Studiul curent din SUA - principalul lucru este mai puține calorii?

Studiul curent din SUA: Principalul lucru este mai puține calorii?

Nutriționiștii vă susțin cu reducerea permanentă a greutății

Rezultatul unui studiu recent din SUA spune că numărul de calorii ingerate singur este decisiv pentru a pierde în greutate.
Nutriționiștii arată clar: tipul dietei joacă, de asemenea, un rol în pierderea permanentă în greutate.

Ce dietă este recomandată?

În sfârșit primăvara! Dorința de a fi afară crește - dar odată cu aceasta gândul la bikini a devenit prea rar. Deci, mai întâi ajunge la slănină! Dar cum? Ce dietă îți place de data asta? Atkins, dieta Glyx sau poate preferați combinarea alimentelor? - Indiferent de carbohidrați sau cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut ridicat sau scăzut de proteine, acest lucru joacă un rol în succesul pierderii în greutate?

Cercetătorii americani de la Universitatea Harvard au investigat această întrebare. Rezultatul: Pentru a pierde kilograme, raportul dintre carbohidrați, grăsimi și proteine între ele pare să fie mai puțin important în dietă. Factorul decisiv pentru pierderea în greutate este numărul de calorii consumate. După șase luni de dietă cu calorii reduse, „sănătoasă pentru inimă”, participanții la studiu din cele patru grupuri de dietă au pierdut în medie aproximativ șase kilograme. Cu toate acestea, nu toți au reușit să mențină greutatea pe care o atinseseră odată.

Mai puține calorii - asta este tot ce contează?

Într-un interviu acordat VDOE, oecotrofologul și jurnalistul specializat Claudia Schubert de la Eltville a spus: „Succesul pe termen lung în pierderea în greutate este posibil doar dacă, pe lângă restricția calorică, sunt luate în considerare nevoile individuale ale celor care doresc să slăbească și nu se neglijează plăcerea. Fără sfaturi nutriționale profesionale, de obicei nu funcționează schimbarea obiceiurilor alimentare pe termen lung.

Nutriționiștii sunt specialiști calificați care ajută la compoziția individuală a dietei și se asigură că dieta hipocalorică nu devine unilaterală și conține suficienți nutrienți vitali. "