă în greutate sau căderea părului. O anumită dietă poate ajuta la contracararea unei astfel de boli, care este adesea cauzată de un sistem imunitar dezechilibrat. Am aflat pentru dumneavoastră ce alimente sunt bune pentru dvs. în acest caz.

1. Ouă

Iodul, seleniul și tirozina sunt substanțe nutritive importante atunci când vine vorba de sănătatea tiroidei. Ce alimente sunt deosebit de bogate în ele? Ouă! Pe lângă substanțele menționate, ele ne alimentează organismul cu zinc, calciu, precum și cu antioxidanți și proteine, motiv pentru care pot stimula și funcția glandei tiroide.

3. Alge

Oligoelementul iod, care este conținut în ouă și alge, este, de asemenea, o componentă a hormonilor tiroidieni și, prin urmare, un element nutrițional important pentru sănătatea lor. Lipsa de iod ar putea astfel inhiba producerea acestor hormoni, care la rândul lor afectează metabolismul deoarece reglează mecanismul. Cu toate acestea, este important să știți de ce boală autoimună suferiți, deoarece aportul prea mare de iod al lui Hashimoto ar putea avea efecte negative asupra sănătății glandei tiroide.

3. Somon

Deficitul de iod este una dintre cele mai frecvente cauze ale hipotiroidismului, motiv pentru care este important să se consume oligoelementele sub formă de diverse alimente, astfel încât să se producă suficienți hormoni. Pollock este unul dintre alimentele care se încadrează în aceste categorii, deoarece stimulează tiroida și metabolismul. Grăsimile bune conținute permit, de asemenea, arderea grăsimilor să curgă la viteză maximă, motiv pentru care acest tip de pește ar trebui să fie în meniul nostru în fiecare săptămână.

4. Nucă de cocos

Pentru ca mai puțini sau deloc hormoni artificiali să fie luați în caz de boală tiroidiană, oligoelementul seleniu este de asemenea util, mai ales în asociere cu iodul. Deoarece acest lucru joacă, de asemenea, un rol esențial în producția de hormoni în glanda tiroidă. Pe lângă proteinele animale, nucile și ciupercile, le găsim în principal în nuci de cocos.

5. Făină de ovăz

Fierul poate afecta, de asemenea, sănătatea tiroidei noastre, deoarece afectează utilizarea iodului de către tiroidă. Deoarece multe femei tinere suferă de deficit de fier, este important să vă bazați pe alimentele care conțin acest lucru. Aceasta include și fulgi de ovăz, care au un efect benefic asupra digestiei noastre și ne furnizează oligoelementul ca sursă vegetală.

Dacă doriți să aflați mai multe despre opțiunile disponibile pentru reglarea glandei tiroide, ar trebui să obțineți ghidul „Obținerea bolilor autoimune sub control” de Nicole Schaenzler și Markus Breitenberger. 🙏🏼

Puteți găsi mai multe subiecte despre stilul de viață aici: