Subțire natural - Subțire natural nu este o dietă - reîncărcată

În mod firesc, subțire nu este o dietă, cred că trebuie să subliniezi asta din nou și din nou, deoarece se pare că mulți oameni înțeleg chiar postul ca o dietă. Mi s-a adus aminte de acest lucru, când recent navigam printre cărțile de post pe Amazon, doar pentru a vedea ce era acolo. Pentru că, de fapt, nu am citit niciodată alte instrucțiuni de post decât How newborn through post de Hellmut Lützner, nu aveți nevoie de mai multe, pentru că atunci aveți toate informațiile de bază și nici asta nu se schimbă. Postul nu este o știință a rachetelor sau o dietă în care trebuie să împărțiți fiecare carbohidrat în atomii săi pentru a le număra individual sau pentru a le introduce în vreun tabel. Dar atunci te rog de jos în sus, niciodată de sus în jos. ?

Există uneori opțiuni de referință foarte extinse pentru post - cea mai extinsă este probabil pagina Heilfastenkur.de, care este actualizată și completată constant. Aici puteți găsi cu adevărat un răspuns la aproape fiecare întrebare detaliată pe care ați putea să o aveți despre post și, de asemenea, un forum în care puteți face schimb de idei cu alte posturi și să vă păstrați propriul jurnal de post - dar, practic, postul înseamnă doar nimic și nimic este astfel mai ușor decât orice dietă și chiar decât orice viață normală de zi cu zi în care trebuie să faceți cumpărături, să gătiți și să mâncați. Și atunci trebuie să decideți cât de sănătoase ar trebui să fie alimentele sau cât de nesănătoase pot fi.

Cu Naturally Slim nu este cazul postului. Poți mânca orice, nimic nu este interzis. Pentru ca este nici unul Dieta este. După cum am spus, am senzația că acest lucru nu poate fi subliniat suficient, deoarece în zilele noastre oamenii sunt atât de hotărați să piardă în greutate încât se pare că nu se pot gândi la altceva. Orice lucru care te ajută să slăbești este considerat automat o dietă. Cu toate acestea, dacă faceți acest lucru, ar trebui să înțelegeți cuvântul dietă în sensul său original, deoarece dieta înseamnă de fapt doar stil de viață sau stil de viață.

Slim în mod natural face parte dintr-un stil de viață sănătos, deoarece acest mod de a mânca înseamnă automat că nu sunteți supraponderal - ceea ce este probabil cel mai important lucru pentru mulți - dar, de asemenea, că sunteți în general sănătos. Dacă mâncați o dietă slabă în mod natural, cu greu va trebui să vă luptați cu diabetul sau alte boli ale civilizației.

Desigur, asta nu înseamnă că nu poți fi bolnav. Dacă ar fi așa, dacă nu v-ați îmbolnăvi deloc, pentru că mâncați în mod natural o dietă slabă, s-ar fi găsit remediul căutat de mult cu disperare pentru curgerea nasului sau răceala obișnuită? Dar asta ar fi cu adevărat minunat. Din păcate nu este așa. Chiar dacă mănânci o dietă slabă în mod natural, poți cu siguranță să răciți din nou - ceea ce este considerat și de mulți ca fiind pozitiv - chiar dacă postim regulat și, prin urmare, îți întărești extrem sistemul imunitar, poți răci de la oricine, dar boala este de obicei mai puțin severă.

Dacă mănânc subțire, conform principiului, desigur, mănânc doar când mi-e foame, dar mănânc doar pentru ceea ce am pofta de mâncare, nu orice este în prezent acolo sau pe masă. Corpul meu îmi spune ce să mănânc. Când îmi vine să mănânc iaurt, înseamnă că corpul meu are nevoie de proteine. Nu este de nici un folos dacă mănânc legume sau fructe. Sunt mulțumit după masă numai dacă conține proteine.

Acest lucru este greu de înțeles pentru unii. Nu este vorba de a mânca un anumit număr de calorii pentru a obține sau a rămâne subțire. Nu este vorba de a mânca anumite alimente sau de oricare Nu să mănânce precum carbohidrați, proteine sau grăsimi. Cu Naturally Slim nu sunteți restricționat în niciun fel, puteți mânca orice. Dar doar, când de fapt ai poftă pentru asta. Și dacă ți-e foame. Acesta este chiar primul principiu: mănâncă numai când ți-e foame, nici măcar atât de repede între ele, pentru că faci asta întotdeauna și, de asemenea, Nu apoi mănâncă când timpul este dictat de alții, cum ar fi pentru că este ora douăsprezece sau șase seara.

La fel de important ca să mănânci doar când ți-e foame, desigur, este important să te oprești când ești plin. Nu, dacă poți deplin este. Satul. Și acestea sunt două lucruri pe care mulți oameni le confundă. După ce mâncați, vă bateți stomacul și spuneți: „Doamne, sunt plin de bețișoare. Nu merge nimic acolo. ”Nu este plin, este plin. Stomacul gol este supraaglomerat. Și cu mult înainte să se întâmple asta, ești plin. Ascultă acest sentiment de plenitudine și apoi încetează să mănânci.

Dar asta este de obicei posibil numai dacă tu încet Mănâncă. Dacă îți bagi mâncarea în tine foarte repede, o înghiți în jos, îți va fi dor de senzația de plenitudine, deoarece semnalele nu se transmit atât de repede de la stomac la creier și nu stomacul nostru decide că este plin, ci creierul nostru. Deci, trebuie să mâncăm încet și să vedem ce raportează creierul nostru.

Am rezumat acum cele patru reguli ale Naturally Slim din nou: mănâncă numai când ți-e foame, în al doilea rând mănâncă doar ceea ce îți este pofta de mâncare, în al treilea rând mănâncă încet și, în al patrulea rând, oprește-te când ești plin. Asta e tot. ?

Sună foarte simplu, și este, și totuși este atât de dificil pentru atât de mulți oameni să respecte aceste reguli naturale pe care ni le oferă corpul nostru. Corpul nostru vrea să mănânce numai atunci când îi este foame. Nu vrea gustări sau gustări, nu are nevoie de ele. Nu eram așa ceva când eram copil. Ai mâncat de trei ori pe zi, micul dejun, prânzul și cina și nimeni nu a fost surprins și nu i s-a părut amuzant. A fost mai mult decât suficient pentru toată lumea.

Drept urmare, „pauzele de masă”, care au redevenit recent atât de populare prin postul pe termen scurt sau subțire în timpul somnului, care sunt atât de sănătoase, deoarece corpul are apoi timp să se refacă după ce a mâncat, să digere totul bine, apoi a apărut într-un mod complet natural. Ar fi trebuit să spui cuiva ceva despre „pauzele de prânz” în anii 1950. S-ar fi uitat doar la tine și nu ar fi înțeles ce vrei să spui prin asta. Pentru că la acea vreme, pauzele de masă erau norma. Ați luat micul dejun acasă, apoi ați mers la școală sau la facultate sau la serviciu, ați luat prânzul la prânz și ați plecat acasă după-amiaza târziu, apoi ați luat cina poate o oră sau două mai târziu, la șase sau șapte. După aceea, nu ați mâncat nimic - și nici nu ați „gustat” - până la următorul mic dejun. Atunci nu a trebuit să numeri orele, cât timp ai putut mânca, dar ai luat în mod natural câteva ore de pauze între mese, ceea ce era complet normal. Au fost cinci sau șase ore între micul dejun și prânz și între prânz și cină. După cină, oamenii „posteau” până a doua zi dimineață.

Nu este uimitor cât de prostie sună cuvântul „rapid” în acest context? Pentru că noaptea postim automat pentru că nu mănânci nimic după cină și înainte de micul dejun, ci dormi de cele mai multe ori. În zilele noastre se vinde aproape ca o nouă perspectivă pe care între cină și micul dejun - oh, minune! - nu am putut mânca nimic. Nici măcar între micul dejun și prânz sau între prânz și cină.

În trecut, mâncai ceva dulce o singură dată la sfârșit de săptămână, cu faimoasa cafea de duminică (și tort). Toată săptămâna, când mergeai la serviciu sau la școală, mâncai doar „normal” - ceea ce era normal atunci - micul dejun, prânzul și cina. Înainte nu ne-ar fi trecut prin minte să cumpărăm prăjituri într-o zi săptămânală.

Inutil să spun că a fost mult mai sănătos decât modul popular de astăzi de a mânca dulciuri în fiecare zi. Fie că este vorba de prăjituri și biscuiți sau unele lucruri dulci și/sau grase dintr-o pungă sau băuturile răcoritoare complet de prisos. Nu știam așa ceva înainte. Am băut apă, adulții uneori o cafea, copiii poate o cacao la micul dejun. Și ceai. Ceai negru, ceai de mușețel (de obicei numai când erați bolnav pentru a scăpa de o răceală sau ceva de genul), ceai de mentă. Nu cred că mai știam mai multe tipuri de ceai în copilăria mea. ?

Aceasta arată direcția în care ne-am dezvoltat în ultimii 60 de ani: în direcția greșită. Mai mult de trei mese pe zi, dulciuri în fiecare zi, chiar și în timp ce bei - cel mai puternic Taur nu poate lua asta. ?

Deci, ar trebui să ne întoarcem la modul nostru natural de a mânca, iar acest lucru ne va face în mod natural și vom rămâne subțiri.