DIETA PLAGA DE SUD

South Beach Diet - sora mai mică a Dietei Atkins

Dieta South Beach este sora mai mică a dietei Atkins și aparține astfel ilustrei societăți de diete, în timpul căreia este controlat aportul de carbohidrați. Bine ați venit la Cum stelele slăbesc

La fel ca majoritatea rudelor lor cu conținut scăzut de carbohidrați, acest lucru ar trebui să fie Dieta South Beach să se desfășoare în mai multe faze. În prima fază, carbohidrații sunt restricționați drastic în meniu.

beach

Planul de masă pentru dieta South Beach
Aceasta înseamnă că, de exemplu, nu trebuie consumate pâine, paste, orez, cartofi, produse de patiserie, dulciuri și zahăr, precum și legume și fructe cu un conținut ridicat de zahăr. În prima fază de 14 zile (dieta South Beach Faza 1) a dietei South Beach, sunt permise doar legumele precum spanacul, sparanghelul, conopida și broccoli, precum și ouăle, peștele și carnea. În a doua fază a dietei South Beach, pot fi consumați și carbohidrați cu un indice glicemic scăzut, cum ar fi cei conținuți în produsele din cereale integrale și numeroase fructe și legume.
Această fază de dietă a dietei South Beach trebuie efectuată până la atingerea greutății dorite. În a treia fază ulterioară a dietei South Beach, aportul de carbohidrați este crescut până la creșterea în greutate. Șase mese pe zi ar trebui consumate în timpul fiecăreia dintre fazele dietei.

Multe persoane care au urmat dietă și-au câștigat deja experiența cu dieta cu conținut scăzut de carbohidrați. De cele mai multe ori, doar succesele inițiale aparent remarcabile rămân în memoria permanentă. De fapt, în prima fază a dietei South Beach, este destul de posibilă o scădere în greutate de 4-6 kilograme. Cu toate acestea, faptul că evitarea pe termen lung a carbohidraților a fost o scurgere considerabilă a nervilor este adesea suprimată.
Faptul că după câteva zile de dietă au început să miroasă ca niște prădători cu sânge fierbinte dispare în văile adânci ale uitării în văile adânci ale uitării în promisiunea că nu va trebui să numere calorii. Deci, să mergem pentru o nouă încercare fericită: cei care nu sunt speriați de lipsa de fibre și substanțe vitale, cărora nu le pasă dacă pierderea de apă sau grăsime a dus la o pierdere considerabilă în greutate în faza inițială a dietei cu conținut scăzut de carbohidrați și care au făcut asta Dacă poți arăta fără teamă tigrii dolofani numiți efect yo-yo în ochi, dieta South Beach este alegerea potrivită!