Vizitați și:

Protecție naturală a coroanei
Toate detaliile aici

Reabilitare intestinală, tratament sănătos al metabolismului intestinal, reabilitare intestinală

Urmărire GRATUITĂ a locației!

www.clusterpraxis.ch

www.äon.ch

Stresul, glandele suprarenale și obezitatea

Ce trebuie absolut să știți despre asta!

Sunteți adesea obosit și epuizat fără niciun motiv?

Vă întrebați de ce nu vă ridicați din pat dimineața, de ce nu vă simțiți odihniți în ciuda somnului?

Ați cunoscut somnolență sau concentrare slabă, mai ales dacă ați mâncat ultima dată acum câteva ore?

Nu te poți entuziasma cu adevărat de lucruri ca atunci?

Ești atât de epuizat după muncă, încât ți-ai redus timpul liber?

Ți-e greu să faci față sarcinilor zilnice din cauza epuizării constante?

Ai pofte și te îngrași tot timpul fără niciun motiv? ?

Rareori există doar o singură cauză!
Aceste simptome pot fi aproape semne ale apariției epuizării. Burnout-ul este asociat în principal cu stresul la locul de muncă. Acest lucru afectează în special persoanele cărora le pasă de viața și cariera lor profesională cea mai mare prioritate dă și arde. Chiar dacă nu aparțineți acestei categorii de oameni, aceste simptome ar trebui luate în serios. Simptomele sunt semnale din corp care ne spun că ceva nu este în echilibru. Bolile nu apar peste noapte, de multe ori se dezvoltă de-a lungul anilor și, așa cum se întâmplă adesea, când apar rar că o singură cauză Este cauza bolii.

Măsurătorile cu diagnostic global (măsurarea câmpului vital) și testele grupate efectuate în paralel mă ajută în practică să identific cu precizie factorii individuali, cauzali și să stabilesc relațiile. Descoperirile mai recente sunt confirmate și nu vreau să omit să le rezum aici pentru dvs.:

Aceste fapte sunt izbitoare în analize:

Sistemul imunitar este afectat, un număr peste medie de germeni, viruși și bacterii sunt eficiente în sistem.

Glandele suprarenale (producerea hormonilor de stres adrenalină și cortizol) sunt afectate.

Glanda pituitară (partea superioară a sistemului hormonal) este, de asemenea, adesea afectată.

Poluarea toxică (metale grele, praf fin, vaccinări), precum și stresul oxidativ și poluarea cu e-smog sunt crescute.

Malnutriția, în special hiperaciditatea și valorile excesiv de ridicate ale glicelui, care provin dintr-o dietă bogată în carbohidrați, sunt mereu acolo. Nu este neobișnuit ca deraierile metabolice să fie evidențiate în stadiile incipiente.

Întreruperea sistemului digestiv, a mucoaselor și a producției de enzime.

Stresul mental și anxietatea.

Credințe și influențe limitative.

În general, se poate spune că sistemul imunitar, endocriniul și sistemul nervos vegetativ sunt afectate. Nu este neobișnuit ca sistemul digestiv să fie afectat.

Cum putem aduce toate aceste aparențe și simptome într-o imagine de ansamblu?

Cauza # 1: Glandele epuizate

Glandele suprarenale joacă un rol central. Glandele suprarenale sunt glandele care răspund la situații stresante și care produc hormonii necesari. Adrenalina oferă modul de luptă, iar cortizolul controlează disponibilitatea energetică. Efectul său reduce și funcțiile parasimpatice, sistemul nervos vegetativ, sistemul imunitar și are și un efect antiinflamator.

Dacă stresul persistă mult timp, glandele se epuizează. Producția nu mai poate fi garantată și apar toate simptomele oboselii și lipsei de energie. Stresul și funcția suprarenală nu pot fi separate.

Stresul are fețe diferite. Există stresul de a nu putea supraviețui, a nu fi suficient, a nu aparține, a nu fi liber, a nu fi iubit.
Există stresul care apare atunci când apar evenimente neașteptate sau când evenimentele nu merg conform planului.

De asemenea, experimentăm stresul atunci când toxinele și agenții patogeni atacă sistemul biologic. Și apoi există stresul endocrin, care provine de obicei din malnutriție unilaterală și stres ridicat asupra metabolismului energetic.
Acum să vedem cum interacționează fiecare dintre cauzele stresului cu glandele suprarenale.

Cauza # 2: Stresul din frica de a nu supraviețui, de a nu fi suficient, de a nu aparține, de a nu fi iubit, de a nu putea fi liber.

Nu suntem întotdeauna conștienți de această cauză a stresului, dar de multe ori duce la epuizarea sistemului deoarece nu mai este capabil să se odihnească și nu se mai poate regenera. Acești oameni sunt în alertă constantă, au totul sub control, fac tot posibilul pentru a compensa frica și de multe ori depășesc limitele lor. Te epuizezi pe tine și sistemul tău. Recuperarea și regenerarea reală nu pot avea loc deoarece glandele suprarenale eliberează în mod constant adrenalină și cortizol. Sistemul imunitar se oprește. Germenii, virușii și bacteriile se pot răspândi după bunul plac și apar boli.

Când apar evenimente neașteptate, când prea multe impresii și experiențe noi se prăbușesc asupra ta sau când lucrurile nu merg conform planului, așa cum ne-am imaginat, stresul se dezvoltă în creier.

În aceste cazuri, sistemul nervos central caută neobosit soluții pentru a face față situației. Și în această situație, corpul este în alertă și cortexul suprarenalian este activ. Sistemul se relaxează numai atunci când se găsește o strategie sau o soluție.

Cauza nr. 3: Poluarea toxică, toxinele din mediu, metalele grele, praful fin și e-smogul, de asemenea, slăbesc sistemul imunitar.

După cum sa menționat mai sus, sistemul imunitar este deja slăbit de stresul constant. Deoarece organismul primește doar faze de relaxare insuficiente sau cu greu, și nu se mai regenerează suficient, aceste substanțe nocive nu pot fi suficient neutralizate și combătute. E-smog-ul a crescut și el în mod masiv în ultimii ani și cu greu avem încăperi în care să nu fim expuși acestuia. Poluarea fină cu praf în apartamente depășește adesea valorile limită permise.
De cele mai multe ori, mineralele, oligoelementele și vitaminele necesare pentru absorbția și tamponarea lor lipsesc încă. La rândul său, acest lucru are legătură cu dieta, obiceiurile alimentare, calitatea alimentelor și starea sistemului digestiv. Un stomac slab nu mai este capabil să descompună în mod corespunzător alimentele și un intestin tensionat și membranele mucoase deteriorate nu mai pot absorbi mineralele și vitaminele valoroase.

Cauza nr. 4: Malnutriție: Nu doar vreo cantitate prea mare de zahăr, cartofi prăjiți, cola și alți carbohidrați, vinurile sunt și ele de vină.

Glucide rapide crește nivelul zahărului din sânge. Acest nivel ridicat de zahăr din sânge este dăunător și trebuie redus rapid prin eliberarea hormonului insulină, care permite celulei să absoarbă glucoza. Cu cât creșterea zahărului este mai intensă, cu atât mai multă insulină este produsă de pancreas. Insulina este principalul regulator al transportului glucozei în celule și este responsabilă de acest lucru Creșterea țesutului adipos. Dezavantajul este nu numai că cantități mari de insulină sunt eliberate prin consumul de carbohidrați activi pe termen scurt, ci și faptul că insulina are un timp de retenție mai lung decât glucoza din sânge. Rezultatul este o controreglare puternică sub formă de hipoglicemie cu simptome precum foamea și slăbiciunea, somnolența și amețelile. Antagonistul hormonului insulinei trebuie activat: cortizolul propriu al organismului, care este produs în glanda suprarenală. Această reacție are cea mai mare prioritate în organism, deoarece este vorba despre asigurarea performanței și, astfel, a supraviețuirii, chiar dacă glandele suprarenale suprasolicitate cronic sunt împinse la limită.

Într-un astfel de program „hipo”, ajungi adesea la ciocolată, bare energizante sau băuturi îndulcite. Multe fructe și sucuri de fructe au, de asemenea, acest efect - oferă un impuls energetic pe termen scurt. Dar acest lucru nu face decât să intensifice efectul de mai sus. Oboseala suprarenală și creșterea țesutului adipos sunt consecințele. O deraiere a sistemelor metabolice și endocrine este inevitabilă mai devreme sau mai târziu. Nutriția unilaterală, malnutriția și stresul ridicat asupra metabolismului energetic determină sindromul metabolic, rezistența la insulină, obezitatea și diabetul, pentru a numi doar câteva boli. Pentru a evita acest lucru, trebuie luate măsuri drastice.

Cunoașteți situațiile stresante descrise mai sus?

Ce poți face în legătură cu asta? Cele mai bune sfaturi pentru menținerea vitalității tale!

Practic, recomandările obișnuite de relaxare, cum ar fi să-ți iei timp pentru tine, să te relaxezi, să nu faci nimic în mod conștient, să-ți mănânci mesele într-o atmosferă relaxată, să mesteci bine, să faci lucruri distractive, să faci sport moderat și să faci mișcare în aer curat sunt potrivite . Pentru aceasta sunt necesare următoarele măsuri:

Sfat 1: Asigurați-vă că nivelul zahărului din sânge este echilibrat. Reduceți aportul de carbohidrați și corectați-vă obiceiurile alimentare. Eliminați carbohidrații rapidi care atrag insulina din planul dvs. de alimentație. Răsfățați-vă cu ceva dulce, numai în cantități mici, după masa principală. Nu uitați niciodată să luați micul dejun și, în loc de „dulceața” dvs., mâncați ceva sărat și bogat în proteine. Proteinele și grăsimile de înaltă calitate degajă energie pe parcursul mai multor ore. Nucile și semințele sunt, de asemenea, surse valoroase de acizi grași.
Alegeți carbohidrați cu lanț lung. Înlocuiți toate produsele din făină albă cu produse din cereale integrale. Mănâncă multe legume. Fructe numai în combinație cu alte alimente cu conținut scăzut de glucoză. (Glyx este abrevierea indicelui glicemic și indică cât de puternic stimulează pancreasul un aliment).
De asemenea, ar trebui să evitați sucurile de fructe pure. Amestecă-le cu sucuri de legume sau diluează-le în jumătate. Bea cel puțin doi litri de apă pe zi.
Obțineți o carte de bucate glyx, acest lucru vă va ușura multe griji.

Sfat 2: verificați-vă stilul de viață și personalizați. Ești prins în roata hamsterului? Sunt obiceiurile tale încă hrănitoare, relaxante și înălțătoare? Ai un ritm sănătos sau există un echilibru între activitate și relaxare, să observi și să nu faci nimic? Sau ești o victimă a mediului tău? Notează tot ceea ce te deranjează. Și atunci ce este bine pentru tine.
Încercați să vă structurați viața de zi cu zi în așa fel încât să fi integrat aproximativ aceeași cantitate din ambele liste.

Sfat 3: reduceți e-smogul și toxinele. Astăzi cu greu mai putem evita radiațiile electromagnetice. Măsuri simple, cum ar fi setarea modului de zbor pe telefonul mobil, utilizarea unui set cu cască pentru a efectua apeluri, oprirea WiFi peste noapte și consumul de mulți antioxidanți și vitamine pot dezamorsa situația. Între timp, există și diverse tehnologii capabile să convertească și să dezamorseze vibrațiile dăunătoare.

Sfatul 4: reduceți cauzele reale ale stresului. Stresul este legat de oameni, muncă, presiuni familiale, relații, dificultăți financiare? Ce valori sunt încălcate și ce nevoi sunt neglijate? Cel mai bun mod de a clarifica temerile, valorile greșite și convingerile limitative este cu un antrenor. Nu ezitați să obțineți ajutor cu acest domeniu, deoarece aveți chiar un punct mort atunci când vine vorba de subiectele dvs. Mintea și structurile tale mentale sunt în mare parte solidificate și subconștientul tău are motive pentru care nu te lasă să intri. Doar atunci când cauzele reale devin conștiente și sunt puse la punct strategii eficiente, veți găsi o modalitate de a vă ușura temerile și de a reduce cu succes stresul.

Sfatul 5: Ai simptome pronunțate iti recomand, asistență medicală, naturală sau terapeutică la căutare, care vă poate oferi informații atunci când evaluați cauzele stresului și stării metabolice. De asemenea, veți obține sprijinul de care aveți nevoie pentru o schimbare metabolică.

Ești interesat să afli mai multe? Apoi adăugați-vă la lista mea de adrese. Atunci vei primi un ghid gratuit trimis prin poștă cu alimentele cu conținut scăzut de glic. Dacă aveți întrebări suplimentare, folosiți consultarea gratuită de 20 de minute sau faceți o programare în cabinetul meu.