Studiu uluitor Să alergi de trei ori pe săptămână nu te face să fii subțire cu Naumburger TageblattMZ

Studiu uimitor: Alergarea de trei ori pe săptămână nu te face slabă

săptămână

Mergeți pe banda de alergat - și pierderea în greutate este inevitabilă? Din păcate nu este atât de ușor.

Slăbiți automat prin mult exercițiu? Din păcate nu este atât de ușor. Într-un studiu, oamenii de știință americani au ajuns exact la concluzia opusă: după un program de instruire de douăsprezece săptămâni, majoritatea subiecților testați au cântărit mai mult decât înainte. Cum este posibil?

Femeile fac exerciții de trei ori pe săptămână - și se îngrașă

Pentru studiul lor, oamenii de știință de la Universitatea de Stat din Arizona din Phoenix au făcut 81 de femei supraponderale să transpire pe benzile de alergat: de trei ori pe săptămână, participanții care nu mai făceau niciun sport de mult timp trebuiau să finalizeze un program de alergare de 30 de minute. Cu toate acestea, cei 81 de subiecți testați nu au trebuit să-și schimbe dieta.

Fitness mai bun, dar mai mult țesut adipos

Cercetătorii și-au publicat recent rezultatele uimitoare în revista „Journal of Strength & Conditioning Research”: Femeile și-au îmbunătățit condiția fizică prin antrenament. Dar - și acum vine un „dar” foarte mare - 70 la sută dintre participanți s-au îngrășat în timpul studiului, în principal din grăsimea corporală. Deoarece femeile nu au trebuit să-și documenteze dieta și nici cât de mult au exercitat în afara programului obligatoriu, motivele creșterii în greutate nu sunt încă clare, așa cum raportează jurnalul tehnic techtimes.com.

Exercițiul fizic singur nu este suficient pentru a slăbi

Pentru cercetătorii din jurul echipei lui Glenn Gaesser, sunt posibile diferite variante: s-ar putea ca participanții să nu se miște mult din cauza antrenamentului intens. Sau au mâncat mult mai mult pentru că au crezut că au ars mai multe calorii.

de asemenea poti fi interesat de

Exercițiu pentru diabet: Cum să fugi de diabet

În orice caz, studiul arată în mod impresionant că exercițiul fizic singur nu garantează pierderea în greutate - și poate declanșa de fapt creșterea în greutate. Acesta ilustrează cât de importante sunt, pe lângă exercițiile fizice, o dietă conștientă și obiceiuri sănătoase de zi cu zi pentru a slăbi.