Subțire cu cartofi

Subțire cu: cartofi! Vrei sa slabesti? Nu este o problemă cu cartofii. Tuberculul mare are doar câteva calorii, se umple mult timp și poate fi combinat într-un număr infinit de variații. Așa că primești o nouă delicatesă pe masă în fiecare zi, în ciuda dietei.

Cel târziu de atunci Dieta cu cartofi Majoritatea oamenilor cunosc efectele marelui tubercul, deoarece poate fi ușor îndepărtat cu cartofi.

Cu toate acestea, pentru a evita neînțelegerile, ar trebui să știți mai întâi câteva lucruri de bază despre dieta cartofilor.

Dieta cartofului

Dieta cu cartofi este foarte populară, deoarece poate fi ușor integrată în viața de zi cu zi numeroase rețete delicioase așteptând să fie judecat.

Cu toate acestea, în forma sa pură, această dietă este foarte unilaterală. Dacă mănânci doar cartofi, vei slăbi, dar din păcate nu în grăsimi.

Cartofi (mai ales nesărat) extrageți apă din corp, motiv pentru care cântarul prezintă o greutate mai mică. Cu toate acestea, acest succes este de scurtă durată și destul de nesănătos pentru organism.

Prin urmare, este important ca dumneavoastră bea mult în timpul dietei cu cartofi, pentru a compensa pierderile de lichide.

Scopul real al dietei cu cartofi este să nu pierzi cât mai multă apă. Mai degrabă, avantajul tuberculului mare se bazează pe faptul că se pot evoca multe feluri de mâncare grozave care nu necesită o mulțime de feluri de mâncare grase sau grase.

Reducerea greutății este realizat în cele din urmă de către corp ca întreg se furnizează mai puțină grăsime mai degrabă decât cartofii înșiși.

Cartoful are, de asemenea, un singur avantaj: tu satura mult timp și asta la doar 70 de calorii la 100 de grame.

Cartofii pot fi, de exemplu, combinați cu quark și iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, preparate din carne cu conținut scăzut de grăsimi sau pește. Aceste alimente asigură că organismul este alimentat în mod optim cu substanțe nutritive și minerale fără simptome de carență apar.

Mâncăruri delicioase cu cartofi

În domeniul Feluri principale vă puteți orienta inițial asupra clasicelor absolute ale bucătăriei cartofilor. Salata de cartofi, de exemplu, este garnitura tipică pentru șnițel sau chiftele.

Pentru a rămâne fidel dorinței de slăbire, nu ar trebui să alegeți varianta de salată de cartofi, care este preparată cu o cantitate suplimentară de maioneză. Varianta care este rafinată cu castravete, oțet, ulei, sare și piper este mai bună. Cel mai bine de folosit ulei vegetal de înaltă calitate, z. B. Ulei de rapiță și faceți ceva bun pentru corpul dumneavoastră.

Un alt clasic al Bucătăria cartofului este cartoful copt. Aproape că nu funcționează - trebuie doar coaptă la cuptor fără a se curăța.

Cea gustoasă Cremă acră înmuiată este, de asemenea, rapid atins. Dacă doriți să economisiți puțină grăsime, pur și simplu folosiți quark cu conținut scăzut de grăsimi în loc de smântână. Acest lucru nu afectează gustul, dar economisiți o mare parte din grăsimea din acest fel de mâncare.

Sfaturi pentru rețetă - cu conținut scăzut de grăsimi și rapid cu cartofi

De asemenea, o garnitură cu conținut scăzut de grăsimi este Piure de cartofi. Se prepară foarte repede: fierbeți cartofii ca niște cartofi fierți, zdrobiți-i și adăugați o jumătate de cană la o cană plină de lapte cald, în funcție de cantitate. Delicioasele piure de cartofi sunt gata și se potrivesc bine cu rulade de vită.
Ce zici de în loc de cea grasă gratin de cartofi odată cu o variantă cu conținut scăzut de grăsimi? Tăiați cartofii curățați (nefierți) în felii subțiri, precum și roșiile în aceeași cantitate. Acum acoperiți feliile într-un vas mic de copt. Se toarnă brânză de legume condimentată fin peste tot și se lasă vasul să gătească la cuptor timp de aproximativ 20 până la 30 de minute. În cele din urmă, o puteți face cu ceva Brânză coptă cu conținut scăzut de grăsimi.
De asemenea, unul Supă de cartofi se pregătește rapid și se umple mult timp. Pentru a face acest lucru, cartofii și, eventual, morcovii în bulion de legume sunt gătite, curățate și condimentate. Puteți combina această supă din nou și din nou, de exemplu cu brânză, benzi de șuncă fiartă, pătrunjel și alte ierburi.