Subțire fără exerciții? Asta se află în spatele dietei SOS!

Da, kilogramele pot cădea chiar și fără exerciții fizice! Ar trebui să funcționeze cu dieta SOS conform Katharina Bachman.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Subțire fără exerciții? Sună imposibil! Dar, conform unei diete noi, ar trebui să funcționeze foarte ușor și chiar să fie sănătoasă pe termen lung. Am aruncat o privire mai atentă asupra dietei SOS.

Așa funcționează dieta SOS

Dieta se bazează pe cartea „SOS Slim Without Sport: The Turbo Metabolism Program from the Tropics” de Katharina Bachman. Se spune că a slăbit peste patru kilograme în doar șapte zile, cu un plan alimentar special de șapte zile. Potrivit autorului, organismul este curățat și detoxificat în acest timp, astfel încât ficatul să poată funcționa din nou normal. După această „curățare” specială, corpul își poate începe din nou activitatea metabolică normală. Pentru un efect de durată, nu se utilizează carbohidrați după ora 16 - fără pâine, fără cartofi și fără paste. În plus, mâncarea crudă este tabu seara. Important: în timpul dietei trebuie consumată multă apă.

Dieta SOS: Așa arată planul de detoxifiere de 7 zile

ziua 1

Puteți mânca cât de multe fructe doriți în prima zi de dietă. Vara, căpșunile, afinele, pepenii sau ananasul sunt deosebit de populare. Nu ar trebui să mănânci banane astăzi.

ziua 2

După numai fructe în prima zi, urmează doar legumele. Fie crud sau gătit - nu există limite pentru creativitate. Dintre toate legumele, cartofii sau cartofii dulci sunt cei mai de durată. La temperaturi de vară puteți face la grătar dovleceii, vinetele sau boiaua cu puțin ulei, sare și piper. Stai departe de sosurile sau pansamentele grase!

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Ziua 3

Acum primele două zile sunt mixte! Mijloace: Puteți mânca fructe și legume în ziua a treia. Dar acum cartofii și bananele nu sunt folosite.

Ziua 4

Tot banana?! În a patra zi, pot fi consumate până la opt banane. Există, de asemenea, bulion de legume. Pentru toți cei care urăsc banana: pot fi înlocuiți cu până la patru avocado.

Ziua 5

În cele din urmă, carne sau tofu pot fi consumate din nou. Important: cel mai bine este să mănânci numai pui slab sau carne de vită. Există, de asemenea, șase roșii proaspete.

Ziua 6

Încă o creștere! În a șasea zi, carnea și legumele pot fi combinate - oricât doriți.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Ziua 7

Ultima zi! La sfârșitul săptămânii de detoxifiere există orez brun și legume. Sunt permise și sucuri de fructe de casă.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Foarte util? Iată ce gândim despre dieta SOS

Programul de metabolism al autorului Katharina Bachman este o metodă rapidă și eficientă de a pierde câteva kilograme într-un timp scurt. Mai ales primele zile cu multe legume și fructe sunt o mare schimbare pentru organism. Aici este necesară multă disciplină. Kilogramele scad repede aici, deoarece corpul consumă doar câteva calorii și pierde multă apă. În plus, substanțele nutritive precum grăsimile sunt complet scutite. Chiar dacă fructele sunt sănătoase, nu trebuie să subestimăm fructoza pe care o conține, care este consumată în cantități mari. Poate ataca grav smalțul dinților și poate duce la eroziunea dentară. Pe termen lung, dieta este sănătoasă, deoarece organismul nu mai este împovărat cu legume crude și carbohidrați după ora 16 și, prin urmare, nu trebuie să cheltuiască multă energie pentru digestie. Nivelul zahărului din sânge nu mai este ridicat inutil, iar corpul se odihnește mai ușor. În concluzie, trebuie spus că o dietă variată și echilibrată, cu multă mișcare și apă, este cea mai sănătoasă.

Cunoașteți deja dieta metabolică? Citiți idei excelente de rețete și toate informațiile despre acest subiect în articolul nostru.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile